۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
چیدمان اتاق خواب فنگ شویی
مطمئنا، همه ما می‌خوابیم، اما چند نفر از ما واقعاً یک استراحت شبانه ترمیم‌کننده داریم؟ طبق یک مطالعه در سال 2016 توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، از هر سه بزرگسال یک نفر به اندازه کافی نمی خوابد. (آکادمی پزشکی خواب آمریکا به بزرگسالان 18 تا 60 ساله توصیه می کند حداقل هفت ساعت در هر شب بخوابند تا سلامت و تندرستی را ارتقاء دهند.) برای ایجاد مکانی هماهنگ تر برای استراحت، چیدمان اتاق خواب فنگ شویی را در نظر بگیرید.
برای بینش بیشتر، با آنجی چو، معمار، متخصص فنگ شویی مشورت کردیم. ما همچنین با امی فریدمن، بنیانگذار Clutter Away LA، یک تجارت سازماندهی شخصی که به پاکسازی فضا و ذهن شما به طور یکسان اختصاص داده شده است، گفتگو کردیم. در اینجا قدم‌های کوچک اما تاثیرگذار برای خواب بهتر با اتاق خوابی آرام و شفاف آورده شده است.
چرا اتاق خواب شما مهم است
یک پناهگاه امن بسیار مورد نیاز
آنجی بر اهمیت اتاق خواب شما تأکید می کند، زیرا این اتاق خصوصی ترین فضای شماست و زمان زیادی را در آن می گذرانید. او پیشنهاد می کند: «به این فکر کنید که چند ساعت در اتاق خواب و در رختخواب خود در مقایسه با مکان های دیگر سپری می کنید. اگر در یک اتاق خواب سخت بخوابید، جایی که باز کردن در آن سخت است و همه چیز به هم ریخته است، می تواند بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد.
به طور مشابه، امی بر آسیب های ذهنی و عاطفی که چنین محله هایی می توانند ایجاد کنند تأکید می کند. او می‌گوید: «یک فضای به هم ریخته معمولاً ذهنی درهم و برهم ایجاد می‌کند، که دومی می‌تواند شامل «ناراحتی، اضطراب یا احساس کلی [عدم کنترل] بر زندگی شما باشد. وقتی در فضای خود احساس آرامش نمی کنید، خوابیدن بسیار سخت است.»
چگونه فنگ شویی می تواند کمک کند
آنجی توضیح می دهد که فنگ شویی، به معنای باد و آب، به ما می آموزد که چگونه با طبیعت زندگی کنیم. او ادامه می دهد که فنگ شویی ما را تشویق می کند که “به محیط خود نگاه کنیم، ببینیم انرژی چگونه جریان می یابد، و آن را طوری شکل دهیم که بتواند زندگی ما را پشتیبانی و بهبود بخشد.”
اما چگونه می توانید بفهمید که اتاق خواب شما خاموش است؟ آنجی توصیه می کند: «[تعیین کنید] آیا اتاق خواب خود را دوست دارید یا جایی است که نمی خواهید در آن وقت بگذرانید. علاوه بر این، اگر خوب نمی‌خوابید یا احساس آرامش نمی‌کنید، اتاق خواب شما احتمالاً می‌تواند از برخی تنظیمات استفاده کند.
5 مرحله برای ایجاد چیدمان اتاق خواب فنگ شویی
تخت خود را به صورت استراتژیک لنگر بیاندازید
آنجی می گوید: «در فنگ شویی، اصلی به نام موقعیت فرماندهی وجود دارد که بر نحوه قرارگیری شما در رابطه با فضاهایتان حکم می کند. او می‌گوید یک موقعیت فرماندهی مستحکم می‌تواند شما را قادر سازد که «خودتان را به روی فرصت‌ها باز کنید و وضوح و خرد را در زندگی‌تان ببینید».
با در نظر گرفتن این ایده، آنجی ادامه می دهد: “شما می خواهید تخت خود را طوری قرار دهید که بتوانید در را بدون اینکه مستقیماً در یک راستا با آن قرار داشته باشید ببینید”. وقتی نمی توانید در را ببینید، ذهن شما به حالت جنگ یا پرواز می رود، که می تواند باعث استرس شود. در مرحله بعد، روی تخته‌ای سرمایه‌گذاری کنید که می‌تواند ثبات، پشتیبانی و فضایی به همان اندازه متعادل را افزایش دهد. نکته کلیدی در اینجا این است که آن را محکم به تخت بچسبانید و آن را در مقابل دیواری قرار دهید که در هر دو طرف فضای خالی وجود دارد.
چیدمان اتاق خواب فنگ شویی : قبل از خواب تمیز کنید
به هم ریختگی می تواند آرامش را دشوار کند و منجر به استرس و ناآرامی شود. با این حال، اجازه ندهید که کار بالقوه دلهره آور بی نظمی باعث اضطراب شود. امی می‌گوید: «من همیشه به مشتریانم می‌گویم که از کوچک شروع کنند. شاید این بدان معنا باشد که یک تایمر برای 10 دقیقه تنظیم کنید و روی یک قسمت از اتاق خواب خود تمرکز کنید. صرف زمان برای رسیدگی به این موضوع اولین گام است.»
میز خواب خود را پاک کنید
امی ادامه می دهد: «داشتن یک میز خواب روشن کلیدی است. «تصمیم بگیرید که واقعاً به چه چیزی تعلق دارد – شاید کتابی که در حال حاضر در حال خواندن آن هستید – و بقیه را در جای دیگری قرار دهید، مانند قفسه کتاب یا در کابینت. همچنین می‌توانید چیزی کوچک در کنار تخت خود اضافه کنید که به آرامش شما کمک می‌کند، مانند یک شمع معطر یا تصویری از خانواده‌تان.»
رنگ ها و پارچه های آرام بخش را انتخاب کنید
Anjie توصیه می‌کند رنگ‌های اتاق خواب فنگ شویی را برای ایجاد محیطی آرام‌تر انتخاب کنید، مانند رنگ‌های خاکی مانند سبز روشن و آبی. او همچنین سرمایه گذاری در بسترهای ارگانیک و غیر سمی را پیشنهاد می کند. او توضیح می دهد: «انرژی هر چیزی که در اطراف بدن خود قرار می دهید عمیقاً روی شما تأثیر می گذارد.
اقلام ذخیره شده در زیر تخت خود را پاک کنید
برای جریان بهینه به فضای زیر تخت خود نیاز دارید. آنجی توضیح می‌دهد که طبق اصول فنگ شویی، «هر چیزی در زیر تخت شما می‌تواند جریان چی را در زیر و اطراف شما در هنگام خواب متوقف کند». با این حال، اگر به فضای ذخیره سازی زیر تخت خود نیاز دارید، او توصیه می کند که «اشیاء دارای بار عاطفی مانند یادگاری ها» و سایر موارد موجود را خط بکشید. در عوض، بهتر است این موارد را به سبک Marie Kondo حذف کنید، و هرگونه وابستگی فیزیکی را کنار بگذارید تا به راحتی به آینده بروید.
چیدمان اتاق خواب فنگ شویی
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !