سه ماهه دوم بارداری

سه ماه آینده تغییرات زیادی را برای جنین در حال رشد شما به ارمغان می آورد و به احتمال زیاد، از علائم اولیه بارداری برای شما راحت می شود. در اینجا بیشتر در مورد آنچه که باید انتظار داشت آمده است.

به سه ماهه دوم خود خوش آمدید – برای بسیاری از زنان، راحت ترین سه ماهه بارداری. با رسیدن این نقطه عطف، تغییرات خوشایندی را تجربه خواهید کرد.

برای شروع، بیشتر علائم اولیه بارداری شما کاهش می یابد یا حتی ناپدید می شوند. احتمالاً احساس تهوع کمتری خواهید داشت (به این معنی که غذا ممکن است در نهایت برای اولین بار پس از مدتی طولانی بو و طعم خوبی داشته باشد)، سطح انرژی شما باید افزایش یابد و سینه های شما همچنان بزرگتر می شوند، اما احساس حساسیت کمتری خواهند داشت.

شگفت انگیزتر از همه: در پایان این سه ماهه، برآمدگی در قسمت پایین شکم شما ممکن است کمتر شبیه به باقی مانده یک ناهار بزرگ و بیشتر شبیه ابتدای شکم حامله باشد.

چه زمانی سه ماهه دوم بارداری شروع و چه زمانی تمام می شود؟

سه ماهه دوم حدودا هفته 14 بارداری شروع می شود و تا پایان هفته 27 یا ماه های 4 تا 6 بارداری ادامه دارد. در مجموع، سه ماهه دوم حدود 14 هفته طول می کشد.

بیشتر بخوانید: جلوگیری از سرخک هنگام بارداری

علائم سه ماهه دوم بارداری چیست؟

بسیاری از علائم اولیه بارداری – مانند حالت تهوع و حساس شدن سینه ها – در طول سه ماهه دوم فروکش می کنند، در حالی که برخی دیگر (مانند سوزش سر دل و یبوست) ممکن است ادامه داشته باشند.

در همان زمان، تغییرات جدیدی ممکن است برای اولین بار ظاهر شود، زیرا شکم شما به رشد خود ادامه می دهد و سطح هورمون های بارداری در بدن شما افزایش می یابد. در اینجا علائمی وجود دارد که می توانند در سه ماهه دوم ظاهر شوند:

احتقان

ناشی از افزایش جریان خون به غشای مخاطی در بینی شما. حتی ممکن است برای اولین بار خروپف کنید! خوشبختانه برخی از داروهای OTC وجود دارند که استفاده از آنها در دوران بارداری بی خطر است.

بیشتر بخوانید: بیماری کرون در دوران بارداری

تورم خفیف مچ پا و پاها

که حدوداً از هر 4 زن باردار 3 نفر آن را تجربه می‌کنند، از حدود هفته 22 بارداری شروع می‌شود (البته گاهی زودتر) و تا زمان زایمان ادامه می‌یابد. برای کاهش پف کردن، سعی کنید فعال باشید. از ایستادن یا نشستن طولانی خودداری کنید و به پهلو بخوابید.

لثه های حساس

و حتی مقداری خونریزی – اما اگر لثه های شما قرمز روشن است و به راحتی خونریزی می کند، حتما به دندانپزشک خود مراجعه کنید، زیرا می تواند نشانه ای از التهاب لثه باشد. در حالی که التهاب لثه به خودی خود نسبتا بی ضرر است، اگر به درستی درمان نشود، می تواند به مشکل بزرگتری تبدیل شود.

بیشتر بخوانید: ضربان قلب جنین

گرفتگی عضلات پا

که معمولا از سه ماهه دوم شروع می شود و تا سه ماهه سوم ادامه می یابد. این نه تنها به دلیل هورمون‌ها و وزن است، بلکه احتمالاً به دلیل کمبود کلسیم یا منیزیم است – بنابراین مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم و متعادل بارداری را ادامه دهید.

سرگیجه

این اتفاق زمانی رخ می دهد که رگ های خونی شما گشاد می شوند و شل می شوند – جریان خون را به کودک شما افزایش می دهد، اما فشار خون شما را کاهش می دهد. آرام باشید، مقدار زیادی وعده های غذایی کوچک بخورید و برای کاهش علائم، مایعات پر کنید.

درد در قسمت تحتانی شکم

در غیر این صورت به عنوان درد رباط گرد شناخته می شود – زیرا رباط هایی که شکم شما را حمایت می کنند، برای حمایت از افزایش اندازه شکم شما کشیده می شوند.

بیشتر بخوانید: شنا کردن هنگام بارداری

رگهای واریسی

و/یا بواسیر، نوعی از واریس – که خوشبختانه اگر قبل از بارداری آنها را نداشتید، باید پس از بارداری کوچک شده یا از بین برود.

افزایش وزن

زیرا اشتهای شما به احتمال زیاد افزایش می یابد (یا به نظر می رسد، اگر در سه ماهه اول از حالت تهوع و کاهش اشتها رنج می بردید) برای حمایت از کودک در حال رشد خود. اگر بارداری خود را با وزن طبیعی شروع کرده اید، انتظار داشته باشید در این سه ماهه حدود 400 گرم در هفته وزن اضافه کنید و در مجموع حدود 6 کیلوگرم وزن داشته باشید.

همه موارد فوق کاملاً طبیعی و موقتی هستند – مانند احساس ترس، تحریک پذیری، فراموشی و حتی ناامیدی از اینکه هنوز کاملاً باردار به نظر نمی رسند.

همچنین ممکن است تغییرات بزرگی در اتاق خواب در طول سه ماهه دوم رخ دهد. برخی از افراد باردار خود را گرمتر از همیشه می یابند و خون اضافی در تمام نقاط مناسب جریان دارد. با این حال، در اغلب موارد، بارداری می‌تواند زندگی شما را کمی تیره و تار کند، زیرا با تغییرات بدن و علائم تخریب خلق‌وخو کنار می‌آیید.

چه زمانی باید در مورد علائم سه ماهه دوم بارداری با پزشک تماس بگیرم؟

احتمال این وجود دارد که هنگامی که به سه ماهه دوم خود رسیدید، تا سه ماه آینده نسبتاً روان باشد. اما چند علامت وجود دارد که همیشه نیاز به تماس با پزشک دارد، از جمله خونریزی شدید واژن، درد شدید شکم و تب بیش از 38.5 درجه .

همچنین مراقب علائم دیابت بارداری باشید که معمولاً بین هفته 24 تا هفته 28 بارداری شروع می شود، از جمله تشنگی شدید، تکرر ادرار، خستگی مفرط و خروپف. و نگران نباشید: در همان بازه زمانی آزمایش گلوکز می گیرید تا مطمئن شوید.

همچنین اگر متوجه افزایش وزن ناگهانی، تغییرات چشمگیر بینایی و تورم شدید در صورت و دست شدید، که می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد، با پزشک خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید: فواید مصرف دوریان

رشد کودک در سه ماهه دوم بارداری چقدر است؟

کودک شما در سه ماهه دوم بسیار بسیار شلوغ است، زمانی که رشد جنین واقعا شروع می شود. در هفته 18 بارداری، وزن نوزاد به اندازه یک سینه مرغ است و حتی می تواند خمیازه بکشد و سکسکه کند.

در حدود هفته 21 شما باید بتوانید بازوها و پاهای ژیمناستیک کوچک خود را که به تازگی هماهنگ شده اند، احساس کنید، زیرا آنها ضربات و لگدهای کوچکی به شما می دهند.

حدوداً در هفته 23، کودک شما نشانه ای را از شما دریافت می کند و شروع به افزایش وزن می کند – و حتی ممکن است تا چهار هفته آینده وزنش دو برابر شود. در پایان سه ماهه دوم، یک انسان 900 گرمی در شکم خود خواهید داشت!

چند چیز هیجان انگیز دیگر در این سه ماهه:

بیشتر بخوانید: فواید مصرف انبه

مو، پوست و ناخن.

