سالاد لوبیا چشم بلبلی و کلم بنفش + نکات کلیدی

اموزش درست کردن سالاد لوبیا چشم بلبلی و کلم بنفش با روش راحت:

مواد مورد نیاز:

داراى پروتئين و فيبر بالا، كربوهيدرات پايين

رسپی سالاد لوبیا چشم بلبلی:

١- لوبيا رو از شب قبل خيس کنید آبپز كرده آبكش كنيد و اجازه بدين خنك شه

٢- همه سبزيجات خرد شده رو داخل كاسه بزرگ بريزيد

٣- آب ليموترش ها، نمك، فلفل سياه، سماق و روغن زيتون رو تركيب كنيد

٤- همه مواد رو با هم مخلوط و گردوى خرد شده رو اضافه كنيد

نوش جان