۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
درمان خانگی ناراحتی معده
مقابله با درد یا ناراحتی معده؟ به نظر می رسد، راه هایی وجود دارد که می توانید از چیزهایی که احتمالاً قبلاً در خانه خود دارید، خلاص شوید. هفت درمان خانگی برای ناراحتی معده را بخوانید.
هر نوع درد معده، خوب، درد است. ناراحتی گوارشی ناراحت‌کننده و گیج‌کننده است—ممکن است از خود بپرسید که آیا باید آب زنجبیل بنوشید، نمک بخورید یا مقداری پپتو بیسمول بریزید. البته، برنامه حمله شما ممکن است بر اساس آنچه که با آن سر و کار دارید کمی متفاوت باشد. اما خبر خوب اینجاست: تسکین ناراحتی معمول معده نباید پیچیده باشد.
اگر یکبار با مشکلات معده سر و کار دارید، وسایل ساده ای که احتمالا از قبل در آشپزخانه خود دارید می توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید. دفعه بعد که با نفخ، سوء هاضمه، گرفتگی عضلات یا سایر دردهای معده مواجه شدید، این هفت درمان خانگی شگفت انگیز را برای ناراحتی معده امتحان کنید.
7 درمان خانگی طبیعی برای ناراحتی معده
درمان خانگی ناراحتی معده : زنجبیل
زنجبیل یک عامل ضد التهابی قوی است. زنجبیل یک گیاه گرمسیری بومی آسیای جنوب شرقی هزاران سال است که برای اهداف درمانی استفاده می شود. اما این برای معده شما چه معنایی دارد؟ حاوی خواص تسکین دهنده ای است که دستگاه گوارش شما را تسهیل می کند (کاهش معده درد، گرفتگی عضلات و ناراحتی عمومی کمتر). نکته حرفه ای: می توانید از آن برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی نیز استفاده کنید. مطالعات نشان داده اند که مصرف زنجبیل قبل از غذا می تواند با تسریع تخلیه معده (زمانی که معده محتویات غذایی خود را در روده کوچک تخلیه می کند) هضم را تحریک کند. چرا این مهم است؟ تخلیه آهسته معده یکی از علل شایع نفخ، رفلاکس اسید و درد شکم است. به دنبال بهبود هضم کلی خود هستید؟ یک مکمل حاوی زنجبیل را قبل از دو وعده غذایی روزانه خود امتحان کنید.
روش استفاده: می‌توانید ریشه زنجبیل تازه را در ظرف‌ها بپزید، آن را با آب مخلوط کنید، یا به سادگی آن را در آب داغ قرار دهید تا یک چای زنجبیل آرام‌بخش داشته باشید. هر یک از این دستور العمل ها با زنجبیل برای معده ناراحت شما مفید است.
درمان خانگی ناراحتی معده : جوش شیرین
اگر با ناراحتی دست و پنجه نرم می کنید، جوش شیرین را برای ناراحتی معده و اسهال خود امتحان کنید. این آنتی اسید طبیعی با چتری از ناراحتی های معده از جمله سوزش سر دل، رفلاکس اسید، سوء هاضمه، نفخ و گاز مقابله می کند. این ماده قلیایی کننده یک درمان خانگی موثر برای ناراحتی معده است، اما خطراتی وجود دارد که باید از آنها آگاه بود.
طبق یک مطالعه موردی توسط سیستم کنترل سم کالیفرنیا، جوش شیرین حاوی بی کربنات سدیم است و در صورت مصرف بیش از حد، پتانسیل سمیت قابل توجهی دارد. حتی موارد مرگبار مستندی از مصرف بیش از حد جوش شیرین وجود دارد. بنابراین در حالی که برخی ممکن است استفاده از جوش شیرین را برای معده درد پیشنهاد کنند، بهتر است در مورد این درمان خانگی خاص برای معده درد خود با پزشک خود صحبت کنید.
نحوه استفاده: برای نتیجه سریع، هشت اونس آب را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید.
سرکه سیب
یک دوز سرکه سیب (ACV) در روز می تواند به ارتقاء مدیریت وزن سالم و همچنین سطوح طبیعی کلسترول و فشار خون کمک کند. اما این ماده قدرتمند می تواند به تسکین سوء هاضمه و نفخ نیز کمک کند و باعث حرکات منظم روده می شود. سرکه سیب برای معده ناراحت عالی است زیرا ترکیب اسیدی آن تعادل pH مناسب را تشویق می کند. واقعیت جالب: یک قاشق چای خوری سرکه سیب نیز می تواند تقریباً بلافاصله سکسکه را متوقف کند!
با این حال، مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب در واقع می تواند تخلیه معده را به تاخیر بیاندازد، که می تواند باعث ایجاد احساس تهوع شود. برای جلوگیری از آن، مطمئن شوید که شات سرکه سیب خود را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که سرکه سیب می‌تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد، بنابراین مهم است که قبل از مصرف آن با پزشک خود در مورد این ماده پرسروصدا مشورت کنید – به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2.
روش استفاده: هر روز صبح یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با هشت اونس آب گرم مخلوط کنید. نمی توانید طعم را تحمل کنید؟ به جای آن آن را به عنوان یک شات در نظر بگیرید که با نوشیدنی صبحگاهی مورد علاقه خود دنبال می شود.
نعناع تند
نعناع بیشتر از اینکه به شما نفس تازه کند کمک می کند. مطالعات استفاده از آن را برای سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه عملکردی، درد شکمی عملکردی دوران کودکی و حالت تهوع پس از عمل تایید می کنند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که روغن نعناع می تواند به طور قابل توجهی درد و ناراحتی شکم را کاهش دهد و همچنین علائم IBS را کاهش دهد. جدا از تقویت هضم سالم، برگ های نعناع به آرامش عضلات شما کمک می کند. آنها یک درمان عالی برای گرفتگی عضلات در آن زمان از ماه یا حتی پس از یک تمرین شدید هستند.
روش مصرف: بعد از یک وعده غذایی سنگین، مقداری برگ نعناع را بجوید تا هضم سالم را بهبود بخشد. یا چای نعناع را برای معده ناراحت خود میل کنید.
اسانس رازیانه
آیا رازیانه برای ناراحتی معده مفید است؟ بله، اما عمدتا به عنوان یک اسانس. ملین های قوی را کنار بگذارید و علائم درد شکم را با این روغن ضد التهاب تسکین دهید. چند قطره ممکن است به تسکین یبوست و افزایش حرکات منظم روده کمک کند. مطالعات نشان داده است که وقتی اسانس رازیانه با زردچوبه ترکیب شود، علائم و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به IBS (بدون در نظر گرفتن سن، جنس، یا شدت اولیه علائم) را بهبود می بخشد.
روش استفاده: یک تا سه قطره را در نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید و لذت ببرید! (یک سلب مسئولیت مهم: اسانس رازیانه برای زنان باردار توصیه نمی شود.)
رژیم BRAT
اگر بعد از مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده نیاز به خوردن دارید (یا بالاخره احساس گرسنگی می کنید)، رژیم غذایی BRAT را برای ناراحتی معده امتحان کنید. این شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست است. همه این غذاها کم فیبر و چسبندگی بالایی دارند (به این معنی که به مدفوع شل کمک می کنند). آنها حاوی نمک یا ادویه نیستند، که گاهی اوقات می تواند ناراحتی معده را تشدید کند. این برنامه غذایی می تواند به بهبود علائمی مانند تهوع یا اسهال کمک کند.
روش مصرف: چند روز موز، برنج، سس سیب و نان تست بخورید تا علائم شما برطرف شود.
پد گرمایشی
چه با گرفتگی یا حالت تهوع دست و پنجه نرم کنید، یک پد گرم کننده ممکن است کمک کند. هنگامی که روی شکم شما اعمال می شود، ماهیچه ها را شل می کند، که می تواند گرفتگی ها را تسکین دهد و احساس پژمردگی شما را به حداقل برساند. با این حال، آن را برای مدت طولانی روی شکم خود نگه ندارید، زیرا اگر بیش از حد از آن استفاده کنید، گرما می تواند به پوست شما آسیب برساند. اگر در مورد مدت زمان نگه داشتن آن مطمئن نیستید، از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
روش استفاده: پد حرارتی را به مدت 10 دقیقه روی شکم خود قرار دهید.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !
About The Author
