۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
نحوه ماساژ پوست سر
فواید ماساژ پوست سر به رشد، ضخامت مو و حتی تسکین استرس نیز می رسد. در ادامه بیاموزید که چرا باید به پوست سر خود مقداری ماساژ بدهید تا به موهای رویاهای خود برسید.
موهای سالم با داشتن پوست سر سالم شروع می شود. پوست سر پوست است و به اندازه صورت و بدن شما باید با آن مراقبت شود. با مراقبت از پوست سر خود، محیطی سالم برای رشد و شکوفایی موهای خود ایجاد می کنید. و با بی توجهی به پوست سر خود، ممکن است خود را در معرض خطر شرایط ناخواسته پوست سر (مانند شوره سر) و کاهش رشد مو قرار دهید.
خوشبختانه، کارهای زیادی می توانید برای مراقبت از پوست سر خود انجام دهید. به عنوان مثال، سم زدایی پوست سر، روشی موثر برای پاکسازی هرگونه تجمع است تا اطمینان حاصل شود که فولیکول های شما برای رشد موی سالم آماده شده اند. اما در واقع راه دیگری برای تقویت پوست سر سالم وجود دارد – و تنها چیزی که برای آن نیاز دارید دستانتان است. ماساژ پوست سر روشی ساده برای مراقبت از موهای شماست.
برای آشنایی با تمام فواید شگفت انگیز ماساژ پوست سر، ادامه مطلب را بخوانید.
ماساژ پوست سر چیست؟
سلامت پوست سر برای کیفیت و رشد مو ضروری است. همانطور که ماساژ بدن می تواند به بدن شما کمک کند تا پتانسیل کامل خود را به دست آورد، همین امر در مورد ماساژ پوست سر و موهای شما نیز صدق می کند. ماساژ پوست سر شامل اعمال فشار به طور مستقیم بر روی پوست سر برای کمک به تحریک جریان خون و ایجاد آرامش است. این کار را می توان با دست خود، دست شخص دیگری یا با ماساژور پوست سر انجام داد.
نحوه ماساژ پوست سر
چه به دنبال ماساژ پوست سر برای رشد مو باشید و چه به دنبال ماساژ پوست سر برای شوره سر باشید، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم. در اینجا چند روش مختلف برای ماساژ پوست سر وجود دارد.
نحوه ماساژ پوست سر به روش سنتی
با استفاده از نوک انگشتان، فشار سبک تا متوسط را به پوست سر خود وارد کنید و دایره های کوچکی ایجاد کنید. حداقل پنج دقیقه دور سرتان بچرخید.
نحوه ماساژ پوست سر زیر دوش
برای زمان فشرده شده است؟ سعی کنید ماساژ پوست سر را در برنامه حمام خود بگنجانید. هنگامی که موهای خود را شامپو می کنید، از نوک انگشتان خود برای ماساژ ملایم پوست سر خود استفاده کنید. در دایره های کوچک حرکت کنید تا حدود پنج دقیقه تمام سر خود را بپوشانید و سپس طبق معمول موهای خود را آبکشی کنید.
ماساژ با ابزار
آیا می خواهید ماساژ پوست سر خود را به سطح بالاتری ببرید؟ از یک برس یا ماساژور برقی پوست سر استفاده کنید. هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از یک ابزار مؤثرتر از استفاده از نوک انگشتان است، بنابراین به اولویت شخصی شما بستگی دارد. از این ابزار مانند دستان خود (به آرامی و حداقل به مدت پنج دقیقه) استفاده کنید تا از فواید شگفت انگیز ماساژور پوست سر بهره مند شوید.
5 فواید قابل توجه
فرقی نمی‌کند به سم‌زدایی پوست سر، محصولات ویژه، ابزارهای ماساژ یا پیشنهادات با کیفیت سالن علاقه‌مند باشید، ماساژ پوست سر تقریباً از تمام جنبه‌های سلامت مو سود می‌برد.
در اینجا پنج مزیت شگفت انگیز ماساژ سر وجود دارد.
ضخامت مو را بهبود می بخشد
چه نگران نازک شدن موها باشید و چه به دنبال موهای ضخیم تر باشید، ماساژ پوست سر می تواند به شما کمک کند.
در یک مطالعه در سال 2016، 9 مرد ژاپنی به مدت چهار دقیقه در روز از یک دستگاه ماساژ پوست سر استفاده کردند. پس از 24 هفته، محققان به این نتیجه رسیدند که نیروهای کششی ماساژ بیان ژن را در سلول‌های پاپیلای پوستی (سلول‌هایی در فولیکول مو که نقش مهمی در رشد مو دارند) تغییر داده و باعث افزایش ضخامت مو می‌شود.
به عبارت ساده، ماساژ منظم پوست سر به طور بالقوه می تواند باعث افزایش قابل توجهی در ضخامت مو شود.
ماساژ پوست سر با شوره سر مبارزه می کند
تخمین زده می شود که 50 میلیون آمریکایی شوره سر را تجربه می کنند. اگر در این جمعیت هستید، می توانید با بهبود سلامت پوست سر، شوره سر را کاهش دهید.
تحقیقات نشان می دهد که وقتی اقداماتی را برای بهبود وضعیت پوست سر خود انجام می دهید، علائم شوره سر خود را کاهش خواهید داد. با ماساژ پوست سر، گردش خون و اکسیژن به فولیکول مو را تحریک می‌کنید و به رساندن مواد مغذی بیشتر به ریشه کمک می‌کنید تا به رشد مو کمک کنید.
