۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
تاثیر کافئین در بدن :
تاثیر کافئین در بدن :
کافئین یک محرک طبیعیه که بیشتر تو گیاهان چای، قهوه و کاکائو وجود داره!
کافئین با تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی، بهت کمک می‌کنه تا هوشیار بمونی و از بروز خستگی جلوگیری می‌کنه!
تاثیرش چطوریه؟
کافئین بعد از مصرف به سرعت از روده به جریان خون جذب می‌شه و از اونجا به کبد می‌ره و به ترکیباتی تجزیه می‌شه که می‌تونه روی عملکرد اندام‌های مختلف تأثیر بذاره.
با این وجود، تأثیر اصلی کافئین بر مغزه!
آدنوزین، یک انتقال دهنده عصبیه و باعث آرامش مغز می‌شه و شما رو خسته می‌کنه! کافئین با اتصال به گیرنده‌های آدنوزین در مغز اثرات آدنوزین رو مسدود می‌کنه و منجر به کاهش خستگی می‌شه!
همچنین ممکنه سطح آدرنالین خون رو افزایش بده و فعالیت انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین رو زیاد کنه و حالت برانگیختگی، هوشیاری و تمرکز رو افزایش بده.
به عنوان مثال، کافئین موجود در یک فنجان قهوه می‌تونه تا ۲۰ دقیقه برای رسیدن به جریان خون و حدود یک ساعت برای اثربخشی کامل طول بکشه!
کافئین ممکنه خلق و خو رو بهبود ببخشه. احتمال افسردگی رو کاهش بده. عملکرد مغز رو تحریک کنه و در برابر آلزایمر و بیماری پارکینسون ازت محافظت کنه!
کافئین می‌تونه به افزایش متابولیسم کمک کنه و روند چربی سوزی رو بهبود ببخشه، اما این اثرات طولانی مدت نیست.
مصرف به اندازه کافئین حدود یک ساعت قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد ورزشی می‌شه!
نوشیدن قهوه برای بعضی از افراد ممکنه باعث سلامت کبد، پوست و دستگاه گوارش بشه!
حساسیت به کافئین!
افرادی هستن که بعد از مصرف کافئین دچار عوارض جانبی منفی از جمله اضطراب، بیقراری و تپش قلب می‌شن که بهتره از قهوه‌های بدون کافئین (دی-کف) استفاده کنن!
دوز مجاز کافیین دریافتی روزانه:
مصرف کافئین برای فرد نرمال 200 میلی گرم (معادل تقریبا دو فنجان قهوه) تا حداکثر 400 میلی گرم در روز، به طور کلی بی خطر به حساب میاد. اما افراد با بیماری‌های خاص مثل تیروئید و یا خانم‌های باردار و شیرده باید میزان مصرف روزانه‌شون رو کاهش بدن و برای مقدار مجاز با پزشک مشورت کنن!
About The Author