در حدود هفته 16، اولین موهای ریز کودک شروع به جوانه زدن می کنند – از جمله، در هفته 22، مژه ها و ابروها. اکنون پوست با لانوگو پوشیده شده است، یک “کت خزدار” که کودک را تا زمانی که چربی بیشتری در سه ماهه سوم تشکیل شود گرم نگه می دارد و تا هفته نوزدهم، ورنیکس کازئوزا: لایه چربی و سلول های مرده پوست که از پوست محافظت می کند. از مایع آمنیوتیک اسیدی هر دو lanugo و vernix caseosa قبل از تولد می ریزند.

دستگاه گوارش.

سیستم گوارشی نوزاد در پایان سه ماهه اول به طور کامل شکل گرفت. مرحله بعدی: شروع به مکیدن و بلعیدن برای آمادگی برای زندگی خارج از رحم. نوزاد همچنین می تواند غذاهایی را که می خورید از طریق مایع آمنیوتیک خود بچشد – که تحقیقات نشان داده است می تواند بر ترجیحات غذایی آینده خارج از رحم تأثیر بگذارد. دلیل دیگر این است که از یک رژیم غذایی سالم در بارداری پر از انواع میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید. سیستم‌های ضایعات کودک نیز به سختی کار می‌کنند: اگرچه جفت شما مواد مغذی زیادی را از طریق جفت شما فراهم می‌کند، اما تمام این بلعیدن به معنای یک چیز است – ادرار کردن زیاد.

بیشتر بخوانید: فواید مصرف شلیل

حواس

گوش‌ها و چشم‌های کودک در موقعیت‌های صحیح خود حرکت می‌کنند. در هفته 22 بارداری، حواس در حال رشد به کودک اجازه بوییدن، دیدن و شنیدن را می دهد. حتی شیرین تر؟ آن چشم های کوچک شروع به باز شدن می کنند.

قلب.

در هفته 17، فعالیت قلبی جنین دیگر خود به خود انجام نمی شود، زیرا اکنون توسط مغز تنظیم می شود. تا هفته بیستم، باید بتوانید ضربان قلب کودک خود را با گوشی پزشکی بشنوید. در هفته 25، مویرگ ها شروع به شکل گیری می کنند تا خون اکسیژن دار را در بدن حمل کنند.

مغز.

علاوه بر کنترل ضربان قلب کودک و القای ضربات، در هفته 26 مغز کودک شما شروع به پلک زدن پلک های کوچک می کند.

بیشتر بخوانید: فواید مصرف زیتون

چک لیست سه ماهه دوم بارداری

کلماتی که باید تا کنون زندگی کنید: خوب غذا بخورید، به طور منظم ورزش کنید و استراحت کافی داشته باشید. در اینجا مهمترین کارهایی که برای سه ماهه دوم باید انجام دهید آورده شده است:

برای نظارت معمولی آماده شوید.

در هر چکاپ در این سه ماهه، پزشک وزن، اندازه رحم، ارتفاع فوندوس (بالای رحم) و ضربان قلب کودک را بررسی می‌کند تا مطمئن شود همه چیز طبق انتظار پیش می‌رود.

سونوگرافی سه ماهه دوم بارداری خود را برنامه ریزی کنید.

این سونوگرافی که اسکن آناتومی 20 هفته ای شما نیز نامیده می شود، معمولا بین هفته های 18 تا 22 بارداری انجام می شود. پزشک شما نوزاد را اندازه گیری می کند، اندام های در حال رشد را بررسی می کند، مقدار مایع آمنیوتیک را تعیین می کند و – در صورت تمایل – جنسیت کودک را به شما نشان می دهد. به خاطر داشته باشید که در حالی که نگاه کردن به کودک در حال رشد هیجان انگیز است، فقط پزشک شما باید سونوگرافی، از جمله سونوگرافی های سه بعدی و چهار بعدی را انجام دهد.

غربالگری گلوکز خود را انجام دهید.