اگر با شوره سر دست و پنجه نرم می کنید، ماساژ را همراه با بهترین روش ها برای خلاص شدن از شر شوره سر به طور طبیعی امتحان کنید تا نتایج حتی بیشتر شود.
ماساژ پوست سر با ریزش مو مقابله می کند
آیا می دانستید که سلامت پوست سر و ریزش مو در هم تنیده هستند؟
این تا حدی به دلیل استرس اکسیداتیو است، که عدم تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است. استرس اکسیداتیو می تواند توسط عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، سبک زندگی، عوامل محیطی (مانند آلودگی هوا و آسیب خورشید) و روند طبیعی دوباره ایجاد شود. استرس اکسیداتیو می تواند بر رشد مو و ریزش مو تأثیر منفی بگذارد. با این حال، علاوه بر مبارزه با استرس اکسیداتیو با یک سبک زندگی سالم، می توانید اثرات آن را بر ریزش مو از طریق ماساژ پوست سر کاهش دهید.
در واقع، یک مطالعه در سال 2019 اثرات ماساژ پوست سر خود را در 327 شرکت‌کننده بررسی کرد. با میانگین زمان ماساژ روزانه 11 تا 20 دقیقه در طول نیم سال، 68.9 درصد از مردم تثبیت ریزش مو و حتی رشد مجدد را گزارش کردند.
ماساژ پوست سر تجمعات را از بین می برد و رشد مو را تشویق می کند
عرق، سبوم و محصولات همگی می توانند منجر به تجمع پوست سر شوند – که بیش از حد آن می تواند فولیکول های مو را مسدود کند و بر رشد مو تأثیر منفی بگذارد.
ماساژ پوست سر می تواند به حذف تمام این تجمعات برای تقویت رشد مو کمک کند. علاوه بر این، باید روی شستن موهایتان بهتر تمرکز کنید – البته نه لزوماً بیشتر. (شستن بیش از حد موها در واقع می تواند روغن های طبیعی پوست سر شما را از بین ببرد و باعث خشک شدن آن شود که می تواند توانایی رشد موهای شما را ضعیف کند.)
Keiko Uehara، که متخصص در روش ژاپنی معتبر برای احیای پوست سر است، می‌گوید شامپو کردن بسیار خوب، نه با ناخن‌ها، بلکه با انگشتانتان ضروری است. شستشوی کامل نیز کلیدی است. او اضافه می‌کند که چنین روش‌های سم‌زدایی فولیکول‌های مسدود شده مو را پاک می‌کنند تا پوست سر را تحریک کند و رشد سالم و کیفیت کلی را ارتقا دهد.
ماساژ پوست سر استرس را از بین می برد و به سلامتی کمک می کند
به غیر از مو، ماساژ پوست سر به سادگی احساس شگفت انگیزی می کند. با این همه، چه کسی دوست ندارد در بازدید از سالن، شامپو و نوازش شود؟ همانطور که کیکو توضیح می دهد، فواید سلامتی ماساژ پوست سر شبیه به ماساژهای معمولی است.
او می‌گوید: «ماساژ پوست سر آرامش‌بخش است، استرس را کاهش می‌دهد و باعث خواب بهتر می‌شود. آنها می توانند به شما کمک کنند تا از استرس های روزانه خلاص شوید و همچنین با تظاهرات فیزیکی استرس مقابله کنید.
تحقیقات نشان داده است که استرس می تواند باعث ریزش مو شود. وقتی بدن شما به حالت “جنگ” می رود، انرژی خود را به مهمترین چیز (عملکردهایی که شما را زنده نگه می دارد مانند تنفس) و از چیزهایی که ضروری نیستند (مانند رشد مو) دور می کند. در نتیجه، موها می توانند به جای فاز رشد، به فاز استراحت منتقل شوند و باعث ریزش مو شوند. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا ، افزایش ریزش مو از نظر پزشکی به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می شود. و استرس یکی از رایج ترین محرک ها است.
به همین دلیل است که ماساژ پوست سر راه بسیار خوبی برای حمایت از سلامت موهای شماست. نه تنها فولیکول‌های مو را از نظر فیزیکی تحریک می‌کنید و از بین می‌برید، بلکه سطح استرس خود را نیز کاهش می‌دهید تا به داشتن موهای سالم کمک کنید.
آیا ماساژ پوست سر برای همه انواع مو موثر است؟
چه موهای شما نازک یا ضخیم، صاف یا مجعد، یا خشک یا چرب باشد، می توانید از ماساژ پوست سر بهره مند شوید. شما فقط باید محصولات را بر اساس نوع موهای خود و نگرانی های خود تنظیم کنید. به عنوان مثال، فردی که موهای ضخیم تر و درشت تر دارد، ممکن است از ماساژور برقی پوست سر بهره مند شود، در حالی که فردی با موهای نازک ممکن است ترجیح دهد فقط از دستان خود استفاده کند.
با این حال، Keiko هشدار می دهد که افرادی که دارای اکستنشن مو هستند باید از درمان های پوست سر خودداری کنند تا زمانی که آنها خارج شوند.
علاوه بر این، اگر مشکوک هستید که مسائل عمیق تری در حال بازی هستند (مانند عدم تعادل هورمونی یا ژنتیک)، گزینه های خود را با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست در میان بگذارید.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !