ماگ شکلاتی کم کالری

مواد مورد نیاز:

2 قاشق غذاخوری (1 اونس | 30 گرم) آرد
1 قاشق غذاخوری شیرین کننده گرانول طبیعی برای پایین نگه داشتن کالری
2 قاشق چایخوری پودر کاکائو شیرین نشده برای یک کیک شکلاتی ملایم یا 1 قاشق غذاخوری برای یک کیک شکلاتی تیره تر و غنی تر
1/4 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
کمی نمک
1 قاشق چایخوری کره کم چرب، ذوب شده (یا روغن نارگیل)
2 قاشق غذاخوری (40 میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده (یا شیر بدون چربی ) * 2 1/2 قاشق غذاخوری شیر در صورت استفاده از 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
1/8 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
3/4 قاشق غذاخوری چیپس های کوچک شکلات دلخواه (شیر یا تیره) *اختیاری (به یادداشت ها مراجعه کنید)

طرز تهیه ماگ شکلاتی کم کالری

یک لیوان با ظرفیت 1/2 فنجان بردارید و با روغن آشپزی اسپری کنید. آرد، شیرین کننده (یا شکر)، پودر کاکائو، بکینگ پودر و نمک را داخل ماگ اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. به آن کره ذوب شده، شیر و وانیل خود را اضافه کنید.
(اختیاری): 1/2 قاشق غذاخوری چیپس شکلات را داخل آن بریزید. آنها را از طریق مخلوط کنید. باقی مانده شکلات چیپسی را روی آن قرار دهید.

در مایکروویو خود با تنظیم «سریع» یا زیاد به مدت 40 ثانیه بپزید. در را باز کنید و با نوک انگشت خود به آرامی قسمت بالایی را لمس کنید. اگر هنوز کمی از وسط پخته شده است، 10 ثانیه دیگر بپزید تا کاملا پخته شود (نه خیلی طولانی، زیرا کیک پس از برداشتن از فر در لیوان به پختن ادامه می دهد).

فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید | 350 درجه فارنهایت یک قالب کاپ کیک با ظرفیت 1/2 فنجان را با روغن پخت و پز اسپری کنید. مانند بالا آماده کنید و حدود 15 دقیقه در فر بپزید یا تا زمانی که خلال دندانی که در مرکز فرو کرده اید تمیز بیرون بیاید. (برای کیک تر، بعد از 11 دقیقه آن را با خلال دندان چک کنید تا کمی کثیف شود، اما نه با خمیر کیک زیاد.)
با میوه، پودر قند، بستنی یا خامه فرم گرفته سرو کنید! من شخصا این کیک را به تنهایی دوست دارم.

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !