۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
مزایای پیاده روی :
مزایای پیاده روی :
پیاده‌روی مزایای بی‌شماری برای سلامتی در هر سن و هر سطحی از آمادگی جسمانی داره و ممکنه به جلوگیری از بیماری های خاص کمک کنه و موجب طول عمر بشه!
خوبی پیاده‌روی اینه که رایگانه و هر وقت و هر جا که دلت بخواد می‌تونی قدم بزنی!
پست رو ورق بزن و از فواید پیاده‌روی بیشتر بدون:
بدون سختی کالری می‌سوزونه
کالری سوزی واقعی تو پیاده‌روی به عوامل مختلفی مثل سرعت راه رفتن، شیب زمین، وزن و تغذیه بستگی داره!
قلب رو تقویت می‌کنه
حدودا ۵ روز پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای در هفته می‌تونه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب(تنگی عروق) رو تا حدود ۱۹٪ کاهش بده!
درد مفاصل رو تسکین می‌ده
پیاده روی می‌تونه به محافظت از مفاصل، از جمله زانو و پهلو کمک کنه چون به روان‌سازی و تقویت عضلات حمایت کننده از مفاصل کمک می‌کنه. همچنین ممکنه برای افرادی که مبتلا به آرتروز هستن، مزایایی مثل کاهش درد رو فراهم کنه.
می‌تونی پیاده‌روی کوتاهی رو بعد از غذا به طور منظم در برنامه روزانه‌ات قرار بدی چون بهت کمک می‌کنه حداقل فعالیت بدنی رو داشته باشی!
انرژی رو بیشتر می‌کنه:
شاید برات عجیب باشه اما پیاده روی هنگام خستگی، ممکنه اثرش از یک فنجان قهوه هم بیشتر باشه چون باعث افزایش جریان اکسیژن در بدن می‌شه و می‌تونه سطح هورمون کورتیزول(استرس) رو کاهش بده!
ارتباط رو با دنیای بیرون قطع می‌کنه
پیاده روی ممکنه به خالی شدن ذهن کمک کنه و باعث‌بشه خلاقانه‌تر فکر کنی! مطالعه‌ای که شامل چهار آزمایش بر روی افرادی بود که سعی داشتن به ایده‌های جدید برسن و در حالت راه رفتن و نشسته با هم مقایسه شدن. محققان دریافتند شرکت کنندگان هنگام پیاده روی، به ویژه هنگام قدم زدن در فضای باز ، عملکرد بهتری داشتن!
