۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
نشانه ها و علت یائسگی :
یائسگی زمانی اتفاق می‌افتد که خانمی ۱۲ ماه متوالی پریود نشده باشد و دیگر نتواند به طور طبیعی باردار شود. معمولاً بین 45 تا 55 سالگی شروع می شود، اما می تواند قبل یا بعد از این محدوده سنی ایجاد شود.
یائسگی می تواند علائم ناراحت کننده ای مانند گرگرفتگی و افزایش وزن ایجاد کند. برای اکثر زنان، درمان دارویی برای یائسگی لازم نیست.
برای دانستن آنچه باید در مورد یائسگی بدانید، ادامه مطلب را بخوانید.
یائسگی از چه زمانی شروع می شود و چقدر طول می کشد؟
اغلب زنان برای اولین بار علائم یائسگی را حدود چهار سال قبل از آخرین قاعدگی شروع می کنند. علائم اغلب تا حدود چهار سال پس از آخرین قاعدگی یک زن ادامه می یابد.
تعداد کمی از زنان تا یک دهه قبل از وقوع یائسگی، علائم یائسگی را تجربه می کنند و از هر 10 زن، 1 نفر علائم یائسگی را به مدت 12 سال پس از آخرین قاعدگی خود تجربه می کند.
سن متوسط یائسگی 51 سال است، اگرچه ممکن است به طور متوسط تا دو سال زودتر برای زنان سیاه پوست و لاتین رخ دهد. مطالعات بیشتری برای درک شروع یائسگی برای زنان رنگین پوست مورد نیاز است.
عوامل زیادی وجود دارد که به تعیین زمان شروع یائسگی کمک می کند، از جمله ژنتیک و سلامت تخمدان. پیش یائسگی قبل از یائسگی اتفاق می افتد. قبل از یائسگی زمانی است که هورمون های شما برای آمادگی برای یائسگی شروع به تغییر می کنند.
می تواند از چند ماه تا چندین سال ادامه یابد. بسیاری از زنان از اواسط دهه 40 زندگی خود شروع به یائسگی می کنند. برخی دیگر از زنان دوره قبل از یائسگی را نادیده می گیرند و به طور ناگهانی وارد یائسگی می شوند.
حدود 1 درصد از زنان یائسگی را قبل از 40 سالگی شروع می کنند که به آن یائسگی زودرس یا نارسایی اولیه تخمدان می گویند. حدود 5 درصد از زنان در سنین 40 تا 45 سالگی دچار یائسگی می شوند که به آن یائسگی زودرس گفته می شود.
قبل از یائسگی در مقابل یائسگی
در دوران پیش از یائسگی، دوره های قاعدگی نامنظم می شود. ممکن است قاعدگی شما دیر شود یا ممکن است یک یا چند دوره را به طور کامل رد کنید. جریان قاعدگی نیز ممکن است سنگین تر یا سبک تر شود.
یائسگی به فقدان قاعدگی برای یک سال کامل گفته می شود.
نشانه ها و علت یائسگی
علائم یائسگی چیست؟
تجربه یائسگی هر زنی منحصر به فرد است. هنگامی که یائسگی به طور ناگهانی یا در مدت زمان کوتاه تری رخ می دهد، علائم معمولاً شدیدتر می شوند.
شرایطی که بر سلامت تخمدان تأثیر می‌گذارند، مانند سرطان یا هیسترکتومی، یا انتخاب‌های سبک زندگی خاص، مانند سیگار کشیدن، شدت و طول مدت علائم را افزایش می‌دهند.
جدای از تغییرات قاعدگی، علائم قبل از یائسگی، یائسگی و یائسگی به طور کلی یکسان است. شایع ترین علائم اولیه قبل از یائسگی عبارتند از:
- قاعدگی کمتر
- پریودهای سنگین تر یا سبک تر از آنچه معمولاً تجربه می کنید
- علائم وازوموتور، از جمله گرگرفتگی، تعریق شبانه
تخمین زده می شود که 75 درصد از زنان با یائسگی گرگرفتگی را تجربه می کنند.
سایر علائم رایج یائسگی عبارتند از:
- بیخوابی
- خشکی واژن
- افزایش وزن
- افسردگی
- اضطراب
- مشکل در تمرکز
- مشکلات حافظه
- کاهش میل جنسی یا میل جنسی
- خشکی پوست، دهان و چشم
- افزایش ادرار
- سینه های دردناک یا حساس
- سردرد
- قلب تپنده
- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)
- کاهش توده عضلانی
- مفاصل دردناک یا سفت
- کاهش توده استخوانی
- سینه های کمتر پر
- نازک شدن یا ریزش مو
- افزایش رشد مو در نواحی دیگر بدن مانند صورت، گردن، سینه و قسمت بالایی پشت
نشانه ها و علت یائسگی
عوارض
عوارض شایع یائسگی عبارتند از:
- آتروفی ولوواژینال
- دیسپارونی یا مقاربت دردناک
- عملکرد متابولیک کندتر
- پوکی استخوان یا استخوان های ضعیف تر با کاهش توده و قدرت
- خلق و خو یا تغییرات عاطفی ناگهانی
- آب مروارید
- بیماری پریودنتال
- بی اختیاری ادرار
- بیماری قلبی یا عروقی
چرا یائسگی رخ می دهد؟
یائسگی یک فرآیند طبیعی است که با افزایش سن تخمدان ها و تولید هورمون های تولید مثل کمتر اتفاق می افتد.
بدن در پاسخ به سطوح پایین تر شروع به تغییرات متعددی می کند:
- استروژن
- پروژسترون
- تستوسترون
- هورمون محرک فولیکول (FSH)
- هورمون لوتئینه کننده (LH)
یکی از قابل توجه ترین تغییرات از بین رفتن فولیکول های تخمدان فعال است. فولیکول های تخمدان ساختارهایی هستند که تخمک ها را از دیواره تخمدان تولید و رها می کنند و اجازه قاعدگی و باروری را می دهند.
اغلب زنان ابتدا متوجه می شوند که دفعات قاعدگی آنها کمتر ثابت می شود، زیرا جریان سنگین تر و طولانی تر می شود. این معمولاً در اواسط تا اواخر دهه 40 رخ می دهد. تا سن 52 سالگی، اکثر زنان ایالات متحده یائسه شده اند.
در برخی موارد، یائسگی ناشی از آسیب یا برداشتن جراحی تخمدان ها و ساختارهای لگنی مرتبط است.
علل شایع یائسگی القایی عبارتند از:
- اوفورکتومی دوطرفه یا برداشتن تخمدان ها با جراحی
- ابلیشن تخمدان، یا قطع عملکرد تخمدان، که ممکن است با هورمون درمانی، جراحی یا تکنیک های رادیوتراپی در زنان مبتلا به تومورهای گیرنده استروژن مثبت انجام شود.
- تابش لگن
- آسیب های لگنی که به شدت به تخمدان ها آسیب می زند یا تخریب می کند
یائسگی چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر علائم یائسگی دردسرساز یا غیرفعال کننده را تجربه می کنید، یا علائم یائسگی را تجربه می کنید و سن شما 45 سال یا کمتر است، ارزش آن را دارد که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
یک آزمایش خون جدید به نام آزمایش تشخیصی PicoAMH Elisa اخیراً توسط منبع مورد اعتماد اداره غذا و دارو تأیید شده است. این آزمایش برای کمک به تعیین اینکه آیا یک زن وارد یائسگی شده است یا نزدیک به یائسگی است، استفاده می شود.
این آزمایش جدید ممکن است برای زنانی که علائم پیش از یائسگی را نشان می‌دهند مفید باشد، که می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد. یائسگی زودرس با خطر بیشتر پوکی استخوان و شکستگی، بیماری قلبی، تغییرات شناختی، تغییرات واژن و کاهش میل جنسی و تغییرات خلقی همراه است.
نشانه ها و علت یائسگی
پزشک شما همچنین می‌تواند یک آزمایش خون تجویز کند که سطح هورمون‌های خاصی را در خون اندازه‌گیری می‌کند، معمولاً FSH و نوعی استروژن به نام استرادیول.
افزایش مداوم سطح FSH خون به میزان 30 mIU/mL یا بالاتر، همراه با فقدان قاعدگی برای یک سال متوالی، معمولاً تأیید یائسگی است. آزمایش بزاق و آزمایش ادرار بدون نسخه (OTC) نیز در دسترس هستند، اما غیر قابل اعتماد و گران هستند.
در دوران پیش از یائسگی، سطوح FSH و استروژن روزانه در نوسان است، بنابراین اکثر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی این وضعیت را بر اساس علائم، تاریخچه پزشکی و اطلاعات قاعدگی تشخیص می دهند.
بسته به علائم و سابقه سلامتی شما، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است آزمایش‌های خون اضافی را برای کمک به رد سایر بیماری‌های زمینه‌ای که ممکن است مسئول علائم شما باشند، تجویز کند.
آزمایش‌های خون اضافی که معمولاً برای کمک به تأیید یائسگی استفاده می‌شوند عبارتند از:
- 1-تست های عملکرد تیروئید
- 2-پروفایل چربی خون
- 3-تست های عملکرد کبد
- 4-تست های عملکرد کلیه
- 5-تست تستوسترون، پروژسترون، پرولاکتین، استرادیول و گنادوتروپین جفتی (hCG)
نشانه ها و علت یائسگی
درمان ها
اگر علائم شما شدید باشد یا بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد، ممکن است نیاز به درمان داشته باشید. هورمون درمانی ممکن است یک درمان موثر در زنان زیر 60 سال یا در عرض 10 سال پس از شروع یائسگی برای کاهش یا مدیریت موارد زیر باشد:
- گرگرفتگی
- عرق شبانه
- گرگرفتگی
- آتروفی واژن
- پوکی استخوان
سایر داروها ممکن است برای درمان علائم خاص یائسگی مانند ریزش مو و خشکی واژن استفاده شوند.
داروهای اضافی که گاهی برای علائم یائسگی استفاده می شود عبارتند از:
- ماینوکسیدیل موضعی 5 درصد، یک بار در روز برای نازک شدن و ریزش مو استفاده می شود
- شامپوهای ضد شوره، معمولاً کتوکونازول 2 درصد و زینک پیریتیون 1 درصد، برای ریزش مو استفاده می شود.
- کرم موضعی فلورنیتین هیدروکلراید برای رشد موهای ناخواسته
- مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، معمولاً پاروکستین 7.5 میلی گرم برای گرگرفتگی، اضطراب و افسردگی
- مرطوب کننده ها و روان کننده های واژن غیر هورمونی
- روان کننده های واژینال مبتنی بر استروژن با دوز پایین به شکل کرم، حلقه یا قرص
- ospemifene برای خشکی واژن و مقاربت دردناک
- آنتی بیوتیک های پیشگیرانه برای عفونت های ادراری مکرر
- داروهای خواب برای بی خوابی
- دنوزوماب، تری پاراتید، رالوکسیفن یا کلسی تونین برای پوکی استخوان پس از قاعدگی
درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی
راه های مختلفی برای کاهش علائم یائسگی خفیف تا متوسط به طور طبیعی وجود دارد، با استفاده از درمان های خانگی، تغییر شیوه زندگی، و درمان های جایگزین.
در اینجا چند نکته در خانه برای مدیریت علائم یائسگی وجود دارد:
خنک نگه داشتن و راحت ماندن
لباس های گشاد و چند لایه بپوشید، به خصوص در طول شب و در هوای گرم یا غیرقابل پیش بینی. این می تواند به شما در مدیریت گرگرفتگی کمک کند.
خنک نگه داشتن اتاق خواب و پرهیز از پتوهای سنگین در شب نیز می تواند به کاهش احتمال تعریق شبانه شما کمک کند. اگر مرتباً تعریق شبانه دارید، برای محافظت از تشک خود از یک ملحفه ضد آب در زیر رختخواب خود استفاده کنید.
همچنین می توانید یک فن قابل حمل همراه داشته باشید تا در صورت احساس سرخ شدن به خنک شدن شما کمک کند.
ورزش کنید و وزن خود را مدیریت کنید
کالری دریافتی روزانه خود را بین 400 تا 600 کالری کاهش دهید تا به مدیریت وزن خود کمک کنید. همچنین مهم است که به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز به طور متوسط ورزش کنید. این می تواند کمک کند:
- افزایش انرژی
- خواب بهتر شبانه
- بهبود خلق و خو
- رفاه عمومی
برقراری ارتباط با نیازهای شما
در مورد هرگونه احساس افسردگی، اضطراب، غم، انزوا، بی خوابی و تغییر هویت با یک درمانگر یا روانشناس صحبت کنید.
همچنین باید سعی کنید با اعضای خانواده، عزیزان یا دوستان خود در مورد احساس اضطراب، تغییرات خلقی یا افسردگی صحبت کنید تا آنها نیازهای شما را بدانند.
مکمل رژیم غذایی
از مکمل های کلسیم، ویتامین D و منیزیم برای کمک به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و بهبود سطح انرژی و خواب استفاده کنید. با پزشک خود در مورد مکمل هایی صحبت کنید که می توانند برای نیازهای سلامت فردی شما به شما کمک کنند.
تمرین تکنیک های تمدد اعصاب
تکنیک های تمدد اعصاب و تنفس را تمرین کنید، مانند:
- یوگا
- تنفس جعبه ای
- مراقبه
نشانه ها و علت یائسگی
مراقبت از پوست
برای کاهش خشکی پوست، روزانه از مرطوب کننده ها استفاده کنید. همچنین باید از حمام کردن یا شنا بیش از حد خودداری کنید که می تواند پوست شما را خشک یا تحریک کند.
مدیریت مشکلات خواب
از داروهای خواب OTC (بدون نیاز به نسخه پزشت)برای مدیریت موقت بی خوابی خود استفاده کنید یا در مورد کمک های خواب طبیعی با پزشک خود صحبت کنید. اگر مرتباً مشکل خواب دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا بتواند به شما در مدیریت آن و داشتن استراحت شبانه بهتر کمک کند.
ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل
سیگار را کنار بگذارید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض سیگار ممکن است علائم شما را بدتر کند.
همچنین برای کاهش بدتر شدن علائم، باید مصرف الکل خود را محدود کنید. نوشیدن زیاد الکل در دوران یائسگی ممکن است خطر نگرانی های سلامتی را افزایش دهد.
درمان های دیگر
برخی مطالعات محدود از استفاده از داروهای گیاهی برای علائم یائسگی ناشی از کمبود استروژن حمایت کرده اند.
مکمل ها و مواد مغذی طبیعی که ممکن است به کاهش علائم یائسگی کمک کنند عبارتند از:
- سویا
- ویتامین E
- ایزوفلاون
- ملاتونین
- دانه کتان
همچنین ادعاهایی وجود دارد که کوهوش سیاه ممکن است برخی علائم مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه را بهبود بخشد. اما در بررسی اخیر مطالعات منبع مورد اعتماد، شواهد کمی برای حمایت از این ادعاها یافت شد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
به طور مشابه، تحقیقات منبع معتبر در سال 2015 هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعا که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند علائم وازوموتور مرتبط با یائسگی را بهبود بخشند، پیدا نکرد.
نشانه ها و علت یائسگی
سخن پایانی
یائسگی توقف یا توقف طبیعی چرخه قاعدگی زنان است و نشان دهنده پایان باروری است. اکثر زنان تا سن 52 سالگی یائسگی را تجربه می کنند، اما آسیب لگن یا تخمدان ممکن است باعث یائسگی ناگهانی در اوایل زندگی شود. ژنتیک یا شرایط زمینه ای نیز ممکن است منجر به شروع زودرس یائسگی شود.
بسیاری از زنان علائم یائسگی را در چند سال قبل از یائسگی تجربه می‌کنند که معمولاً گرگرفتگی، تعریق شبانه و گرگرفتگی است. علائم می تواند تا چهار سال یا بیشتر پس از یائسگی ادامه یابد.
اگر علائم شما شدید باشد یا کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است از درمان مانند هورمون درمانی بهره مند شوید. به طور کلی، علائم یائسگی را می توان با استفاده از داروهای طبیعی و تنظیم سبک زندگی کنترل یا کاهش داد.
نشانه ها و علت یائسگی
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت healthline
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !