نحوه صحیح شستن دست

امروز، ما یاد می گیریم که چگونه دست های خود را به درستی بشویید.

برای کاری که همه ما بارها در روز، هر روز از زندگی‌مان انجام می‌دهیم، بسیار شگفت‌آور است که بسیاری از ما دست‌ها را کاملاً درست نمی‌شویم. در واقع، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که تنها پنج درصد از مردم دست های خود را به درستی می شویند. بله!

بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای، در اینجا یک راهنمای جامع برای شستن دست ها، از جمله نحوه، زمان، و سایر بهترین شیوه ها وجود دارد.

نحوه صحیح شستن دست ها

1. شیر آب را باز کنید و دستان خود را خیس کنید. (دمای آب لزوما مهم نیست، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که برای از بین بردن عوامل بیماری‌زا از طریق گرما باید از آب داغ استفاده کنید.
2. برای صرفه جویی در مصرف آب، شیر آب را ببندید، سپس صابون بریزید و دستان خود را حداقل 20 ثانیه به هم بمالید. مراقب باشید که تمام قسمت های دست خود را بشویید، از جمله بین انگشتان و زیر ناخن ها.
3. دست ها را به طور کامل از صابون بشویید.
4. دست ها را با دستمال کاغذی، حوله تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید. اگر در یک سرویس بهداشتی عمومی هستید، قبل از بیرون انداختن و خروج از دستگیره در، از یک دستمال کاغذی برای کشیدن دستگیره آن استفاده کنید. اگر از حوله‌های قابل استفاده مجدد استفاده می‌کنید، آن‌ها را مرتباً تمیز و تعویض کنید و از آن‌ها برای سایر اهداف تمیز کردن استفاده نکنید.

چه زمانی شستن دست ها ضروری است؟

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، همیشه باید دستان خود را بشویید:

• پس از استفاده از سرویس بهداشتی
• قبل از غذا خوردن
• بعد از سرفه، عطسه یا دمیدن بینی

مطمئناً بسیاری از فعالیت‌های روزانه دیگر شستن دست‌ها را تشویق می‌کنند. این موارد شامل، اما محدود به موارد زیر نیست:

• سوار بر وسایل نقلیه عمومی
• بیرون بردن زباله ها
• رسیدگی به پول
• تهیه گوشت و سایر غذاها
• ورزش کردن
• درمان زخم ها
• تمیز کردن کودک یا حیوان خانگی

از چه نوع صابون دستی استفاده کنم؟

گزینه های آنتی باکتریال می توانند به از بین بردن باکتری ها کمک کنند اما آنها خط دفاعی بی نقص در برابر ویروس هایی از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی نیستند. در عوض، اگر نگران این خطرات سلامتی هستید، می توانید به انواع صابون های ضد عفونی کننده و ضد میکروبی نگاه کنید.

در مرحله بعد، به عنوان مدافع مواد پاک در مراقبت از پوست، مراقبت از بدن و لوازم خانگی، توصیه می‌کنم انواع صابون‌هایی را انتخاب کنید که فاقد مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز هستند. اینها شامل عوامل فوم کننده معروف SLS و SLES و همچنین پارابن ها، فتالات ها، عطرها و تریکلوزان و تری کلوکاربان ضد باکتری هستند. به دنبال فرمول‌های مشتق شده طبیعی باشید و همیشه فهرست مواد تشکیل دهنده را برای حفظ سلامت و تندرستی خود به طور کلی نگاه کنید.

با این حال، با در نظر گرفتن همه چیز، هر صابونی بهتر از عدم صابون است تا دستان شما را از شر پاتوژن های باکتریایی و ویروسی خلاص کند.

نحوه صحیح شستن دست

شستن دست در مقابل ضدعفونی کننده دست

شستن مرتب و کامل دست ها با صابون همیشه بهترین راه برای تمیز نگه داشتن دست ها و خلاص شدن از شر میکروارگانیسم های مضر خواهد بود. با این حال، بررسی به‌روزرسانی‌شده در سال 2020 نشان می‌دهد که ضدعفونی‌کننده دست می‌تواند به طور موثری بهداشت دست را در صورت استفاده صحیح و مداوم بهبود بخشد. اگر و زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، مانند زمانی که در حال رفت و آمد هستید، در خارج از منزل و غیره، گزینه ثانویه خوبی است.

افکار نهایی

به همان اندازه مهم است که بدانید چگونه دست های خود را به درستی بشویید – و به طور منظم این اقدامات را انجام دهید – به همان اندازه ضروری است که در آن زیاده روی نکنید. ابتدا از شستن شدید دست ها خودداری کنید. دوم، اجازه ندهید استرس شما را سنگین کند.

همچنین، اگر متوجه شدید که دست‌هایتان خشک‌تر از حد معمول می‌شوند، می‌توانید با استفاده از لوسیون دست پاکسازی را دنبال کنید. به دنبال فرمولاسیون های تسکین دهنده باشید تا به بازیابی چربی های ضروری برای حفظ یک سد پوستی سالم کمک کنند.

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !

About The Author

stansuperjunior

See author's posts