از هر 10 زن باردار، 1 نفر مبتلا به دیابت بارداری تشخیص داده می شود، به همین دلیل است که کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) توصیه می کند که همه زنان در هفته 24 تا هفته 28 بارداری غربالگری شوند. اگر نتیجه آزمایش شما برای گلوکز اضافی در ادرار شما مثبت باشد، همیشه به این معنی نیست که دیابت بارداری دارید – برای تشخیص نیاز به آزمایش بیشتری دارید. با این حال، اگر آن را دارید، احتمالاً پزشک شما را به یک متخصص تغذیه معرفی می کند که می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی کمک کند. همچنین باید به طور مرتب سطح قند خون خود را پیگیری کنید.

در مورد غربالگری ژنتیکی قبل از تولد با پزشک خود صحبت کنید.

اگر قبلاً این کار را نکرده اید و اگر عوامل خطر خاصی دارید، پزشک ممکن است غربالگری ژنتیکی شامل NIPT یا غربالگری چهارگانه را پیشنهاد کند، که هر دو آزمایش خون هستند که به دنبال افزایش عوامل خطر برای شرایط کروموزومی یا مادرزادی مانند سندرم داون هستند. . اگر هر یک از این غربالگری ها مثبت شد، پزشک شما ممکن است آمنیوسنتز (آمنیو) – جایی که مایع آمنیوتیک استخراج می شود و برای ناهنجاری های ژنتیکی تجزیه و تحلیل می شود – را برای تشخیص قطعی تر و بررسی سایر مشکلاتی که NIPT نمی تواند تشخیص دهد مانند نقص لوله عصبی را توصیه کند. . در نهایت به شما بستگی دارد که آیا غربالگری ژنتیکی انجام می دهید، بنابراین بهتر است در مورد آنچه که این آزمایش ها می توانند به شما بگویند، چه فوایدی دارند و چه چیزی در مورد آنها از پزشک خود بپرسید، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

واکسینه شوید

اگر در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا باردار هستید، حتما واکسن آنفولانزا بزنید و برای محافظت از کودک در برابر سیاه سرفه پس از تولد، برنامه ریزی کنید که واکسن Tdap را در سه ماهه سوم بارداری دریافت کنید.

خرید لباس بارداری

اکنون که برآمدگی شما در نهایت شروع به نمایان شدن کرده است، به کمد مخصوص بارداری نیاز دارید.

به پهلو بخوابید.

در حالی که خواب بارداری معمولاً در سه ماهه دوم راحت‌تر از سه ماهه اول یا سوم است، شما می‌خواهید از همین حالا به پهلو بخوابید، زیرا وزن رحم در حال رشد به ورید اجوف فشار می‌آورد (وریدی که خون را از شما می‌آورد. اندام های تحتانی به سمت قلب شما برمی گردند)، که می تواند در گردش خون اختلال ایجاد کند.

تصمیم بگیرید که آیا جنسیت کودک را در سونوگرافی سه ماهه دوم بارداری خود متوجه خواهید شد یا خیر.

اگر هنوز در مورد “سونوگرافی جنسیت” تصمیم نگرفته اید، به مزایا و معایب تشخیص جنسیت کودک قبل از تولد فکر کنید.

تمرینات دوران بارداری را در اولویت قرار دهید.

با توجه به تمام فواید ورزش برای شما و جنینتان، اگر قبلاً این کار را نکرده اید، ایده خوبی است که یک تمرین مناسب بارداری را انتخاب کنید.

کالری دریافتی خود را افزایش دهید

اگر قبل از بارداری وزن طبیعی داشتید، در طول سه ماهه دوم بارداری به حدود 300 تا 350 کالری اضافی در روز نیاز دارید. این کمتر از آن چیزی است که فکر می کنید – فقط یک یا دو لیوان شیر و یک کاسه بلغور جو دوسر.

افزایش وزن خود را پیگیری کنید.

اکنون که باید به طور پیوسته وزن اضافه کنید، پزشک احتمالاً توصیه می کند که هر هفته آن را پیگیری کنید.

عکس های برآمدگی بچه بگیرید

در حالی که احتمالاً می‌خواهید تا سه ماهه سوم برای گرفتن عکس «رسمی» از نوزاد خود صبر کنید، این ایده هوشمندانه‌ای است که آن را از هم‌اکنون برنامه‌ریزی کنید – و در این بین، سلفی‌های زیادی را به عنوان یادگاری از دست اندازهای در حال رشد خود بگیرید.

