۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
درمان طبیعی کبد چرب با تغییر رژیم غذایی و بدون نیاز به دارو:
درمان طبیعی کبد چرب:
راستش دنبال چیز خاصی نباشین، چون آخرین نتایج نشون میده، مکمل‌ها اثر قابل ملاحظه‌ای در درمان کبد چرب ندارن. (منبع هم اخر کپشن آوردم)
اما چیزی که موثره تغییر سبک زندگیه
در خصوص رژیم غذایی، البته باید بر اساس شرایط و خصوصیات فردی هر کسی باشه اما یکسری نکات کلی و کلیدی جهت بهبود کارکرد بهتر کبد رو اینجا میگم:
نکته مهم کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن آهسته هست.
مقداری دریافت کربوهیدرات رو کم کنین (نان ، برنج، ماکارونی ، قند و شکر )
دریافت چربی های اشباع رو کم کنین ( روغن‌های جامد، لبنیات پرچرب، اکثر غذاهای آماده و صنعتی )
در تمام وعدهها و میان وعدهها سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف کنین
مصرف میوه (روزانه 3-5 واحد) ، سبزی، حبوبات و غلات کامل رو بیشتر کنین.
چه چیزهای مفیده:
اصولا چیزهای که دارای چربی های اشباع و ترانس، نمک، کربوهیدرات های ساده بالا نیستن، اما مغذی و حاوی آنتی اکسیدانهای فراوان هستن، می تونن برای کبد مفید باشن از جمله
قهوه
روغن زیتون
منابع روغن های مفید: ماهی، مغزیجات و دانه ها
تمام سبزیجات غیر نشاسته ای؛
منابع فیبر؛ حبوبات و غلات کامل
لبنیات کم چرب
منبع:
Komolafe O, Buzzetti E, Linden A, Best LM, Madden AM, Roberts D, Chase TJ, Fritche D, Freeman SC, Cooper NJ, Sutton AJ. Nutritional supplementation for nonalcohol‐related fatty liver disease: a network meta‐analysis. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2021(7).
About The Author
