۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
کنترل کننده طبیعی قند خون
همه ما این توانایی را داریم که سلامت و شادابی روزانه خود را به عهده بگیریم. چه جایی برای یک گلدان کوچک گیاهان در یک پنجره آفتابی داشته باشیم و چه 100 جریب مساحت داشته باشیم. پرورش چند گیاهی که می توانند در سلامت ما تأثیر بگذارند آسان است. تثبیت قند خون یک هدف خوب برای افراد دیابتی و غیر دیابتی است . بسیاری از گیاهانی که به راحتی رشد می کنند می توانند به ما در انجام این کار کمک کنند.
تعدادی از گیاهان برای کمک به کنترل دیابت غیر وابسته به انسولین (نوع 2) تا زمانی که گیاهان در تاریخ مکتوب گنجانده شده اند، استفاده شده است. ما متوجه شده ایم که این گیاهان با مهار جذب گلوکز بعد از غذا به حفظ سطح قند خون سالم کمک می کنند. افزایش تعداد گیرنده های انسولین روی دیواره سلولی؛ افزایش کارایی (حساسیت) گیرنده های انسولین؛ یا به سادگی سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. آنچه در ادامه می‌آید آنچه امروز در مورد چهار گیاه می‌دانیم است که برای حمایت از سطح قند خون سالم مؤثر بوده و همچنین به راحتی در خانه رشد می‌کنند.
توجه داشته باشید که اگر از داروهایی برای کاهش قند خون استفاده می کنید، باید در استفاده از باغ به عنوان قفسه دارو نیز احتیاط کنید. اکثر گیاهانی که توانایی هیپوگلیسمی (توانایی کاهش سطح قند خون) را نشان می دهند، به اندازه کافی قوی هستند که اثربخشی داروهای تجویز شده را افزایش دهند. چه بخواهید با گیاهان زیر همراه با دارو کار کنید یا نه، همیشه ایده خوبی است که با یک متخصص پزشکی ارتباط برقرار کنید و قند خون خود را دقیق آزمایش کنید.
ریحان مقدس
ریحان مقدس در عمل آیورودا رایج است، جایی که به آن تولسی نیز می گویند. چندین واریته خوب این گیاه شامل «کاپور»، «آمریتا»، «راما» و «کریشنا» و همچنین گونه‌هایی به نام‌های ریحان مقدس، Ocimum gratissimum یا Vana Tulsi هستند. همه این ریحان ها به جای هم استفاده می شوند و به عنوان آداپتوژن شناخته می شوند. به این معنی که از پاسخ بدن به استرس پشتیبانی می کنند. بر روی ریحان مقدس تحقیقات گسترده ای انجام شده است . شواهد فراوان نشان می دهد که این گیاه با آنتی اکسیدان بالا از هضم سالم و عملکرد آدرنال مورد نیاز برای استفاده موثر از گلوکز به بدن پشتیبانی می کند.
نحوه رشد: ریحان مقدس در آفتاب کامل بهترین رشد را دارد و همه گونه ها به جز “کاپور” در آب و هوای معتدل یکساله هستند. به نظر می رسد که “کاپور” خود را بسازد. بذر باید به سختی با لایه ای از خاک پوشانده شود و بهتر است پس از رفع خطر یخبندان مستقیماً کاشته شود. خاک غنی از کمپوست را برای شروع دوست دارد و در حین استقرار از رطوبت ثابتی برخوردار است. درست مانند پسرعموی معمولی ریحان خود، Ocimum basilicum، ریحان مقدس نیز اگر نوک های رشد را اغلب از بین ببرید، از بین می رود. بیشتر بخورید و گیاه بیشتر تولید کند.
روش استفاده: ریحان مقدس سرشار از روغن های فرار است، تازه یا خشک شده لذیذ است و یک چای عالی درست می کند. ریحان مقدس را در کپسول و تنتور نیز خواهید یافت. برخی از مطالعات نتایج خوبی را با مصرف روزانه یک تا چهار گرم برگ ریحان مقدس خشک نشان داده اند.
کاکتوس گلابی خاردار
ما از سرخپوستان آمریکایی و مکزیکی یاد گرفته ایم که چگونه از کاکتوس گلابی خاردار برای کاهش قند خون استفاده کنیم. مطالعات مدرن نشان داده‌اند که این گیاه با افزایش حساسیت به انسولین، سطح قند خون را کاهش می‌دهد. اجازه می‌دهد گلوکز بیشتری وارد سلول‌ها شود و کمتر آزادانه در خون پرسه بزند و باعث دردسر شود. بیشتر جنس گلابی خاردار بومی جنوب غربی آمریکا است. اما برخی از گونه‌های آن مانند O. humifusa و O. polyacantha، حتی در منطقه 3 (شمال ایالات متحده و جنوب کانادا) مقاوم هستند. جایی که مقاومت در برابر زمستان از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر اوپونتیاها دارای پدهای خوراکی، گل و میوه هستند، اما فقط از پدها برای نگهداری قند خون استفاده می شود.
نحوه رشد: گلابی خاردار دوست دارد در آفتاب کامل رشد کند و دوست ندارد در خاک غرقاب بایستد. بین دو آبیاری باید کاملاً خشک شود. (به این معنی که اگر گلابی خاردار را در داخل گلدان پرورش دهید، ممکن است فقط هر دو تا سه هفته به آن آبیاری کنید). کاکتوس به راحتی از یک پدی که انتهای آن در خاک قرار داده شده ریشه می‌گیرد. وقتی لنت ها تازه هستند و خارها هنوز لاستیکی هستند آماده برداشت هستند.
نحوه استفاده: پدهای گلابی خاردار تازه را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد، اما به نظر می رسد خشک کردن آنها اثربخشی دارویی را کاهش می دهد. خارهای لاستیکی را می توان برش داد یا به سادگی روی گریل زغال کرد، و همچنین می توان لنت ها را آبگیری کرد (با خارها و خمیر خارج شده). این گیاه باید در مقادیر نسبتاً زیاد مصرف شود تا با نتایج مطالعه مطابقت داشته باشد، اما اگر می‌توانید گلابی خاردار را پرورش دهید، مطمئناً اضافه کردن یک پد به رژیم غذایی روزانه‌تان ضرری ندارد.
خربزه تلخ
خربزه تلخ گیاهی در غذا و داروی آفریقایی، چینی و هندی در خانه وجود دارد. این افزودنی تلخ به غذاها سابقه طولانی استفاده در درمان دیابت نوع 2 دارد و میزان گلوکز خون را به طور چشمگیری در طی چند هفته کاهش می دهد. خربزه تلخ همچنین به هضم سالم کمک می کند، که برای هر کسی که با حفظ سطح قند خون سالم مبارزه می کند، مهم است. علاوه بر این، مطالعات تأیید می‌کنند که یکی از اجزای گیاه، چارانتیا، رفتاری مشابه انسولین دارد و استفاده از گیاه به طور قابل اعتمادی حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد.
نحوه رشد: این انگور گرمسیری را می توان مانند یک تاک یکساله، در خاک کمپوست شده و به طور یکنواخت مرطوب در آفتاب کامل تا جزئی کشت کرد. بهتر است آن را با داربست، زیرا میوه ها در هنگام خوابیدن روی زمین به راحتی پوسیده می شوند. خربزه تلخ را زمانی انتخاب کنید که سبز است و فقط کمی زرد است.
روش مصرف: خربزه تلخ اغلب به عنوان غذا استفاده می شود. خربزه های سبز را برش می زنند و دانه ها را جدا می کنند و فقط گوشت تلخ بیرونی آن باقی می ماند. برای کسانی که می خواهند از این گیاه برای کنترل قند خون استفاده کنند، مطالعات نشان داده است که یا جوشانده (چای دارویی که با جوشاندن گیاه به مدت 20 دقیقه و سپس صاف کردن آن تهیه می شود) یا آب میوه بهترین نتیجه را دارد. اکثر این مطالعات پیشنهاد می کنند که با 50 میلی لیتر در روز شروع کنید.
کنترل کننده طبیعی قند خون : شنبلیله
شنبلیله معطر از دیرباز برای درمان دیابت مورد استفاده قرار می گرفته است و توانایی های آن توسط آزمایشات بالینی متعدد شناخته شده است. به نظر می‌رسد دانه‌های این گیاه بر سطح گلوکز ناشتا تأثیر می‌گذارند و می‌توانند بر میزان گلوکز وارد شده به سیستم بعد از غذا تأثیر بگذارند.
نحوه رشد: شنبلیله از خانواده لوبیا است و می تواند به عنوان یک گیاه پوششی استفاده شود و در زمانی که منتظر رشد دانه های مفید آن در پاییز هستید، مقدار نیتروژن خاک را افزایش می دهد. اگر اخیراً خاک جدیدی را که به شدت کوددهی شده است برگردانده اید، ممکن است بخواهید در طول کاشت، یک ماده بی خطر (یک آماده سازی باکتریایی مفید که می توانید به صورت پودر خریداری کنید) اضافه کنید. شنبلیله را در آفتاب کامل در خاکی با زهکشی خوب و کمی اسیدی بکارید. این گیاه سنتی هندی بهتر است چهار تا شش هفته قبل از آخرین یخبندان در داخل خانه از بذر کاشته شود. برای پیوند اهمیت زیادی ندارد، بنابراین بهتر است آن را در گلدان های جداگانه پرورش دهید یا اگر قصد دارید بعداً آنها را در فضای باز بکارید، از گلدان های زیست تخریب پذیر استفاده کنید.
روش مصرف: دانه های خشک شنبلیله را می توان جوید یا پخت، اگرچه یک مطالعه اخیر نشان می دهد که وقتی به صورت چای (به عنوان جوشانده، همانطور که در مورد خربزه تلخ صحبت شد)، شنبلیله در کاهش قند خون موثرتر است. شما همچنین می توانید شنبلیله را تنتور، کپسوله یا حتی جوانه زده پیدا کنید. برای بهترین نتیجه، باید دانه های شنبلیله (یا فرآورده های تهیه شده از دانه ها) را دو تا سه بار در روز مصرف کنید.
کنترل کننده طبیعی قند خون
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.motherearthliving.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !
About The Author
