۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
مشکلات جسمانی ناشی از خواب:
مشکلات جسمانی ناشی از خواب با روش غلط:
خوابیدن بخش بزرگی از زندگی ماست!
حالت‌های مختلف خواب فواید مختلفى هم داره. اگه با درد یا سایر مشکلات جسمانی دست و پنجه نرم می‌کنی، ممکنه لازم باشه وضعیت خوابت رو بهتر کنی تا به سلامت جسمت کمک کنی!
اگه مثل حالت شماره یک،سه، چهار و یا شش می‌خوابی، نکته‌اش اینه که سعی کنی یک بالش پشت زانوهات بذاری تا کمردرد و خطر دچار شدن بهش رو کاهش بدی و فشار وارد بر ستون فقراتت رو کم کنی!
حالت شماره ۲ (جنینی) یکی از صحیح‌ترین حالت‌های خوابه! این حالت برای کمردرد و بارداری عالیه، همچنین می‌تونه خروپف رو کاهش بده!
فقط یادت باشه اگه عادت داری جنینی بخوابی، بدنت باید تو شل‌‌ترین حالت ممکنش باشه!
اگه مثل حالت شماره پنج (دراز کشیده روی شکم) می‌خوابی، برای آسیب کمتر تو این حالت، سعی کن با بالش نازک یا بدون بالش باشی تا هرگونه فشار اضافی روی گردنت رو کاهش بدی. همچنین اگه دچار کمردرد هستی، می‌تونی یک بالش
زیر لگنت بذاری!
اگه ترجیح می‌دی به پهلو بخوابی، مهمترین نکته استفاده از یک بالش مناسبه تا از درد گردن و
کمر جلوگیری کنه!
About The Author
