۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
دلایل ریزش مو چیست ؟
آیا نمی دانید ریزش مو چقدر طبیعی است؟ دریابید که چه چیزی باعث این مشکل ناراحت کننده مو می شود – و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.
اگر اخیراً متوجه موهای بیشتری در تخلیه حمام خود شده اید یا موهای شما شروع به نازک شدن کرده است، این اصطلاح معنای جدیدی پیدا کرده است. چه چیزی باعث این ریزش ناگهانی مو می شود؟ و مهمتر از آن، آیا می توانید آن را متوقف کنید؟
اولین چیزی که باید بدانید این است که شما تنها نیستید. کارشناسان تخمین می زنند که بیش از 50 درصد از زنان در مقطعی از زندگی خود ریزش مو را تجربه می کنند و حدود 30 میلیون زن از ریزش موی زنانه رنج می برند. اما این تنها یکی از دلایل بالقوه مشکلات موهای شما است – و شما باید بفهمید که در واقع چه چیزی برای درمان موثر و معکوس کردن این مشکل در حال انجام است.
بنابراین، چقدر ریزش مو طبیعی است؟
بیایید درست به آن بپردازیم: طبق آکادمی پوست آمریکا، ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. اگر موهای خود را فقط یک یا دو بار در هفته بشویید، ممکن است کمی افزایش یابد . به خصوص اگر موهای بلندی دارید، به دلیل تجمع مو که در راه است. همه اینها بخشی از چرخه زندگی طبیعی موهای شما است: آناژن (رشد فعال)، کاتاژن (انتقال) و تلوژن (استراحت و ریزش). این چرخه بین دو تا شش سال طول می کشد، و شما معمولاً متوجه آن نمی شوید زیرا فولیکول های شما همه در مراحل مختلف رشد و ریزش هستند.
میشل گرین، متخصص پوست می‌گوید: «اگر روزانه بیش از 125 تار مو ریزش می‌کنید یا لکه‌های طاسی را روی پوست سر خود مشاهده کرده‌اید یا خط مویتان گشاد شده است، قطعاً همه چیز طبیعی نیست. در آن زمان زمان آن است که به سلامت موهای خود نگاهی دقیق بیندازید.
ریزش مو در مقابل ریزش مو ی عادی : تفاوت چیست؟
ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که چیزی جلوی رشد مو را بگیرد. پنی جیمز ریزش موی واقعی (معروف به آناژن افلوویوم)، زمانی که ناشی از یک عامل خارجی مانند شیمی درمانی یا مواد شیمیایی خشن آرایش مو نباشد، اغلب نتیجه ژنتیک است.
جیمز خاطرنشان می کند که با طاسی الگوی زنانه، یا آلوپسی آندروژنیک، زنان متوجه نازک شدن در نزدیکی شقیقه ها و ناحیه تاج می شوند – چیزی که ممکن است در بستگان زن خود متوجه شده باشید. با این حال، اگر متوجه لکه‌های گرد کوچک بدون مو در پوست سر خود شده‌اید، احتمالاً نتیجه یک اختلال خود ایمنی (آلوپسی آره‌آتا) است که به فولیکول‌های مو حمله می‌کند. در حالی که ریزش موی بعدی را می توان متوقف کرد و درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند، برگشت پذیر بودن یا نبودن این بیماری به علت آن بستگی دارد.
از سوی دیگر، ریزش بیش از حد مو (تلوژن افلوویوم) زمانی اتفاق می‌افتد که چرخه رشد مو قطع شود و موها پیش از موعد وارد مرحله تلوژن شوند، یعنی مرحله ریزش. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، استرس، تغییرات هورمونی و استایل ظاهری باشد. ریزش معمولاً در سرتاسر سر اتفاق می‌افتد، برخلاف لکه‌های موضعی، اما ممکن است در مناطقی که قبلاً نازک‌تر هستند، بیشتر قابل توجه باشد. خبر خوب این است که در بیشتر موارد، هنگامی که به مسائل اساسی رسیدگی کنید، لزوماً مشکلات پایدار نخواهید داشت.
دلایل ریزش مو چیست ؟
بنابراین، ریشه مشکلات شما چیست؟ تشخیص آن ضروری است تا بتوانید دوره صحیح درمان را ادامه دهید . خواه این یک راه حل نسبتا ساده باشد که خودتان می توانید از پس آن برآیید یا چیزی که به مداخله تهاجمی تری نیاز دارد. البته، همیشه ایده خوبی است که با یک متخصص مشورت کنید، که می تواند مطمئن شود که در مسیر درستی هستید و سلامت کلی شما را ارزیابی می کند . اما دلایل رایج زیر می تواند به شما کمک کند تا مسائل را محدود کنید.
دلایل ریزش مو چیست ؟ یائسگی
بله، همان تغییرات هورمونی که می‌تواند باعث گرگرفتگی، تعریق شبانه، افزایش وزن و سایر مسائل شود نیز می‌تواند منجر به ریزش مو شود. دکتر گرین توضیح می دهد: «در طول یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد. کاهش استروژن می تواند به افزایش حساسیت آندروژن منجر شود و به نوبه خود باعث ضعیف شدن و کوچک شدن فولیکول های مو شود. درمان‌های ریزش موی مرتبط با یائسگی می‌تواند از داروهای خوراکی و درمان جایگزین هورمونی تا درمان‌های موضعی ماینوکسیدیل و پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) باشد.
دلایل ریزش مو چیست ؟ استرس
استرس ممکن است در واقع باعث ریزش موهای شما شود. جیمز می گوید: «استرس یک مشکل بزرگ در ریزش مو است. من می گویم 90 درصد از مشتریان من این روزها از استرس حاد رنج می برند. او توضیح می دهد که وقتی استرس دارید، هورمون کورتیزول بدن شما را خراب می کند . به طور بالقوه بر تیروئید و غدد فوق کلیوی شما تأثیر می گذارد، پوست سر شما را تشدید می کند، و حتی باعث اگزما، پسوریازیس، درماتیت سبورئیک می شود.
دکتر گرین می‌گوید در ابتدایی‌ترین سطح، این افزایش هورمون می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند و باعث شود موها به مدت طولانی‌تری استراحت کنند و رشدشان متوقف شود. ممکن است شش هفته تا شش ماه پس از یک رویداد استرس زا طول بکشد تا ریزش مو رخ دهد. در حالی که موهای اکثر افراد پس از گذراندن این چرخه استرس و ریزش خود به خود باز می گردند، دکتر گرین خاطرنشان می کند که انواع خاصی از ریزش موی ناشی از استرس اگر به موقع درمان نشود، می تواند دائمی باشد.
دلایل ریزش مو چیست ؟ بیماری
ممکن است تب شما مدت ها پیش شکسته باشد و آن بیماری اکنون برای شما یک خاطره دور باشد… اما بدن شما هنوز به یاد دارد. هر رویداد مهم سلامتی، به خصوص آنی که همراه با تب بالا باشد، می‌تواند موها را بیشتر از حد معمول وارد فاز ریزش کند، اما شما تا چند ماه بعد این ریزش را تجربه نخواهید کرد. در حالی که این عارضه جانبی ممکن است شش تا نه ماه طول بکشد، خبر خوب این است که در نهایت باید خود به خود متوقف شود.
اگر می‌پرسید، بله، این یکی دیگر از عوارض جانبی غیرمنتظره COVID-19 بوده است. 22 درصد از بیماران بستری شده با کووید در بیمارستان، شش ماه پس از ترخیص هنوز ریزش مو را گزارش می‌کنند. در حالی که این ممکن است برای هر بیماری مهمی اتفاق بیفتد، کووید می‌تواند با دوز مضاعف استرس فیزیکی و عاطفی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
دلایل ریزش مو چیست ؟ کمبود مواد مغذی
اگر مواد مغذی مناسب را دریافت نکنید، موهای شما منعکس کننده این کمبودها هستند. دکتر گرین می گوید: تغذیه نامناسب می تواند باعث سوء جذب و التهاب در بدن شود که می تواند چرخه رشد مو را مختل کند. “التهاب به سلول ها اجازه نمی دهد تا به طور کامل ترمیم شوند و آسیب سلولی منجر به ریزش مو می شود.” از سوی دیگر، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند به جذب مناسب، گردش سلولی و تعادل هورمونی کمک کند و به موهای بلندتر، قوی‌تر و سالم‌تر منجر شود.
