۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
فواید گوش دادن به آهنگ برای ذهن و خلق و خو
آیا گوش دادن به موسیقی برای شما خوب است؟ پاسخ: خیلی زیاد! فواید بسیاری از گوش دادن به موسیقی، از استرس کمتر، افزایش بهره وری و حتی هوش بیشتر را کشف کنید.
مطمئناً، ما می دانیم که ورزش برای تناسب اندام و سالم ماندن ضروری است. اما اگر بخواهید مغز خود را تمرین دهید چه؟
در اینجا یک راه حل ساده وجود دارد: کمی موسیقی پخش کنید! همانطور که مشخص است، چندین مزیت چشمگیر موسیقی روی مغز وجود دارد. به خواندن ادامه دهید تا در مورد آنها بدانید.
چرا موسیقی برای شما خوب است؟
نوروموزیکولوژی شاخه جدیدی از علوم اعصاب است که مسئولیت بررسی تاثیر موسیقی بر سیستم عصبی را بر عهده دارد. به عبارت دیگر، چگونگی درک و واکنش مغز به شنیدن و ساختن موسیقی را روشن می کند.
موسیقی و سلامتی
هم گوش دادن به موسیقی و هم ساختن یا اجرای آن فواید متعددی دارد. برای شروع، موسیقی می تواند موارد زیر را بهبود بخشد:
- حال روحی
- هوشیاری ذهنی
- توجه
- حافظه
- یادگیری مکانی – زمانی
حتی علاوه بر این، مزایای سلامتی اضافی موسیقی شامل خواب بهتر و حتی تسکین درد است.
فواید سلامت مغز برای نوازندگان
یادگیری نواختن ساز نیاز به تمرین دارد که منجر به ارتباطات بیشتر در ناحیه حرکتی دو نیمکره مغز می شود. در نتیجه جسم پینه ای – که مسئول اتصال دو نیمکره است – ضخیم می شود.
به علاوه، نوازندگان معمولاً هماهنگی خوبی از خود نشان می دهند. از این گذشته، آنها معمولاً باید یاد بگیرند که از هر دو دست به طور همزمان استفاده کنند و اغلب حرکات مخالف را انجام دهند. این منجر به بزرگ شدن مخچه می شود، ناحیه ای از مغز که با تعادل و هماهنگی مرتبط است.
به همین دلیل، نوازندگان ممکن است مغزهای بزرگ‌تر، حساس‌تر و مرتبط‌تری داشته باشند که به پردازش اطلاعات سریعتر و کارآمدتر کمک می‌کنند.
با این حال، حتی اگر یک نوازنده نیستید، مطمئن باشید که هنوز هم می توانید از مزایای مغز گوش دادن به موسیقی بهره مند شوید.
7 فواید گوش دادن به آهنگ برای ذهن
در اینجا نگاهی دقیق‌تر به راه‌های مفید شنیدن موسیقی برای مغز داریم.
فواید گوش دادن به آهنگ برای ذهن : خلق و خوی شما را بالا می برد
یکی از مزایای اصلی گوش دادن به موسیقی این است که حس خوبی دارد.
این به این دلیل است که باعث ترشح دوپامین می شود، یک ماده شیمیایی عصبی با احساس خوب که می تواند منجر به احساس لذت شود. با تنظیم، سیستم مخطط – که شامل هسته دمی، پوتامن، هیپوکامپ و مخچه است – روشن می شود. این همان عجله لذت است که هنگام خوردن غذای خوب اتفاق می افتد.
نکته: آیا می خواهید مزایای موسیقی را بر مغز تقویت کنید؟ هنگام انجام کارهای دیگری که دوست دارید، مانند تمرین یا آشپزی مورد علاقه خود، به آن گوش دهید.
فواید گوش دادن به آهنگ برای ذهن : استرس را از بین می برد
یکی دیگر از مزایای فوق العاده گوش دادن به موسیقی این است که استرس را کاهش می دهد.
به عنوان مثال، شنیدن آهنگی که شما را به یاد فرد یا مکان خاصی می‌اندازد، برای کاهش سطح کورتیزول کافی است. (همانطور که می دانیم، این هورمون استرس می تواند بدن را خراب کند.)
با گوش دادن به موسیقی، می توانید از ترشح دوپامین و سروتونین که کورتیزول را از بین می برد لذت ببرید. از آنجا، هر گونه کاهش استرس به شما کمک می کند تا کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید – و احساس کنترل می تواند باعث شود احساس امیدواری و قدرت بیشتری داشته باشید. به زبان ساده، گوش دادن به موسیقی واقعاً حال شما را بهتر می کند.
نکته: با به هم ریختن کتابخانه یا لیست های پخش خود، مزایای حس خوب موسیقی را افزایش دهید. با گوش دادن به آهنگی که مدتی است نشنیده اید، ترشح بیشتری از دوپامین و سروتونین ایجاد می کنید.
فواید گوش دادن به آهنگ برای ذهن : نوع دوستی را ترویج می کند
شاید تعجب آور باشد که گوش دادن به موسیقی حتی می تواند احساس حسن نیت و ارتباط ایجاد کند.
اکسی توسین هورمون دیگری است که با گوش دادن به موسیقی ترشح می شود. این هورمون که به عنوان هورمون عشق شناخته می شود، احساس صمیمیت و اعتماد را افزایش می دهد.
تحقیقات علوم اعصاب نشان می دهد افرادی که سطوح بالاتر اکسی توسین دارند نسبت به دیگران مهربان تر و سخاوتمندتر هستند. به عبارت دیگر، در حالی که گوش دادن به موسیقی توسط خودتان برای شما خوب است، انجام این کار با دیگران می تواند برای تقویت ارتباط بیشتر بهتر باشد.
موسیقی حافظه را بهبود می بخشد
در مرحله بعد، نواحی مغز مرتبط با پردازش موسیقی و حافظه به شدت به هم مرتبط هستند.
با گوش دادن به موسیقی، جعبه خاطرات پاندورا را باز می کنید. همانطور که موسیقی قشر شنوایی را فعال می کند، به طور همزمان هیپوکامپ (محل تولد و خانه خاطرات) را تحریک می کند.
مطالعاتی که به بررسی تأثیر آهنگ های آشنا بر فعالیت مغز می پردازد، نشان می دهد که چندین ناحیه مغز فعال می شوند، از جمله مناطق مرتبط با حافظه، زبان و احساسات.
همانطور که یک آهنگ به یاد ماندنی را می شنوید، مغز شما بلافاصله آن خاطره را به ذهن می آورد، تا حدی به این دلیل که احساسات به شکل گیری خاطرات طولانی مدت کمک می کند. در همین حال، فعال شدن هیپوکامپ تقویت می شود و در نتیجه حافظه بهتری ایجاد می شود.
موسیقی هوش را تقویت می کند
به نظر می رسد یکی دیگر از مزایای گوش دادن به موسیقی این است که به شما کمک می کند سریعتر فکر کنید.
از آنجایی که کل مغز برای پردازش موسیقی مورد نیاز است، به طور طبیعی می‌تواند منجر به افزایش ضریب هوشی شود. برای تفسیر و اتصال صداهای گرفته شده توسط هر گوش، نیمکره های مغز باید با هم ارتباط برقرار کنند. با گوش دادن به موسیقی، جسم پینه ای قوی تر می شود و ارتباطات عصبی بیشتری دارد. به نوبه خود، این منجر به سرعت پردازش اتصال سریعتر می‌شود و به شما امکان می‌دهد ایده‌ها و مفاهیم را سریعتر به هم متصل کنید.
علاوه بر این، گوش دادن به اشعار مهارت های زبان و واژگان را بهبود می بخشد، زیرا نوازندگان از زبان به روش های منحصر به فردی برای برانگیختن ایده ها و احساسات مختلف استفاده می کنند. شعر نیاز به تمرکز مغز برای تفسیر معنای هر کلمه دارد.
در اصل، تلاش برای درک پیام یک آهنگ، دایره واژگان شما و مناطق مغز مرتبط با زبان را گسترش می دهد.
موسیقی عملکرد شناختی را افزایش می دهد
مشابه با نکته بالا، تحقیقات نشان می دهد که موسیقی شناخت و عملکرد را افزایش می دهد. یک مطالعه که به تأثیر قرار گرفتن در معرض موسیقی در کودکان مدرسه‌ای می‌پردازد، نشان می‌دهد که کسانی که در کلاس‌های موسیقی شرکت می‌کنند، مهارت‌های کلامی و واژگانی بیشتری دارند.
سپس، یکی دیگر از مزایای گوش دادن به موسیقی، هوش فضایی افزایش یافته است (به عنوان مثال، درک اینکه چگونه چیزها با هم کار می کنند). به ویژه، ریاضیات و علوم به شدت بر هوش فضایی متکی هستند.
موسیقی پس‌زمینه می‌تواند دقت و عملکرد را در کارهای شناختی افزایش دهد.
موسیقی بهره وری + خلاقیت را افزایش می دهد
در نهایت، تحقیقات اخیر نشان می دهد که موسیقی می تواند بهره وری و خلاقیت را افزایش دهد. بنابراین اگر نیاز به ایده خلاقانه دارید، یک لیست پخش خوش‌بینانه قرار دهید. افزایش سرعت به شما کمک می کند تا راه های جدیدی برای بیان ایده های خود بیاندیشید.
نکته: برای افزایش بهره‌وری و خلاقیت، به هنرمندان و سبک‌های موسیقی جدید گوش دهید. اگر به جاز علاقه دارید، کلاسیک را امتحان کنید. فانک یا پاپ را امتحان کنید. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما تغییر چیزها این مزایای نهایی را حتی بیشتر می کند.
وقتی به آهنگی ناآشنا گوش می دهید، مغز باید راه های خلاقانه ای برای تفسیر آن صداهای جدید پیدا کند. این خلاقیت اجباری به کار شما نیز منتقل می شود.
افکار نهایی
همانطور که ما فواید بسیاری از گوش دادن به موسیقی را جمع بندی می کنیم، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه نوع موسیقی برای مغز شما بهترین است.
با توجه به اثر موتزارت، گوش دادن به موسیقی کلاسیک باعث افزایش هوش می شود. با این حال، در واقع “شواهد کمی برای یک اثر موتزارت خاص و افزایش دهنده عملکرد باقی مانده است.”
بنابراین، در مجموع، به آنچه دوست دارید گوش دهید، چیزهای جدید را امتحان کنید و به ضرب طبل خود حرکت کنید. که ممکن است شامل موسیقی با یا بدون متن، آهنگ‌هایی باشد که آهنگ‌های تند یا آرام‌بخش دارند، یا ترکیبی از هر ژانر و نوع.
در نهایت، بدانید که هرگز آنقدر پیر نیستید که از قدرت تقویت مغز موسیقی بهره مند شوید.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !