خانواده درمانی چیست؟

خانواده درمانی نوعی درمان است که برای کمک به مسائلی طراحی شده است که به طور خاص بر سلامت روان و عملکرد خانواده تأثیر می گذارد. این می تواند به تک تک اعضای خانواده کمک کند تا روابط قوی تری ایجاد کنند، ارتباطات را بهبود بخشند و تعارضات درون سیستم خانواده را مدیریت کنند.

برخی از اهداف اولیه خانواده درمانی ایجاد محیط خانه بهتر، حل مسائل خانوادگی و درک مسائل منحصر به فردی است که ممکن است یک خانواده با آن مواجه شود.

انواع خانواده درمانی

خانواده درمانی انواع مختلفی دارد. تعدادی که ممکن است با آنها روبرو شوید عبارتند از:

سیستم خانواده درمانی:

این نوع رویکردی است که بر کمک به افراد در استفاده از نقاط قوت روابط خود برای غلبه بر مشکلات سلامت روان تمرکز دارد.

خانواده درمانی عملکردی:

این یک درمان کوتاه مدت است که اغلب برای جوانانی که مشکلات رفتار پرخطر، خشونت یا مصرف مواد را تجربه می کنند، استفاده می شود. این به نوجوانان و خانواده ها کمک می کند تا در عین ایجاد اعتماد و احترام برای هر فرد به دنبال راه حل باشند.

خانواده درمانی روایتی:

این نوع، اعضای خانواده را تشویق می‌کند تا هر کدام داستان خود را تعریف کنند تا بفهمند این تجربیات چگونه شخصیت خود را شکل می‌دهند و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. با کار کردن با این روایت، فرد می‌تواند مشکلات را عینی‌تر از دیدن چیزها از دریچه باریک خود ببیند.

آموزش روانی:

این نوع درمان بر کمک به اعضای خانواده در درک بهتر شرایط سلامت روان متمرکز است. با دانستن بیشتر در مورد داروها، گزینه های درمانی و رویکردهای خودیاری، اعضای خانواده می توانند به عنوان یک سیستم حمایتی منسجم عمل کنند.

خانواده درمانی حمایتی:

این نوع درمان بر ایجاد یک محیط امن متمرکز است که در آن اعضای خانواده می توانند آشکارا احساسات خود را به اشتراک بگذارند و از حمایت خانواده خود برخوردار شوند.

برخی از درمانگران ممکن است از نوع خاصی از خانواده درمانی استفاده کنند. در مقابل، دیگران ممکن است رویکرد التقاطی تر و چندوجهی را اتخاذ کنند که جنبه هایی از انواع مختلف درمان را متناسب با نیازهای خانواده در بر می گیرد.

تکنیک

تکنیک های مورد استفاده در خانواده درمانی معمولاً به عواملی مانند جهت گیری نظری درمانگر و نیازهای خاص خانواده بستگی دارد. برخی از روش هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:

تکنیک های رفتاری:

این روش‌ها اغلب بر آموزش مهارت‌ها و آموزش روانی برای کمک به اعضای خانواده برای رسیدگی به مشکلات خاص تمرکز دارند. به عنوان مثال، الگوسازی و ایفای نقش ممکن است برای کمک به اعضای خانواده در حل مشکلات ارتباطی استفاده شود.

تکنیک های روان پویایی:

این روش ها شامل ارزیابی چگونگی تفسیر و پاسخ هر یک از اعضای خانواده به مشکلاتی است که با آن مواجه هستند. درمانگر با خانواده کار می‌کند تا بینش‌های عاطفی جدید ایجاد کند و راه‌های جدیدی برای پاسخ‌دهی مؤثرتر کشف کند.

بیشتر بخوانید: روانشناسی رنگ سبز

تکنیک های سازه ای:

این روش ها بر کمک به اعضای خانواده با مرزها و پویایی قدرت در خانواده تمرکز می کنند. چنین تکنیک هایی می تواند به خانواده ها کمک کند تا مرزهای جدیدی ایجاد کنند و روال هایی را ایجاد کنند که عملکرد خانواده را بهبود می بخشد.

تکنیک های مورد استفاده در خانواده درمانی بر بهبود آگاهی عاطفی، کمک به تغییرات عمده در خانواده، کمک به افراد برای پذیرش چیزهایی که نمی توانند کنترل کنند و بهبود ارتباطات و همکاری متمرکز هستند.
سایر تکنیک‌های خاص مورد استفاده در خانواده درمانی ممکن است شامل یادگیری تمرین همدلی، اعتبارسنجی عاطفی، گوش دادن تأملی، و چارچوب‌بندی مجدد شناختی باشد.

خانواده درمانی با چه چیزی می تواند کمک کند

خانواده درمانی می تواند به افراد با مسائل مختلف کمک کند. برخی از این موارد عبارتند از:

مشکلات رفتاری در کودکان یا نوجوانان
تغییرات درون خانواده
مشکلات ارتباطی
مرگ یکی از عزیزان
طلاق، جدایی یا مشکلات زناشویی
تعارضات والدین و فرزندان
مشکلات بین خواهر و برادر
مسائل مربوط به فرزندپروری
رویدادهای استرس زا یا تغییرات عمده زندگی
ضربه

این نوع درمان همچنین می تواند مشکلات سلامت روان فردی را که می تواند کل خانواده را تحت تأثیر قرار دهد، مانند اضطراب، بیماری مزمن، افسردگی و مصرف مواد برطرف کند.

بیشتر بخوانید: روانشناسی رنگ قرمز

فواید خانواده درمانی چیست

از آنجایی که این شکل از درمان ارتباط برقرار می کند، اعضای خانواده می توانند یاد بگیرند که چگونه افکار و نیازهای خود را بهتر به اشتراک بگذارند و تعارضات را به گونه ای حل کنند که کمتر به روابط آسیب برساند.

این نوع درمان همچنین بر این تمرکز دارد که چگونه اعضای خانواده می توانند مشکلات یک عضو خانواده را برطرف کنند. به عنوان مثال، اگر یکی از اعضای خانواده یک بیماری روانی داشته باشد، خانواده درمانی می تواند به تغییر برخی از شرایط که گاهی اوقات به مشکل کمک می کند کمک کند.

هنگامی که افراد تحت تأثیر بیماری روانی قرار می گیرند، اعضای خانواده ممکن است گاهی از نحوه کمک کردن آگاهی نداشته باشند. در نتیجه، ممکن است رفتارهایی داشته باشند که جنبه‌های بیماری را حفظ یا حتی بدتر کند.

خانواده‌درمانی می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا در مورد کارهایی که می‌توانند برای حمایت از یکی از اعضای خانواده‌شان که دارای اختلال روانی است و در عین حال حفظ ذهنی خود را حفظ کنند، بیشتر بیاموزند.

اثربخشی خانواده درمانی چیست

تحقیقات نشان می دهد که خانواده درمانی می تواند برای اهداف مختلفی موثر باشد. برخی از شواهد پشتیبان عبارتند از:

یک بررسی در سال 2018 نشان داد که خانواده درمانی می تواند در درمان مشکلات متمرکز بر بزرگسالان، از جمله پریشانی رابطه، خشونت شریک صمیمی، اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، روان پریشی، مسائل الکلی، و سازگاری با بیماری های فیزیکی مزمن مفید باشد.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که خانواده‌درمانی به بهبود بخش‌های مختلف عملکرد خانواده برای کمک به نوجوانانی که مشکلات سلامت روانی را تجربه می‌کنند، کمک می‌کند.
یک بررسی در سال 2019 نشان داد که خانواده درمانی در درمان مشکلات رفتاری، مشکلات عاطفی، اختلالات خوردن، مشکلات جسمی و بهبودی از سوء استفاده یا غفلت مؤثر است. این مطالعه همچنین نشان داد که زمانی که به طور مستقل یا به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی چندوجهی مورد استفاده قرار می گیرد، مفید است

برای درک بهتر اینکه چگونه خانواده درمانی ممکن است مؤثرترین باشد و چگونه با سایر اشکال درمان مقایسه می شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

چیزهایی که باید در نظر بگیرید

از آنجایی که خانواده درمانی شامل صحبت در مورد مشکلات عاطفی و تعارضات است، ممکن است سخت و ناراحت کننده باشد. در برخی موارد، افراد ممکن است در ابتدا قبل از شروع بهبود، احساس بدتری داشته باشند. مهم است که به یاد داشته باشید که یک درمانگر حرفه‌ای برای کمک به اعضای خانواده برای حل این تعارض‌ها و مدیریت احساسات شدیدی که افراد ممکن است تجربه کنند وجود دارد.

در حالی که خانواده درمانی می تواند برای مسائل مختلف مفید باشد، این بدان معنا نیست که برای همه یا هر موقعیتی مناسب است. برخی دیگر از انواع درمان که ممکن است مفید باشند عبارتند از درمان شناختی- رفتاری (CBT) یا روان درمانی کودک.

بیشتر بخوانید: حمام در طبیعت چیست ؟

نحوه ی شروع خانواده درمانی چیست

خانواده درمانی اغلب کوتاه مدت است، اما بسته به موقعیت و نیاز خانواده ممکن است برای یک سال یا بیشتر نیز انجام شود. در حالی که غالباً همه اعضای خانواده را درگیر می کند، ممکن است بر کسانی که مایل یا قادر به شرکت در درمان هستند نیز تمرکز کند.

در طول جلسات درمانی، درمانگر سوالاتی می پرسد تا در مورد مشکلاتی که خانواده را به سمت درمان کشانده است بیشتر بداند. آنها همچنین به سایر عوامل مؤثر در مسائل، مانند شرایط زمینه ای سلامت روان و استرس محیطی نیز توجه خواهند کرد.

این نوع درمان اغلب توسط درمانگران ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT) ارائه می شود، اما می تواند توسط سایر متخصصان بهداشت روان از جمله مشاوران حرفه ای مجاز، روانشناسان و مددکاران اجتماعی نیز انجام شود.

اگر علاقه مند به امتحان خانواده درمانی هستید، می تواند مفید باشد که از پزشک خود برای ارجاع درخواست کنید یا به دنبال متخصصانی در منطقه خود باشید که در این نوع درمان تخصص دارند.