۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
آب مورد نیاز بدن نسبت به وزن:
آب مورد نیاز بدن نسبت به وزن:
همه شما بارها شنیدید و یا خواندید که : “روز ی ۸ لیوان آب بخورید”
در واقع دو دلیل برای همگانی شدن این توصیه وجود داره:
این میزان میانگین استانداردی برای افراد بالغ در اوزان متفاوت محسوب میشه.
یک عدد مشخص و پرتکراره و به یاد میمونه.
اما این میزان پیشنهادی تنها یک تخمین عمومی برای بدن شماست و عوامل دیگری نیز در سنجش نیاز بدن شما به آب موثرند:
وزن فرد: یکی از عوامل مهم در تعیین نیاز بدن به آبه و افراد با اوران متفاوت به میزان آب متفاوتی در طول روز نیاز دارند.
محیط زندگی: عامل موثر دیگه بر نیاز بدن به آب، نوع آب و هوای محل زندگی شماست. افرادی که در مناطق گرم و خشک و یا شرجی زندگی میکنند، به دلیل تعرق بالا نیاز بیشتری به مصرف آب در طول روز دارند.
سلامت جسمی فرد: در شرایط بیماری‌های مثل: تب، اسهال و استفراغ نیاز بدن به آب بالاتر از شرایط طبیعیست.
ورزش: افراد با تحرک بالا و ورزشکار به دلیل تعرق و سوخت و ساز بالای بدن نسبت به افراد کم تحرک به مصرف آب بیشتری نیاز دارند.
بارداری و شیردهی: برای خانم‌های باردار یا شیرده نیز ضروریست، میزان مصرف آب در طول روز رو نسبت به پیش از مادر شدن افزایش دهند تا مانع از دهیدراته شدن بدن شوند.
میزان آب پیشنهاد شده در برنامه بنتو بر اساس پاسخ شما به سوال‌های بنتو و همچنین وزن شما محاسبه میشه. پس به پیشنهاد بنتو عمل کنید و با استفاده از آبشمار بنتو برای این عادت خوب تمرین کنید.
About The Author
