۰
سبد خرید
    هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.

مواد مغذی برای پوست درخشان

مواد مغذی برای پوست درخشان

هایلایتر را کنار بگذارید و پوستی طبیعی درخشان داشته باشید که از درون شروع می شود.

برای داشتن پوستی واقعا درخشان، می خواهیم چند نکته را بررسی کنیم. اول، شما می خواهید که سلول های پوست شما هیدراتاسیون و ساختار کافی داشته باشند. سپس، شما می خواهید در برابر آسیب رادیکال های آزاد و خورشید محافظت کنید. در نهایت، شما می خواهید رنگ پوستی زیبا، یکدست و آرام با محافظت کافی در برابر التهاب داشته باشید.

مواد مغذی برای پوست درخشان : اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک یک مرطوب کننده فوق العاده قوی است، به این معنی که رطوبت را در پوست قفل می کند تا پوست را درخشان کند. در حالی که استفاده از آن به صورت موضعی به لایه های سطحی پوست شما کمک می کند، برای درخشندگی که از درون شروع می شود، باید اسید هیالورونیک خود را از داخل به بیرون افزایش دهید.

با این حال، بخش مشکل این است که اسید هیالورونیک به سختی یافت می شود. آب استخوان یک منبع غذایی خوب و طبیعی است.

مواد مغذی برای پوست درخشان : ویتامین سی

ویتامین C کارهای فوق العاده زیادی برای پوست انجام می دهد. اول اینکه باعث افزایش تولید کلاژن می شود. کلاژن برای دادن ساختار مورد نیاز پوست در زیر سطح ضروری است. همچنین، مطالعات افزایش مصرف ویتامین C را برای محافظت کافی در برابر اشعه ماوراء بنفش توصیه می کنند.

می توانید غلیظ ترین وعده های ویتامین C را در گواوا، توت سیاه، فلفل قرمز، کیوی و پرتقال دریافت کنید.

مواد مغذی برای پوست درخشان

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که بیش از 50 سال است که مورد اعتماد متخصصان پوست بوده است. این توسط گیاهان سنتز می شود، بنابراین برای جذب فواید باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در نهایت، ویتامین E سرشار از آنتی اکسیدان برای حمایت از ضد پیری است و همچنین به تقویت رنگ پوست سالم و یکنواخت کمک می کند.

برای دریافت ویتامین E بیشتر در رژیم غذایی خود، از بادام، دانه کدو تنبل، شاتوت سوئیسی و سبزی خردل استفاده کنید.

میوه آملا

این میوه که به نام انگور فرنگی هندی نیز شناخته می شود، در سنت آیورودا به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شود. علاوه بر این، میوه آملا سرشار از ویتامین C، فیتوکمیکال ها و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد و علائم پیری است.

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !

About The Author