۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
سریع کردن رشد مو ها
اگر احساس می کنید رشد موهایتان کمی کند شده است، احتمالا تصورش را هم نمی کنید. بسیاری از عوامل می توانند روی رشد مو تأثیر بگذارند، از جمله سن، بنابراین پر نگه داشتن موها می تواند سخت تر باشد. همه چیز از استرس، تغییرات هورمونی (سلام، بارداری!)، وراثت، و حالت دادن بیش از حد می تواند بر روی مو تأثیر بگذارد.
به گفته آرایشگر مشهور، Dominick Pucciarello، موهای سر شما حدود 6 اینچ در سال رشد می کند. او می‌گوید: «آنچه که رشد مو به نظر می‌رسد بستگی به نوع مو دارد، اما ما می‌توانیم برای جلوگیری از ریزش مو و کمک به رشد سریعتر مو، اقدامات پیشگیرانه انجام دهیم.»
10 روش طبیعی برای سریع کردن رشد مو ها
موهای من فوق العاده خوب است، بنابراین هر گونه شکستگی یا ریزش واقعاً نشان می دهد! در اینجا 10 راه آسان – هم از طریق غذا و مکمل ها و هم با درمان های خارجی – برای کمک به بازگرداندن موهایتان وجود دارد.
5 راه برای تغذیه موهای خود در داخل و سریع کردن رشد مو ها
چربی های سالم
احتمالاً در مورد نوع خوب چربی موجود در برخی غذاها شنیده اید. طبق مؤسسه ملی بهداشت، آنها برای سلامتی شما مفید هستند، به تقویت سلامت قلب، متابولیسم، سلامت گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان کمک می کنند. جینا ریورا، آرایشگر و بنیانگذار Phenix Salon Suites، خاطرنشان می کند که چربی های سالم برای پوست، ناخن ها و موهای شما نیز مفید هستند.
اسیدهای چرب امگا 3 (که در دانه‌های کتان و چیا، ماهی و روغن ماهی، گردو و ریحان یافت می‌شوند) برای تقویت، براق نگه داشتن و رشد خوب موهای شما مفید هستند.
ویتامین D
تحقیقات، از جمله یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی، سطوح پایین ویتامین D را با کاهش رشد مو و ریزش مو مرتبط دانسته است. بنابراین مهم است که از گرفتن آفتاب کافی اطمینان حاصل کنیم. اگر کمبود دارید، مانند بسیاری از افراد در آب و هوای سردتر، به خصوص در ماه های زمستان، مکمل مصرف کنید.
گوشت ، زرده تخم مرغ، ماهی تن و ماهی قزل آلا همه منابع خوب ویتامین D هستند. اگر گیاهخوار هستید، احتمالاً می خواهید مکمل مصرف کنید، زیرا برخی از قارچ ها، غلات غنی شده و آب میوه ها تنها منابع غذایی غیر حیوانی هستند.
سویا
نشان داده شده است که ایزوفلاون های موجود در محصولات سویا سطوح فاکتور رشد شبه انسولین I (IGF-I) را افزایش می دهند که به افزایش تولید مو کمک می کند . شیر سویا، ادامام، توفو و تمپه همگی محصولات سویا هستند – اگرچه هشدار داده می‌شود که اگر از قبل مشکلات استروژن یا تیروئید دارید، سویا مناسب نیست، بنابراین بهتر است این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
غذاهای تند
کپسایسین، ترکیبی که فلفل ها را تند می کند، همچنین نشان داده است که رشد مو را تقویت می کند . همه فلفل ها کپسایسین دارند، حتی فلفل دلمه ای – فقط مقدار کمتری.
بیوتین
کراتین پروتئینی است که پوست، مو و ناخن شما را می سازد و بیوتین (ویتامین B) می تواند به حمایت از آن کمک کند. اگر دچار شکستگی، رشد کند یا ریزش مو شدید، مکمل بیوتین را امتحان کنید. من در چند ماه گذشته مکمل‌ها مصرف کرده‌ام و قطعاً متوجه تفاوت‌هایی شده‌ام – به‌اندازه‌ای که مجبور می‌شوم بیشتر موها را کوتاه کنم. با این حال، برای پر بودن بیشتر ارزشش را دارد!
همچنین می توانید با خوردن شکلات، زرده تخم مرغ، آجیل، گوشت ، بیوتین را در رژیم غذایی خود دریافت کنید، اما کارشناسان توصیه می کنند که بیش از 2.5 میلی گرم بیوتین در روز مصرف نکنید.
5 راه برای تغذیه مو در خارج و سریع کردن رشد مو ها
سریع کردن رشد مو ها : مراقب پوست سر خود باشید
سالم نگه داشتن پوست سر به رشد موهای شما کمک می کند تا سالم تر و سریع تر رشد کنند زیرا فولیکول های ریشه مو در آنجا هستند. ریورا توصیه می کند برای افزایش جریان خون و گردش خون، پوست سر را ماساژ دهید. او می گوید: “پوست سر سالم به معنای موهای سالمی است که سریعتر رشد می کنند.” یک اسکراب پوست سر خود را برای لایه برداری، تحریک رشد و از بین بردن تجمع محصول امتحان کنید.
از ماسک مو استفاده کنید
ما دو ماسک خانگی(روغن زیتون موز و کدو تنبل) داریم تا مو و پوست سر شما را سالم و مغذی نگه دارد، یا از آرایشگر خود بخواهید که به شما توصیه کند.
از دستگاه های حرارتی دوری کنید
دوری از سشوارها، اتوهای فر کننده و اتوها ، شکستگی و آسیب به موهای شما را به حداقل می رساند .
اگر از گرما استفاده می کنید، مطمئن شوید که از ابزارهای داغی که از فناوری مادون قرمز استفاده می کنند استفاده کنید. ریورا توضیح می‌دهد: «فناوری مادون قرمز برای نگه داشتن رطوبت در تارهای مو شناخته شده است که باعث می‌شود آنها کمتر خشک و مستعد شکستن شوند.
از آن در برابر عوامل محافظت کنید
گرما، رطوبت و اشعه ماوراء بنفش را با یک اسپری ضد آفتاب از موهای خود دور کنید.
از برس و شانه های ملایم استفاده کنید
من برای جلوگیری از شکستن موها در حین شانه زدن به برس های الیاف طبیعی و شانه های چوبی روی آورده ام. ریورا اشاره می کند که ماساژ پوست سر ممکن است جریان و گردش خون را افزایش دهد.
سریع کردن رشد مو ها
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !