تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی متناسب:

تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی متناسب:

مصرف کافی منابع پروتئینی(گوشت، حبوبات و…) ، به منظور فراهم سازی پروتئین مورد نیاز بدن برای تولید سلول های ایمنی.
(غذاهای دریایی هم در رژیم غذایی خود بگنجانید)

مصرف پروبیوتیک ها ، باحفظ  باکتری های مفید روده برای تقویت سیستم ایمنی(موز،عسل،لبنیات غنی شده و سایر منابع حاوی پروبیوتیک ها)

مصرف سیر : یک آنتی بیوتیک طبیعی است. خاصیت آنتی اکسیدانی سیر برای مبارزه با عفونت ها مفید است.

مصرف انواع سبزیجات مانند شلغم و قارچ ، برای تقویتِ سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها.

اضافه کردن انواع سوپ ها به رژیم غذایی روزانه . بهترین گزینه افزایش مصرف مایعات و غذاهایی مایع برای تقویتِ سیستم ایمنی بدن برای دفع کردن ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.

About The Author

stansuperjunior

See author's posts