ابتدا مطمئن شوید که مقدار مناسبی از اسیدهای آمینه و پروتئین دریافت می کنید. جیمز می‌گوید اگر پروتئین شما کم است، ممکن است کم خونی داشته باشید که می‌تواند باعث کاهش آهن و ریزش مو شود. به ویتامین‌های A، C، D و E، و همچنین B کمپلکس و روی که برای فولیکول‌های سالم و رشد مو مهم هستند، توجه کنید. اگر رژیم غذایی شما محدودیت های خاصی دارد یا در تلاش برای کاهش وزن هستید، باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشید. (نکته جانبی: کاهش وزن قابل توجه همچنین می تواند یک شوک برای سیستم شما باشد و باعث ریزش مو شود.)
دلایل ریزش مو چیست ؟ مسائل هورمونی
کاهش استروژن در دوران یائسگی تنها مشکل هورمونی نیست که می تواند موهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. هم کم کاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید می توانند منجر به ریزش مو شوند، و اگر هر کدام با خود ایمنی مرتبط باشد، می تواند منجر به آلوپسی آره آتا شود که قبلا بحث شد. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز می تواند مقصر باشد. سطوح بالاتر از حد طبیعی هورمون‌های مردانه یا آندروژن‌ها در زنان مبتلا به PCOS می‌تواند باعث نازک شدن و کوچک شدن فولیکول‌های مو در طول زمان شود که منجر به طاسی الگوی زنانه شود. در هر دو مورد، تنظیم هورمون‌ها (البته به روش‌های مختلف) می‌تواند به همه علائم شما از جمله ریزش مو کمک کند.
دلایل ریزش مو چیست ؟ بارداری
موهای شما هرگز به اندازه زمانی که باردار هستید، لوکس به نظر نخواهند رسید … یا به اندازه هفته های پس از زایمان کم رنگ به نظر نمی رسند. این ریزش بیش از حد ناشی از کاهش سطح استروژن است و معمولاً حدود چهار ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد. دیدن موهای بیشتر در برس یا تکه های نازک روی پوست سرتان می تواند نگران کننده باشد، ولی موهای شما باید در عرض 12 ماه به حالت عادی بازگردد. با این حال، مطمئن شوید که مواد مغذی مناسب را دریافت می‌کنید و مراقب سطح استرس خود باشید تا این مسئله مخصوص بارداری به مشکل دیگری تبدیل نشود.
دلایل ریزش مو چیست ؟ مدل مو
گاهی اوقات، کارهایی که ما برای شگفت انگیز جلوه دادن موهای خود انجام می دهیم، می تواند کاملاً نتیجه معکوس داشته باشد. این مورد در مورد برخی از مدل‌های مو، از جمله کش‌های تنگ و دم اسبی، و همچنین بافت‌های تنگ، اکستنشن مو صدق می‌کند. کشش در این سبک‌ها می‌تواند باعث نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی شود که اگر با آن مقابله نشود، می‌تواند منجر به ریزش موی دائمی شود. اگر متوجه موهای شکسته در اطراف خط موی خود، کاهش خط مو یا ریزش تکه‌ای شدید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که موهایتان را برای مدتی شل کنید و اجازه دهید موها بهبود یابند.
دلایل ریزش مو چیست ؟ استایل بیش از حد
به طور مشابه، درمان‌های شیمیایی خشن مکرر – از آرام‌کننده‌ها تا خشک‌کننده‌ها – می‌تواند مشکل‌ساز باشد و در موارد شدید باعث ایجاد زخم در پوست سر شود که رشد مو را مختل می‌کند . حالت دادن بیش از حد با ابزارهای داغ ، رنگ کردن مکرر مو، و برس زدن تهاجمی می‌تواند تارها را شکننده کرده و باعث شکستن راحت‌تر آنها شود. در حالی که این منجر به ریزش موی واقعی نمی شود، رشته های شکسته شما می تواند نازک شدن را تشدید کند و باعث شود موها کمتر از حد به نظر برسند.
