۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
نور آبی گوشی به پوست آسیب می رساند ؟
مطمئناً، بسیاری از ما می‌توانیم از مداخله‌ای برای عادت‌های دیجیتال خود استفاده کنیم. این واقعیت به ویژه از نظر محافظت از چشم ها، خواب و روابط ما زنگ می زند. اما وقتی صحبت از نور آبی از صفحات نمایشگر به پوست ما می شود، آیا واقعاً پوست ما در خطر است؟
برای اینکه بفهمیم نور آبی برای پوست شما مضر است یا خیر، با دکتر لورتا سیرالدو، متخصص پوست صحبت کردیم.
نور آبی چیست؟
نور آبی یا نور مرئی با انرژی بالا (HEV) دارای کوتاه ترین طول موج نور مرئی در 380 تا 500 نانومتر است.
دکتر لورتا می گوید رایج ترین منابع نور آبی عبارتند از:
- خورشید
- صفحه نمایش های دیجیتال
- دستگاه های درمان پوست
همچنین جزء منابع نور LED و فلورسنت است.
درمان با نور آبی برای آکنه
با توجه به منبع سوم بالا، درمان با نور آبی برای آکنه یک درمان مراقبت از پوست به طور فزاینده ای است. دکتر لورتا توضیح می دهد که به آن درمان فتودینامیک نور آبی (PDT) می گویند که به خوبی کار می کند “زیرا نور آبی باکتری P. acnes مرتبط با آکنه را از بین می برد.”
من شخصاً هر شب از ماسک نور درمانی LED آبی استفاده می کنم تا پوست شفافی داشته باشم. و در حالی که من فکر می‌کردم که این درمان از نور آبی “خوب” استفاده می‌کند، به نظر می‌رسد که همان نوری است که از صفحه نمایش ساطع می‌شود.
دکتر لورتا توضیح می دهد: “فقط یک نور آبی وجود دارد، اما هر کدام مقدار متفاوتی از نور آبی دارند که از خود ساطع می کنند.” بنابراین در حالی که درمان با نور آبی یک درمان توصیه شده برای آکنه است، مزایای آن به محدوده طول موج خاص آن اختصاص دارد.
آیا نور آبی به پوست آسیب می رساند؟
از سوی دیگر، احتمال آسیب به پوست از دیگر منابع نور آبی ناشی از:
- قدرت آن نور
- نزدیکی آن به پوست شما
به عنوان مثال، نور آبی از تلویزیون شما کمتر از تلفن شما تهدید می کند، زیرا رایانه ها در جایی بین آنها فرود می آیند.
به غیر از درمان PDT پاک کننده پوست، انواع دیگر نور آبی و اثرات آن بر پوست داستان متفاوتی را بیان می کند. در اینجا آنچه تحقیقات موجود در مورد اینکه چگونه نور آبی می تواند به پوست شما آسیب برساند، آمده است.
التهاب و هایپرپیگمانتاسیون
اول، در یک مطالعه در سال 2010 که اغلب توسط متخصصان پوست به آن ارجاع می شود، شرکت کنندگان پوست خود را به همان نسبتی که از خورشید دریافت می کنیم، در معرض نور آبی یا UVA قرار دادند.
دکتر لورتا توضیح می‌دهد که در طی یک دوره دو هفته‌ای، «نور آبی باعث قرمزی، تورم و پرپیگمانتاسیون بیشتر از UVA می‌شود – طول موجی که ما معمولاً برای این تغییرات مقصر می‌دانیم.»
علی‌رغم نتایج، شایان ذکر است که این نوع آسیب‌های پوستی فقط در داوطلبانی با انواع پوست چهار تا شش در مقیاس فیتزپاتریک مشاهده شد. به زبان ساده، این نوع پوست ها متوسط تا تیره هستند و به راحتی برنزه می شوند. برعکس، داوطلبانی که پوست روشن‌تر و نوع دو داشتند، چنین تغییراتی را در رنگدانه‌ها ایجاد نکردند.
بر اساس این یافته‌ها، دکتر لورتا می‌گوید که نور آبی «به نظر می‌رسد در افرادی که توانایی پرپیگمنت دارند و افراد رنگین پوست مضرتر است.» با این حال، او هشدار می دهد که کسانی که به قرار گرفتن در معرض نور خورشید حساس هستند باید از خود در برابر نور آبی محافظت کنند.
نور آبی و چین و چروک
مطالعه دیگری در سال 2019 آسیب سلولی پوست را از نور آبی در مقابل سلول هایی که در تاریکی مطلق نگه داشته اند اندازه گیری کرد. در گروه نور آبی، محققان متوجه افزایش موارد زیر شدند:
- تولید ROS (که منجر به نوعی آسیب رادیکال آزاد می شود)
- آسیب DNA
- نشانگرهای التهابی
در زمینه این مطالعه، دکتر لورتا توضیح می دهد که «زمانی که سلول های پوست در محیط کشت در معرض نور آبی قرار می گیرند، آنزیم هایی فعال می شوند که کلاژن را تجزیه می کنند. این بدان معنی است که نور آبی با چین و چروک مرتبط است، زیرا چین و چروک ها نتیجه تجزیه کلاژن هستند.
علاوه بر این، آسیب رادیکال‌های آزاد نه تنها به سایر مشکلات پوستی مانند تیرگی و رنگ ناهموار پوست کمک می‌کند، بلکه پیری بدن شما را نیز تسریع می‌کند.
بنابراین آیا استفاده از تلفن همراه مستقیماً منجر به آسیب پوستی می شود؟
بررسی سال 2018 نشان می دهد که حتی قرار گرفتن در معرض نور آبی دیجیتالی کوتاه مدت می تواند تولید ROS را افزایش دهد.
علاوه بر این، گزارش هایی استناد می کند که نشان می دهد قرار گرفتن مکرر در معرض فلاش های سلفی ممکن است منجر به تسریع پیری و آسیب پوست شود.
گفته می‌شود، وقتی صحبت از آسیب پوست به ویژه نور آبی ناشی از استفاده از تلفن و رایانه می‌شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. دکتر لورتا می‌گوید که مطالعات کافی بر روی دستگاه‌های دیجیتالی وجود ندارد تا بدانیم قبل از اینکه قرار گرفتن در معرض آن خطرناک شود چقدر می‌توانیم تحمل کنیم.
چه موادی در برابر نور آبی محافظت می کنند؟
بر اساس مقاله ای در اوت 2020 در Vogue Business، جستجو برای مراقبت از پوست با نور آبی در عرض یک سال نزدیک به 50 درصد افزایش یافت. اما آیا این محصولات واقعاً کار می کنند؟
مثل همیشه، بهترین گزینه این است که فراتر از ادعاهای بازاریابی نگاه کنید. برچسب‌های محصول را بخوانید تا مطمئن شوید که حاوی موادی هستند که می‌توانند به مسدود کردن یا ترمیم آسیب سلولی پوست کمک کنند.
دکتر لورتا هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست با نور آبی، چندین ماده را ذکر می کند که ارزش استفاده را دارند.
اکسید آهن
اول، اکسید آهن وجود دارد که به نظر می رسد استاندارد طلایی برای محافظت از نور آبی باشد. شما می توانید آن را در SPF های معدنی خاص و فرمولاسیون های آرایشی پیدا کنید. یک مطالعه در سال 2019 نشان می دهد که این ماده در جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون بیشتر از اکسید روی و اکسید تیتانیوم به تنهایی محافظت کننده و موثر است.
نور آبی گوشی به پوست آسیب می رساند ؟
آشواگاندا
دوم، دکتر لورتا می گوید آزمایشات آزمایشگاهی نشان می دهد که آشواگاندا موضعی از سلول های پوست در برابر اثرات مضر نور آبی HEV، از جمله آسیب سلولی محافظت می کند. (علاوه بر آن، هم اکسید آهن و هم آشواگاندا دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که مزایای آن را در ادامه خواهید دید.)
کرومبرایت
در نهایت، دکتر لورتا استفاده از کرومبرایت را توصیه می کند. همانطور که او توضیح می دهد، “زمانی که طیف کامل تابش خورشیدی به سلول ها اعمال شود، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند.” او این روشن کننده ثبت اختراع را در ژل تنگ کننده چشم خود در کنار آنتی اکسیدان ها برای محو کردن موثر حلقه های سیاه قرار می دهد.
آنتی اکسیدان ها
در نهایت، آنتی اکسیدان ها اغلب ترکیبات ستاره ای در محصولات مراقبت از پوست با نور آبی هستند. آنها نه تنها می توانند به محافظت در برابر اثرات نور آبی بر روی پوست شما کمک کنند، بلکه:
- رادیکال های آزاد را خنثی می کند
- تسهیل ترمیم DNA
- مبارزه با علائم پیری
- روشن کردن پوست
افکار نهایی : نور آبی گوشی به پوست آسیب می رساند ؟
متأسفانه، هم از خورشید و هم از صفحه نمایش شما، نور آبی در واقع توانایی آسیب رساندن به پوست شما را دارد.
برای محافظت از پوست خود و به دلایل دیگر، هوشمندانه است که زمان نمایش روزانه خود را محدود کنید. گفتنی است، ما می دانیم که به دلیل تعهدات کاری و مسائل شخصی همیشه قابل دوام نیست. با این حال، هنوز هم می توانید اقداماتی را برای اتخاذ عادات سالم تر و کاهش آسیب پوست در اثر نور آبی انجام دهید.
دکتر لورتا توصیه می‌کند: «ایمن‌ترین کار برای محافظت از خود در برابر نور آبی با استفاده از عینک‌های فیلترکننده نور آبی و مراقبت از پوست [محافظتی] برای مدت طولانی در مقابل رایانه یا زیر نور خورشید است.
علاوه بر این، همیشه می‌توانید روشنایی صفحه‌نمایش خود را کاهش دهید، دستگاه‌های خود را روی حالت شب تنظیم کنید یا یک محافظ نور آبی روی صفحه‌نمایش خود اعمال کنید.
نور آبی گوشی به پوست آسیب می رساند ؟
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !