۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
ریزش مو پس از زایمان
داستان ها درست است: ریزش مو پس از زایمان یک مشکل است. اما قبل از وحشت، بدانید که راه هایی برای درمان آن وجود دارد. متخصصان هر آنچه را که باید در مورد ریزش مو پس از بارداری بدانید و چگونه آن را متوقف کنید، تجزیه و تحلیل می کنند.
در حالی که خبر بارداری بدون شک خوشحال‌کننده و هیجان‌انگیز است، علائم متعددی که همراه با حاملگی می‌آیند چیزی جز حساسیت سینه‌ها، تهوع صبحگاهی (یا در برخی موارد تمام روز) و خستگی مفرط هستند. در واقع، تعداد زیادی از علائم جدید و در عین حال غیرجذاب، از جمله ریزش مو پس از زایمان، وارد عمل می شوند.
ریزش مو پس از زایمان چیست؟
ریزش مو پس از زایمان یک اتفاق واقعی است که برای 40 تا 50 درصد زنان سه تا چهار ماه پس از زایمان اتفاق می افتد. از نظر پزشکی، ریزش مو پس از زایمان که تلوژن افلوویوم نیز نامیده می شود، نتیجه تغییرات هورمونی است که پس از زایمان رخ می دهد . یعنی کاهش سطح استروژن و افزایش سطح کورتیزول (استرس). دکتر Dendy Engelman، متخصص پوست زیبایی توضیح می‌دهد: «این باعث می‌شود فولیکول‌های مو بیشتری وارد فاز تلوژن (استراحت) چرخه رشد مو شوند، به این معنی که موهای بیشتری در همان زمان می‌ریزند.
علل ریزش مو پس از زایمان چیست؟
می‌توانید از هورمون‌های مزاحم بارداری (استروژن و کورتیزول) برای ریزش موی بعد از زایمان که تجربه خواهید کرد تشکر کنید. دکتر ماریسا گارشیک، متخصص پوست توضیح می دهد که این تغییرات هورمونی می تواند به ریزش و مو در نتیجه کاهش استروژن پس از زایمان کمک کند. (افزایش استروژنی که در دوران بارداری دارید دلیلی است که بسیاری از زنان در طول بارداری موهای پرپشت‌تر و پرپشت‌تری را تجربه می‌کنند . استروژن موها را برای مدت طولانی‌تری در فاز رشد نگه می‌دارد.)
یکی دیگر از عواملی که مطرح می شود، شوک فیزیکی و روحی است که در حین و بعد از زایمان (چه واژینال یا سزارین) در بدن ایجاد می شود. دکتر انگلمن می گوید: «این شوک با تحریک تعداد زیادی از فولیکول های مو برای ورود به فاز تلوژن (استراحت) چرخه مو (تلوژن افلوویوم) باعث ریزش مو می شود. سپس موها به مقدار زیاد می ریزند و می توانند ظاهر کلی نازکی و ضعیف شدن خط مو را ایجاد کنند.
متأسفانه، واقعیت های زندگی پس از زایمان – کمبود خواب، تغذیه نامناسب و استرس – در مورد ریزش مو پس از زایمان کمکی نمی کند. در واقع، استرس می تواند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارد و به نوبه خود رشد مو را متوقف کند. دکتر انگلمن هشدار می‌دهد: «عدم مصرف ویتامین‌های مناسب در طول یا پس از بارداری ممکن است باعث کندی یا حتی پسرفت رشد مو شود».
ریزش مو پس از زایمان چقدر طول می کشد؟
طبق گفته انجمن پوست آمریکا، ریزش مو پس از زایمان به طور متوسط حدود سه ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد. اما دکتر انگلمن خاطرنشان می کند که می توان آن را در چند هفته پس از زایمان در برخی افراد مشاهده کرد. او می‌گوید: «در حالی که برخی از افراد ممکن است متوجه ریزش مو شوند و ریزش مو در حدود سه تا چهار ماه پس از زایمان کاهش می‌یابد، ممکن است مدتی طول بکشد تا موها به حالت عادی بازگردند، زیرا رشد مو طول می‌کشد. برخی از افراد ممکن است تا شش تا دوازده ماه پس از زایمان احساس نکنند که موهایشان به حالت عادی باز می گردد.
یکی از علائم ناخوشایند که ممکن است در مرحله رشد مجدد تجربه کنید رشد مجدد موهای اطراف خط رویش است. هر چقدر هم که این بی ضرر به نظر برسد، می تواند برای تازه مادران بسیار ناخوشایند و حتی خجالت آور باشد، زیرا موهای کوتاه به نوعی از خط مو بیرون می آیند و حالت دادن را دشوار می کنند. اما به خاطر داشته باشید: این موقتی است و موهای شما به مرور زمان به طول طبیعی خود می‌رسند.