نام نوزاد را مدام در نظر بگیرید.

شما هنوز زمان دارید، اما اگر هنوز نام کودک را انتخاب نکرده اید، ایده خوبی است که به بررسی گزینه های خود ادامه دهید.

به کلاس های زایمان نگاه کنید.

در حالی که احتمالاً تا سه ماهه سوم شروع به مصرف آن نخواهید کرد، شروع به بررسی گزینه های کلاس زایمان خود کنید و سعی کنید برنامه ای را بیابید که روش مورد نظر شما را ارائه می دهد.

شروع به مراقبت از کودک کنید.

اگر قصد دارید بعد از مرخصی زایمان خود به سر کار برگردید، خیلی زود نیست که گزینه های مراقبت از کودک خود را بررسی کنید – چه مهدکودک، پرستار بچه یا بستگان.

در سه ماهه دوم بارداری از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

با بدترین حالت تهوع پشت سرتان، ممکن است تا حد زیادی شبیه خود قبلی و قبل از بارداری خود شوید. اما اکنون که در سه ماهه دوم بارداری خود هستید، چند چیز دیگر وجود دارد که باید از آنها دوری کنید، از جمله:

سونوگرافی انتخابی

کودک شما در سه ماهه دوم رشد زیادی دارد، بنابراین مطمئنا چیزهای زیادی برای دیدن وجود دارد. با این حال، در برابر این نیاز مقاومت کنید و یک سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی را در مرکز پرتره دوران بارداری برنامه ریزی کنید. در حالی که هیچ خطر شناخته شده ای برای سونوگرافی در دوران بارداری وجود ندارد، ACOG می گوید که آنها باید فقط به دلایل پزشکی استفاده شوند – و توسط یک متخصص پزشکی واجد شرایط انجام شود.

به پشت بخوابید یا ورزش کنید.

برخی از متخصصان می گویند که در دوران بارداری باید از خوابیدن صاف به پشت خودداری کنید، زیرا تمام وزن رحم و جنین شما بر روی پشت، روده و ورید اجوف (ورید اصلی که خون را از پایین تنه به قلب می رساند) قرار می گیرد.

جکوزی و سونا.

هیچ چیز برای پاهای دردناک و متورم شما بهتر از غوطه ور شدن در یک حمام خوب و گرم به نظر نمی رسد. متأسفانه، وان آب گرم و سونا در دوران بارداری ممنوع هستند، مانند هر چیزی که دمای بدن شما را به بیش از 38 درجه سانتی گراد افزایش می دهد. اگر حمام می کنید، از دماسنج برای پایین نگه داشتن دمای آب (حدود 36 درجه) استفاده کنید.

یوگای داغ.

مانند جکوزی و سونا، از هر چیزی که ترموستات داخلی شما را بالا می برد، باید اجتناب شود. در حالی که یوگا به ویژه برای مجموعه باردار مفید است – می تواند شما را به حرکت وادار کند و سطح استرس شما را کاهش دهد – بهتر است آن را در شرایط خنک تر انجام دهید.

غذاهای خام یا نیم پز.

ممکن است اشتهای شما برگشته باشد، اما همچنان باید از غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت خام یا نیم پز خودداری کنید.

لبنیات و آبمیوه های غیر پاستوریزه.

آیا بیزاری از غذا متعلق به گذشته است؟ افسوس، برخی از غذاها هنوز از سفره خارج می شوند. به عنوان مثال، پنیرهای نرم – مانند بری، پنیر بز و فتا – که با شیر غیر پاستوریزه تهیه می شوند ممنوع هستند زیرا برای کشتن باکتری ها درمان نشده اند. آب میوه ها، از جمله OJ و سیب سیب را می توان غیر پاستوریزه کرد. برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید همه چیزهایی که می خورید از محصولات پاستوریزه تهیه شده است یا به پنیرهای سفت مانند سوئیس یا چدار بچسبید.