۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
منابع حاوی فیبر:
منابع حاوی فیبر در مواد غذایی :
فيبر نوعی کربوهیدراته که تو غذاهای گیاهی مثل میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و حبوبات یافت می‌شه و با عبور از دستگاه گوارش شما سالم می‌مونه و دیرتر هضم و جذب جریان خون می‌شه!
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟؟
مصرف فیبر در کنار سایر کربوهیدرات‌ها بهت کمک می‌کنه تا مدت زمان بیشتری سیر بمونی در نتیجه به کاهش وزنت کمک می‌کنه!
فیبر وارد روده می‌شه و با بهینه کردن عملکرد باکتری‌ها و حرکات روده‌ای، مدفوع رو نرم می‌کنه و به سلامت روده کمک می‌کنه!
از یبوست جلوگیری می‌کنه و مشکل یبوست، اسهال و بی‌اختیاری مدفوع رو بهبود می‌بخشه!
سطح کلسترول رو کاهش می‌ده در نتیجه احتمال بروز مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو رو کم می‌کنه!
مصرف فیبر بطور روزانه برای خانمها ۲۵ گرم و برای آقایان ۳۸ گرم توصیه می‌شه!
از چه منابع دیگه‌ای فیبر مورد نیاز بدنت رو تامین می‌کنی؟ تو کامنت‌ها بنویس.
