۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
تفاوت گرسنگی واقعی و کاذب :
من واقعا گرسنمه یا ولع خوردن دارم؟” شاید این سوالی باشه که بارها از خودت پرسیده باشی!
احتمالا وقتش رسیده که نگاه دقیق‌تری به عادت غذاییت بندازی تا بتونی فرق گرسنگی کاذب و واقعی رو تشخیص بدی و بیشتر رعایت کنی!
تفاوت گرسنگی واقعی و کاذب :
زمانی که واقعا گرسنه هستی، مهمه که بهش اهمیت بدی و سریعا با مواد مغذی خودت رو سیر کنی!
اما اگر فقط احساس ولع داری، اول چند لحظه فکر کن که چرا ولعت شروع شده؟
استرس داری یا غمگینی؟
عکس غذا دیدی؟
یا خوراکی‌ای رو مدت زیادی هست که نخوردی؟
اینجور موقع‌ها سعی کن اول یک لیوان آب بخوری، اگر برطرف نشد، با یک میان‌وعده سالم ولعت رو کنترل کنی!
برای کنترل کردن ولعت چی کار می‌کنی؟ یادت باشه مهم‌ترین کار اینه که عادت غذاییت رو تغییر بدی!
About The Author