برای جلوگیری از ریزش مو و بهبود رشد مو چه کاری می توانید انجام دهید؟
همانطور که قبلاً ذکر شد، مسیر شما به جلو واقعاً بستگی به این دارد که چه چیزی باعث ریزش یا ریزش موهای شما شده است. برای مثال، مشکلات هورمونی ممکن است برای درمان مشکل بزرگتر نیاز به دارو داشته باشد. ریزش مو به سادگی یک عارضه جانبی است. همین امر در مورد ریزش موی ارثی که ممکن است متوقف شود و با داروهای خوراکی یا موضعی یا چیزی مانند PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) متوقف شود، صدق می کند. دکتر گرین توضیح می‌دهد که با این درمان، یک پزشک پلاسمای خون غلیظ (که با خون خود شما ایجاد شده، اما حاوی پنج برابر بیشتر از حد معمول پلاکت است) را به پوست سر شما تزریق می‌کند . این می تواند تولید مثل سلولی و تشکیل رگ های خونی را بهبود بخشد و در عین حال فولیکول های مو را التیام و تحریک کند.
یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا بهترین راه را تعیین کنید . شما همچنین می توانید نقش خود را در خانه برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهید. در اینجا چند چیز وجود دارد که همه می توانند امتحان کنند:
استرس را کنترل کنید
جیمز می گوید: «اولین قدم این است که بدانید استرس دارید. «سپس اقدام کنید: مراقبه کن. بیرون قدم بزنید . گوشی را خاموش کنید. اگر نیاز دارید، به دنبال راهنمایی حرفه ای باشید.»
مطمئن شوید که ویتامین ها و مواد معدنی مناسب را دریافت می کنید
مکمل ها علاوه بر گنجاندن بیشتر مواد خوب در وعده های غذایی شما، می توانند معجزه کنند. روی و بیوتین مورد علاقه متخصصین پوست هستند زیرا به ترتیب به سلامت فولیکول ها و رشد و استحکام مو کمک می کنند.
هنگام مدل دادن به موها مهربان باشید
جیمز می‌گوید: «موهای ما فیبری هستند که از پروتئین ساخته شده‌اند و فقط قبل از سوختن و شکستن می‌توانند گرمای زیادی را تحمل کنند». نکته کلیدی این است که هنگام استفاده از ابزار گرم کننده، بخش های سازماندهی شده ای داشته باشید و تنظیم گرما را خیلی زیاد نکنید. اگر مو شکننده است، او همچنین توصیه می‌کند از برس‌های دارای مرکز فلزی و موهای پلاستیکی دوری کنید و به جای آن از برس‌های چوبی با موهای گراز استفاده کنید.
موها را هیدراته نگه دارید
انتخاب محصول شما به نوع خاص موی شما بستگی دارد، اما به گفته جیمز، اطمینان از اینکه موها بیش از حد خشک نیستند، کلید حفظ سلامت کوتیکول است. در حالی که ویتامین های B در هنگام مصرف مفید هستند، هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که ثابت کند بیوتین در صورت استفاده موضعی به اندازه موثر است. با این حال، متخصصان مو برای حفظ تغذیه مو و سالم نگه داشتن فولیکول‌ها از شامپوها و نرم‌کننده‌های حاوی بیوتین استفاده می‌کنند.
حالا یک نفس عمیق بکش. اگر هر شکلی از ریزش مو را تجربه می کنید، می تواند ویران کننده باشد، اما شما گزینه هایی دارید. پیدا کردن یک درمان هدفمند که برای شما مناسب است می تواند همه چیز را تغییر دهد – و منجر به سالم ترین، کامل ترین و زیباترین موهایی شود که تا به حال داشته اید.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !