۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
سوال : چرخه دانه ای تنظیم هورمون چیست ؟ :
چرخه دانه ای تنظیم هورمون:
چرخه دانه‌ای روشی طبیعیه که باعث تعادل هورمون‌ها، تقویت باروری و کاهش علائم یائسگی می‌شه!
این روش محبوب با تنظیم هورمون استروژن در ۱۴ روز اول (مرحله فولیکولی) چرخه قاعدگی و هورمون پروژسترون در نیمه دوم (مرحله لوتئال) این چرخه، سطحشون رو متعادل نگه می‌داره!
حالا چجوری این دانهها روی هورمون‌هات اثر می‌ذارن؟
مرحله فولیکولی (روز ۱ تا ۱۴ دوره)
روزانه یک قاشق غذاخوری دانه کتان و دانه کدو تنبل تازه و آسیاب شده میل کن! این دانهها سرشار از امگا 3 هستن که در ساختمان غشای سلولی نقش مهمی ایفا می‌کنن! دانه کتان حاوی لیگنانه که به استروژن اضافی می‌‌چسبه و از بدن خارجش میکنه. دانه کدو تنبل غنی از روی هست که به تولید هورمون پروژسترون برای نیمه دوم دوره قاعدگی کمک میکنه!
مرحله لوتئال (روز ۱۵ تا ۲۸ دوره)
مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان و دانه کنجد که غنی از امگا 6 هستن تو این بازه زمانی توصیه شده! دانه کنجد هم مثل کتان جلوی حضور اضافی هورمون استروژن رو‌می‌گیره! دانه آفتابگردان حاوی سلنیوم و ویتامین E هست که به کبد در مراحل سم زدایی کمک زیادی میکنه و بنابراین در تعادل هورمونی نقش بسزایی داره!
از مزایای دیگه چرخه دانه‌ای برای سلامتی می‌شه به تنظیم زمانی دوره پریود، کاهش جوش، درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک، درمان تیرویید کم کار، درمان ناباروری و کاهش علائم یائسگی مثل گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی و تغییرات خلقی اشاره کرد!
بیشتر خانم‌ها چرخه سالمی دارن و سطح کافی هورمون رو تولید می‌کنن!
اما یادت باشه این روش حتی برای کسانی که تعادل هورمونی دارن هم مناسبه چون این دانه ها میتونن در هر رژیم غذایی‌ای باعث افزایش مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مفید بشن و با کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها و همچنین کاهش التهاب، کلسترول و سطح قندخون همراه باشن!
دانهها رو‌میتونی داخل سالا، اسموتی یا ماست بریزی و با لذت بیشتری مصرف کنی!!
