۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
کارهایی که افراد متمرکز انجام می دهند
آیا خودتان را واضح و متمرکز توصیف می کنید؟ طبق نظرسنجی ما از 10000 نفر، تنها درصد کمی از شما این کار را انجام می دهید. 92 درصد از افراد در نظرسنجی ما انرژی خود را واضح و متمرکز نمی دانند. اما نکته مهم اینجاست: افراد متمرکز بیش از دو برابر بیشتر خود را شاد توصیف می کنند.
در اینجا چیزی است که بقیه ما می توانیم از آنها یاد بگیریم.
فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید را نگه می دارند
آیا وظیفه ای دارید که باید انجام دهید؟ اون رو بنویس . مطالعات نشان داده‌اند که ایجاد فهرستی از کارها به پاک کردن ذهن شما کمک می‌کند، زیرا مجبور نیستید از منابع مغزتان برای یادآوری انجام آن کارهای مهم استفاده کنید. عمل ساده نوشتن و سازماندهی وظایف خود، همراه با حذف آنها از لیست، به شما کمک می کند تا کارآمدتر، سازنده تر و متمرکزتر شوید.
استراحت می کنند
خیره شدن به صفحه کامپیوتر در تمام طول روز مساوی با تمرکز نیست. مطالعات نشان می‌دهند که وقتی استراحت‌های کوتاهی می‌کنید، سازنده‌تر و متمرکزتر هستید، زیرا این استراحت‌ها به بازسازی ذهن شما کمک می‌کنند.
کارهایی که افراد متمرکز انجام می دهند ؟
حداقل سه وعده سبزی در روز می خورند
خوردن مقدار زیادی سبزیجات رنگارنگ می تواند برای سلامت جسمانی شما معجزه کند. این نکته جای تعجب ندارد، زیرا اکثر ما می دانیم که سبزیجات نیروگاه های تغذیه ای هستند. قسمت جالبش؟ یک مطالعه اخیر نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات می تواند رضایت شما را از زندگی افزایش دهد. مطالعات دیگر نشان می دهد که کاروتنوئیدها – رنگدانه های موجود در سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین، اسفناج، هویج و کلم پیچ – در خوش بینی نقش دارند.
تمیزی محیط
مطالعه‌ای که توسط موسسه علوم اعصاب دانشگاه پرینستون انجام شد نشان داد که بهم ریختگی اساساً توانایی شما برای پردازش اطلاعات را محدود می‌کند و به شما اجازه نمی‌دهد کاملاً روی کاری که می‌خواهید انجام دهید تمرکز کنید. به هم ریختگی بهره وری شما را کاهش می دهد و شما را مستعد بدخلقی می کند. اگر انرژی روشن و متمرکز می خواهید، محیط شما باید آن را منعکس کند.
کارهایی که افراد متمرکز انجام می دهند
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !
About The Author
