۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
برای رشد سریع مو چه کنیم ؟
مراحل آسانی وجود دارد که می توانید برای رشد سریع موهای خود انجام دهید. نکته: حتی می توانید چند محصول برای رشد مو در یخچال خود پیدا کنید.
به گفته سه متخصص، برای مشاهده بهترین روش ها برای رشد سریع مو، ادامه مطلب را بخوانید. شما به خوبی به سمت رشته های راپونزل مانند خواهید رفت.
آشنایی با چرخه رشد طبیعی
قبل از ورود به کتاب بازی خود برای رشد سریع مو، مهم است که بدانید چرخه رشد مو چگونه کار می کند. برای شروع، طبق گفته پنی جیمز، موها فقط حدود 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. او توضیح می‌دهد: «موهای ما در یک چرخه ثابت هستند، از مرحله رشد، [معروف به] مرحله آناژن، [و] حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله هستند.» در مرحله بعد، جیمز می گوید که حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا مرحله استراحت هستند. 14 درصد باقیمانده موها در مرحله نهایی یعنی تلوژن (آکا، ریزش) هستند.
هنگامی که موهای جدید در حال رشد هستند، از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شما شروع می شوند. این جایی است که فولیکول موهای شما شروع می شود و موها در نهایت از فولیکول روی پوست سر ظاهر می شوند. اما خود فولیکول آناتومی خاص خود را دارد: به پایه فولیکول پیاز مو می گویند و بالای آن برآمدگی قرار دارد. هر دو نقش کلیدی در رشد دارند.
سلول‌ها و سلول‌های بنیادی وجود دارند که سلول‌های مویی را در ناحیه پیاز ایجاد می‌کنند. سلول های بنیادی در ناحیه برآمدگی فولیکول مو قرار دارند. جیمز می گوید که یک ریشه مو حدود 0.35 میلی متر مو در روز تولید می کند. مهم‌ترین آنها پاپیلای پوستی ما است که مجموعه‌ای از سلول‌ها است که با رگ‌های خونی ارتباط برقرار می‌کند و تحت تأثیر هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می‌گیرد.»
چه کسی می دانست که یک تار مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد که در نهایت به شما کمک کند ظاهری زیبا داشته باشید؟ بنابراین برای اینکه این چرخه در حال حرکت باشد، چه کاری می توانید انجام دهید؟
برای رشد سریع مو چه کنیم ؟ : تغییر رژیم غذایی
همانطور که قبلاً توضیح دادیم، تغذیه نقش کلیدی در رشد مو دارد. غذاهایی مانند:
- دانه های آفتابگردان
- تخم مرغ
- گوشت قرمز
- حبوبات
- مرغ
- ماهی روغنی
- اسفناج
لیست خواربار پیشنهادی جیمز همچنین شامل توفو، قارچ، صدف، آجیل، دانه ها، کلم بروکلی، موز و آووکادو است. او توضیح می‌دهد: «همه [از] موارد فوق گروه‌های غذایی شگفت‌انگیزی هستند که دارای اسیدهای آمینه و پروتئین بالایی هستند، [که همگی برای حفظ سلامت مو و پوست بسیار مهم هستند».
مارتین لانگسام می گوید، مطمئن شوید که غذاهای متنوعی نیز دریافت می کنید. با خوردن ترکیبی از گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها، تعادل کاملی از مواد مغذی و مواد معدنی خود را به دست خواهید آورد. و به نوبه خود، او می افزاید: “فرآیندهای متابولیک شما بسیار بهتر و موثر عمل می کند و رشد موی قوی تری خواهید داشت.”
برای رشد سریع مو چه کنیم ؟ مکمل غذایی
مکمل ها، بدون تعجب، بازیگران کلیدی در رشد سریع مو هستند. “برای اینکه بتوانید موهای خود را به درستی تغذیه کنید، باید خود را تغذیه کنید.” جیمز می گوید با انجام این کار، این به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در چرخه صحیح مو باقی بمانند. “موهای ما یک اندام است، در واقع، کوچکترین عضو بدن ما است، بنابراین زمانی که از تغذیه صحیح بدن خود غفلت کنیم، به راحتی دچار عدم تعادل می شود.”
جیمز می گوید بهترین ویتامین ها برای رشد مو شامل ویتامین های C، D، روی، کلسیم و ویتامین های B مانند B12، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”
دکتر استیون شاپیرو همچنین به مشتریان خود می گوید که با یک مولتی ویتامین خوب شروع کنند تا کمبودهای تغذیه ای احتمالی را پوشش دهند.
جیمز پیشنهاد می کند قبل از مصرف هر یک از این مکمل های ذکر شده در بالا، با دکتر خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی تداخل ندارد.
برای رشد سریع مو چه کنیم ؟ مواد موضعی
از نظر موضعی، فرمول هایی در بازار وجود دارد که سرعت رشد مو را افزایش می دهند. لنگسام توضیح می دهد: «به طور کلی، مواد موضعی دارای مواد مغذی هستند. او توضیح می دهد: “و آنها در واقع از طریق پوست سر به داخل فولیکول نفوذ می کنند، تا زمانی که شما تجمع زیادی روی پوست سر نداشته باشید.” “مواد موضعی همچنین گاهی اوقات دارای مسدود کننده های PHT هستند و این به ویژه برای افرادی که ریزش موی زنانه یا مردانه دارند خوب است.”
دکتر شاپیرو علاوه بر این، می‌گوید محصولاتی وجود دارند که از ویتامین‌های موضعی برای رشد مو استفاده می‌کنند. و وقتی ویتامین‌های موضعی دریافت می‌کنید، باید به صورت فولیکول مو که در لایه چربی پوست قرار دارد نفوذ کند. هنگامی که از مواد مغذی موضعی استفاده می کنید، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که برای تحریک مو به سلول ماتریکس مو برسد. اما، موضوعات موضعی قطعا ارزش یک بار زدن را دارند.
برای رشد سریع مو چه کنیم ؟ شامپوی مناسب
متأسفانه، به گفته جیمز، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که موهای شما را سریع‌تر رشد کند. با این حال، او می گوید که نکته کلیدی این است که شامپوی مناسب برای نوع موی خود را پیدا کنید. و علاوه بر آن، او می‌گوید بهترین راه برای اینکه موی شما به بهترین شکل ظاهر شود، شامپو زدن روزانه یا یک روز در میان است، یا اگر موهای خیلی مجعد و پیچ‌دار دارید، هفته‌ای یک بار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: «از برندی استفاده کنید که برای نوع موی شما به خوبی تحقیق شده است.
به علاوه، لانگسام پیشنهاد می‌کند هنگام خرید محصولات مو، چشم‌های خود را برای چند ماده تشکیل‌دهنده نگه دارید. او می گوید: «برخی از مواد خوب مخصوصاً برای ریزش مو عبارتند از آرنیکا، رزماری، اسطوخودوس، روغن هسته انگور و روغن جوجوبا.
کلام پایانی
در حالی که لزوماً هیچ محصولی در بازار وجود ندارد که فوراً موهای شما را با سرعت برق رشد دهد، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای تشویق به جوانه زدن موها انجام دهید. با انجام این مراحل آسان روزانه، شانس خود را برای کمترین زمان افزایش می‌دهید.
و در این بین، جیمز چند پیشنهاد در خانه دارد که در هر طولی به موهای شما درخشندگی نهایی می دهد. در حالی که ممکن است مو شما را رشد ندهد، او توصیه می کند با سرکه سیب شستشو دهید. او توضیح می دهد: «سیب سیب در pH 2-3 اسیدی است. هنگامی که بعد از شامپو کردن مو استفاده می شود، خاصیت اسیدی آن کوتیکول را می بندد و درخشندگی فوق العاده ای به مو می بخشد. او می‌گوید برای اضافه کردن به آن، می‌توانید جوش شیرین را نیز امتحان کنید، که همان اثر درخشندگی را دارد.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !