۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
چرا باید با دهان بسته بخوابید ؟
خوابیدن با دهان باز هیچ کمکی به سلامت دهان و دندان شما نمی کند. دندانپزشکان برجسته شش دلیل را توضیح می دهند که چرا باید با دهان بسته بخوابید.
در دنیایی که به نظر می‌رسد موقعیت‌های استرس‌زا دائماً در حال افزایش هستند، مهم است که استراحت کنید تا تا حد امکان برای هر چیزی که روز در انتظار شماست آماده باشید. در حالی که متعهد شدن به یک خواب کامل شبانه یک مکان عالی برای شروع است، مهم است که به نحوه خوابیدن خود نیز فکر کنید. مطمئناً، وضعیت خواب بدن شما ممکن است وارد بازی شود، اما حتی بیشتر از آن متمرکز می شود.
موقعیت دهان شما تفاوت ایجاد می کند. ما را باور نمی کنید؟ به خواندن ادامه دهید تا شش دلیل که چرا بستن دهان برای خواب هوشمندانه ضروری است را بیاموزید.
چرا باید با دهان بسته بخوابید؟
در زیر، متخصصان دندانپزشکی شش مزیت خوابیدن با دهان بسته را بیان می کنند.
هیدراتاسیون دهان را بهبود می بخشد + از مسائل بهداشتی دندان جلوگیری می کند
آیا می دانستید که تولید بزاق شما هنگام خواب کند می شود؟ به همین دلیل، دندانپزشک جنیفر جابلو، توضیح می دهد که اگر با دهان باز بخوابید، ممکن است به شدت خشک شود.
این نه تنها ناراحت کننده است، بلکه به گفته دکتر جابلو، می تواند به محیط دهان اسیدی منجر شود. این می تواند منجر به ایجاد حفره و همچنین افزایش خطر مشکلات لثه شود. بله!
به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند
هنگامی که با دهان باز می خوابید، از تنفس دهانی در برنامه روتین خود استقبال می کنید.
به گفته دندانپزشک دکتر Vanessa Creaven، تنفس دهان منجر به بوی بد دهان می شود. تعجب می کنید که چگونه؟ آب دهان را کم می کند و محیطی شاد را برای باکتری های مولد بو ایجاد می کند.
باعث شکل گیری مناسب دندان در کودکان می شود
ساختار دندان از کودکی تا نوجوانی دائما در حال تغییر است. از آنجایی که باز گذاشتن آن می تواند منجر به بی نظمی های اسکلتی دائمی شود، دکتر Creaven می گوید که خوابیدن با دهان بسته بسیار مهم است.
او توضیح می دهد: “این در درجه اول با رشدی که در فک بالا در مقابل فک پایین مشاهده می شود مرتبط است.” دکتر Creaven همچنان می گوید که ممکن است در نهایت هنگام لبخند زدن باعث ایجاد خط لثه قابل مشاهده تر شود.
از خروپف جلوگیری می کند
خوابیدن با دهان بسته که کمتر دائمی است اما قابل توجه است، به خواب بلند پایان می دهد. در حالی که ممکن است این روش برای افرادی که تنها می‌خوابند مشکلی به نظر نرسد، دکتر Jablow می‌گوید که خروپف می‌تواند منبع ناراحتی برای شرکای کنار تخت باشد و منجر به خستگی و بی‌حالی در طول روز از خواب ضعیف شود.
بنابراین، اگر برای خودتان نیست، به خاطر همسرتان با دهان بسته بخوابید.
از جذب اکسیژن پشتیبانی می کند
هنگامی که از طریق دهان نفس می‌کشید، تمام خاک و ذرات ریز موجود در هوا را جذب می‌کنید. با این حال، وقتی از طریق بینی نفس می‌کشید، دندانپزشک برایان کانتور می‌گوید هوا فیلتر شده است.
او توضیح می‌دهد: «وقتی هوا از دهان عبور می‌کند، وسیله‌ای که بدن شما با آن اکسیژن را جذب می‌کند کارآمدی کمتری دارد، که می‌تواند منجر به کیفیت خواب پایین و سطح انرژی پایین‌تر در طول روز شود.»
می تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند
در نهایت، نفس کشیدن با دهان باز می تواند مقصر احساس نفخ باشد. دکتر کانتور توضیح می دهد: “تنفس از طریق دهان در شب به هوا اجازه می دهد تا به طور نامنظم وارد معده شود و باعث نفخ شکم، درد روده و آروغ بیش از حد شود.”
بنابراین، اگر هدف این است که احساس نفخ کمتری داشته باشید، به عادات خواب خود نیز توجه کنید، درست به همان اندازه که انتخاب های غذایی و رژیم غذایی خود را انتخاب می کنید.
چرا باید با دهان بسته بخوابید ؟
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !