۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
بهترین ویتامین و مواد معدنی برای آکنه:
بررسی اجمالی
آکنه در هر سنی ممکن است ایجاد شود. اگرچه این آکنه در میان نوجوانان و گاهی اوقات در زنانی که در دوران یائسگی قرار دارند شایع‌تر است، اما تخمین زده می‌شود که آکنه سالانه بر 50 میلیون نفر در ایالات متحده تأثیر بگذارد.
آکنه در زمان عدم تعادل هورمونی ظاهر می شود. وقتی غدد بیش از حد معمول چربی تولید می کنند، منافذ پوست مسدود می شوند و به باکتری ها (و جوش ها) اجازه رشد می دهند.
جوش ها در اشکال و اعماق مختلفی از جمله جوش های سرسیاه، جوش های سرسفید، کیست ها و ندول ها ظاهر می شوند. برای از بین بردن آنها، تحقیقات از مدت ها قبل به داروهای موضعی مانند بنزوئیل پراکسید، آنتی بیوتیک هایی مانند تتراسایکلین و داروهای خوراکی حاوی ویتامین A مانند ایزوترتینوئین که برای آکنه های متوسط تا شدید است اشاره کرده است.
از طرف دیگر، برخی به دنبال درمان های طبیعی تری مانند مکمل های خوراکی ویتامین و مواد معدنی هستند. آیا درمان های طبیعی نیز موثر هستند؟ و اگر چنین است، کدام یک؟ در زیر بیابید.
بهترین ویتامین و مواد معدنی برای آکنه:
ویتامین A
ویتامین A یک درمان احتمالی برای آکنه است، اما باید مطمئن شوید که آن را به درستی دریافت می کنید.
به گفته پزشکان دانشگاه میشیگان، مکمل های خوراکی ویتامین A مانند ویتامین A موضعی عمل نمی کنند. در واقع، آنها نسبت به مکمل هشدار می دهند، زیرا می تواند بیشتر از اینکه مفید باشد آسیب برساند.
از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی است، در بدن شما تجمع می یابد و مصرف بالای بیش از 10000 واحد بین المللی (IU) می تواند سمی باشد. این امر به ویژه در دوران بارداری صادق است، بنابراین زنانی که قصد باردار شدن دارند باید قبل از شروع هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنند.
اما به عنوان یک داروی موضعی، ویتامین A می تواند به درمان آکنه شما کمک کند. اکثر داروهای موضعی ویتامین را از نظر شیمیایی به یک رتینوئید تبدیل می کنند که می توانید آن را روی پوست بمالید. طبق گفته کلینیک مایو، رتینوئیدها به دلیل توانایی آنها در بازسازی و التیام سریع پوست، موثرترین درمان برای آکنه هستند، به طوری که به سرعت پوستی شاداب خواهید داشت.
مارک های محبوب رتینوئید – به ترتیب کمترین عوارض جانبی – شامل تازاروتن (Tazorac) و آداپالن (Differin) هستند. شما می توانید آنها را فقط با یک نسخه تهیه کنید.
زنان باردار نباید رتینوئید مصرف کنند. این ماده همچنین محافظت طبیعی پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش را تضعیف می کند، بنابراین افرادی که از رتینوئیدها استفاده می کنند باید مراقب باشند که از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنند و از ضد آفتاب استفاده کنند.
زینک
روی یک ماده معدنی است که می تواند به درمان آکنه نیز کمک کند. می توانید آن را به عنوان یک مکمل خوراکی یا به عنوان یک درمان موضعی مصرف کنید.
یک بررسی اخیر منبع معتبر مطالعات گذشته در مورد این موضوع نشان داد که روی می تواند تولید چربی در پوست را کاهش دهد و می تواند در برابر عفونت و التهاب باکتریایی محافظت کند.
شما فقط به مقدار کمی روی در بدن خود نیاز دارید. دفتر مکمل های غذایی منبع مورد اعتماد مصرف روزانه 8 تا 11 میلی گرم (میلی گرم) را برای بزرگسالان توصیه می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد دوز نسبتاً ایمن 30 میلی گرم می تواند به درمان آکنه کمک کند. مقادیر بالای روی ممکن است مضر باشد. برخی از افراد گزارش کرده اند که به دلیل مصرف بیش از حد روی بیمار شده اند و مصرف بیش از حد روی می تواند منجر به کمبود مس شود.
لوسیون های موضعی حاوی روی نیز می توانند به درمان آکنه کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از لوسیون 1.2 درصد استات روی و 4 درصد اریترومایسین به طور قابل توجهی پوست را پاک می کند.
افسانه و حقایق:
ما در مورد اینکه چگونه ویتامین A و روی می توانند به آکنه شما کمک کنند صحبت کرده ایم، اما احتمالاً در مورد ویتامین E نیز به عنوان یک درمان احتمالی شنیده اید. رابطه آکنه با ویتامین E به اندازه ویتامین A یا روی مطالعه نشده است. با این حال، در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که افراد مبتلا به آکنه کمبود ویتامین E، A و روی دارند. بنابراین مطمئن شوید که روزانه 15 میلی گرم ویتامین E را دریافت می کنید، ضرری ندارد.
روغن درخت چای نیز ممکن است بتواند به درمان آکنه شما کمک کند. در یک مطالعه منبع معتبر، 30 نفر از ژل روغن درخت چای به مدت 45 روز و 30 نفر دیگر از دارونما استفاده کردند. کسانی که از ژل استفاده کردند، بهبود بیشتری در آکنه خود مشاهده کردند.
روغن درخت چای جایگزین مناسبی برای بنزوئیل پراکسید، یک ماده شناخته شده در کرم های آکنه است. اثرات مشابهی دارد، باکتری ها را از بین می برد و تولید روغن را کاهش می دهد. هر دو بدون نسخه در دسترس هستند، اما به نظر می رسد روغن درخت چای عوارض جانبی کمتری مانند خارش، سوزش و لایه برداری ایجاد می کند.
بهترین ویتامین و مواد معدنی برای آکنه
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت healthline
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت درای شرق ممنوع است !