گزینه های درمان ریزش مو پس از زایمان
حتی اگر با ریزش موی آزاردهنده پس از زایمان سر و کار دارید، راه‌حل‌های زیادی برای مقابله و حتی رفع آن در خانه‌تان وجود دارد. در اینجا، متخصصان بهترین نکات خود را برای مقابله با ریزش مو پس از زایمان به اشتراک می گذارند.
هر زمان که ممکن است مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان در دوران پس از زایمان انجام دهید، تمرکز بر مراقبت از خود است. بهبودی شما ممکن است طولانی‌تر از چیزی باشد که پیش‌بینی می‌کردید – از نظر ذهنی، فیزیکی و عاطفی – و این اشکالی ندارد. اما به خاطر داشته باشید که مراقبت از خود پس از زایمان کلیدی است. مهم است که سلامت خود را در اولویت قرار دهید و سعی کنید تا حد امکان بخوابید . غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید و سطح استرس خود را در حداقل ممکن نگه دارید . (اگر می خواهید یوگا پس از زایمان را امتحان کنید ).
اضافه کردن مکمل ها را به برنامه روزانه خود در نظر بگیرید
علاوه بر مصرف دوران بارداری، ایده خوبی است که مکملی مصرف کنید که برای کمک به رشد مو فرموله شده است.
از شامپو یا نرم کننده حجم دهنده استفاده کنید
به گفته دکتر انگلمن، افزودن یک شامپو حجم دهنده و نرم کننده می تواند منبعی عالی برای کمک به پوشاندن ریزش مو باشد تا زمانی که موهای شما دوباره رشد کند و در عین حال تارهای شما را برای داشتن موهای سالم تر تقویت کند. او می افزاید: “پروتئین ها شکستگی را کاهش می دهند و موها را به ضخامت طبیعی باز می گرداند.”
از درمان های شدید مو خودداری کنید
اکنون زمان آن نیست که یک درمان کراتینه جدید را امتحان کنید که به تازگی وارد بازار شده است. در عوض، زمان آن است که با رشته های خود ملایم باشید. دکتر گارشیک توصیه می‌کند از نرم‌کننده‌هایی که برای موهای ظریف فرموله شده‌اند استفاده کنید و از چنین درمان‌های حالت‌دهنده شدید خودداری کنید. او می‌گوید: «در حالی که به نظر می‌رسد اینها به موها کمک می‌کنند تا موها نرم‌تر و نرم‌تر به نظر برسند، اما مهم است که از محصولات حالت‌دهنده‌ای که بیش از حد سنگین هستند و موها را سنگین می‌کنند اجتناب کنید.»
مدل موی جدید را امتحان کنید
در حالی که لزوماً باعث رشد سریعتر مو نمی شود، ممکن است از یک آرایشگر بخواهید که ظاهر جدیدی برای شما ایجاد کند که با ریزش و رشد مجدد موهای شما سازگار باشد، ممکن است به نفع شما باشد. پنی جیمز پیشنهاد می‌کند: اگر خط موی جلویی کوتاه‌تر می‌شود، می‌توانید چتری‌های کوتاه را امتحان کنید.
دکتر گارشیک همچنین خاطرنشان می‌کند که برخی از مدل‌های مو واقعاً می‌توانند موها را پرتر نشان دهند، به خصوص اگر لایه‌هایی از آن استفاده شود، بنابراین می‌تواند در طول قرار ملاقات با آرایشگرتان در میان بگذارید.
با متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید
بر اساس گزارش انجمن مو، ریزش مو حدود 35 میلیون مرد و 21 میلیون زن را در طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر این: انجمن آکادمی پوست آمریکا شاهد افزایش شدید موارد ریزش مو در طول همه‌گیری COVID-19 بوده است، بنابراین این موضوعی است که قطعاً نباید نادیده گرفته شود.
اگر راه حل مفیدی را پیدا نکرده اید که برای شما مفید باشد، یک قرار ملاقات با پزشک متخصص پوست داشته باشید. ممکن است گزینه های درمانی خاصی برای شما در دسترس باشد . مانند درمان های پلاسمای غنی از پلاکت که می تواند به ریزش مو کمک کند. دکتر گارشیک می گوید: تزریق پلاسمای غنی از پلاکت که در محیط مطب انجام می شود، برای کمک به انواع مختلف ریزش مو استفاده شده است. “در حالی که نتایج می تواند متغیر باشد، ممکن است این درمان به رشد مو و افزایش تراکم مو کمک کند.”
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !