مراقبت از پوست در برابر آلودگی

شما یک روتین مراقبت از پوست چند مرحله ای دارید، ویتامین های خود را مصرف می کنید و یک رژیم غذایی متعادل می خورید. در حالی که این برای پوست و سلامتی شما به طور یکسان عالی است، آخرین باری که به این فکر کردید که چگونه آلودگی روی پوست شما تأثیر می گذارد، کی بود؟

علاوه بر این، آیا کسانی که در میان مناظر طبیعی زندگی می کنند باید به اندازه ساکنان شهر نگران باشند؟ اثرات جانبی آلودگی بر روی پوست شما دقیقا چیست؟ همچنین، “مراقبت از پوست ضد آلودگی” چیست و آیا واقعاً کار می کند؟

در زیر، کوری ال هارتمن متخصص پوست به این سوالات و موارد دیگر پاسخ می دهد. به علاوه: چگونه از پوست خود در برابر آلودگی محافظت کنیم.

آلودگی چگونه روی پوست شما تاثیر می گذارد؟

دکتر هارتمن شروع می کند: “آلودگی بخشی از عوامل خارجی است که اکسپوزوم های فردی ما را تشکیل می دهد که بر روند پیری پوست ما تأثیر می گذارد.”

CDC، اکسپوزوم ها را به عنوان “معیار همه مواجهه های یک فرد در طول زندگی و چگونگی ارتباط آن با سلامتی” تعریف می کند. به عنوان مثال، آنها همچنین شامل رژیم غذایی، آمادگی جسمانی، الگوهای خواب، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و موارد دیگر هستند.

همانطور که او ادامه می دهد، عوامل محیطی با ایجاد آسیب اکسیداتیو در پوست کار می کنند، “که کلاژن را می شکند و به سد پوست آسیب می رساند.”

همانطور که می دانیم کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است. این به پوست شما قدرت و قابلیت ارتجاعی می بخشد تا پوستی شاداب داشته باشید. به همین دلیل، کمبود آن می تواند منجر به تیرگی، چین و چروک و خطوط ریز شود.

سپس، سد پوست شما لایه محافظ خارجی است که رطوبت و مواد معدنی را قفل می کند و در عین حال از پاتوژن های مضر محافظت می کند. وقتی سد پوستی شما به خطر بیفتد، احتمالاً دچار قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شوید.

بیشتر بخوانید: مواد مغذی برای داشتن پوست شفاف

آیا آلودگی فقط بر افرادی که در شهرها زندگی می کنند تأثیر می گذارد؟

وقتی مردم به آلودگی فکر می کنند، اغلب به متجاوزان محیط زیستی فکر می کنیم که از زندگی شهری می آیند. با این حال، دکتر هارتمن به ما می گوید که همه تحت تأثیر آلودگی قرار می گیرند – حتی اگر در محلی کمتر صنعتی زندگی می کنید یا به اندازه کافی خوش شانس باشید که توسط طبیعت احاطه شده باشید.

گفته می‌شود، افرادی که در شهرها زندگی می‌کنند، در واقع به دلیل محیط اطرافشان، بیشتر احتمال دارد پیری زودرس پوست را تجربه کنند.

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که زنانی که در مناطق بسیار آلوده پکن زندگی می‌کردند (در مقایسه با زنان در حومه‌های پاک‌تر) دارای موارد زیر بودند:

به طور قابل توجهی پوست کمتر هیدراته شده است
عملکرد سد پوستی به خطر افتاده است
سطوح پایین بیومارکرها نشان دهنده سلامت پوست است

شایان ذکر است، شرکت‌کنندگان همچنان از این شرایط رنج می‌بردند، حتی اگر انتخاب‌های سبک زندگی سالمی مانند آبرسانی منظم و پیروی از روتین‌های مراقبت از پوست را انجام دهند.

به علاوه، مطالعات دیگر نشان می دهد که آلودگی هوا به ویژه می تواند منجر به یا تشدید موارد زیر شود:

اگزما
هایپرپیگمانتاسیون
تسریع در پیری پوست

سایر منابع آلودگی برای پوست

در حالی که آلودگی هوا بر سلامت پوست تأثیر منفی می گذارد، دکتر هارتمن خاطرنشان می کند که این تنها منبع نگرانی نیست.

او می‌گوید علاوه بر دود، اگزوز خودرو و مواردی از این دست، سایر منابع آلودگی که می‌توانند روی پوست شما تأثیر بگذارند عبارتند از:

نور فرابنفش
نور آبی از خورشید + صفحه نمایش
هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای (PAHs)
ترکیبات آلی فرار (VOCs)
اکسیدهای نیتروژن
ذرات معلق

بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف کلاژن

مشکل مراقبت از پوست در برابر آلودگی چیست؟

در جستجوی درمان پیری زودرس و سایر عوارض جانبی، ممکن است با محصولاتی مواجه شده باشید که به عنوان مراقبت از پوست در برابر آلودگی به بازار عرضه می شوند. اما آیا آنها واقعاً به ادعاهای خود عمل می کنند؟

به بیان ساده، دکتر هارتمن به ما توصیه می کند که فراتر از بازاریابی نگاه کنیم. مهمتر از آن، او می‌گوید که یک استراتژی حتی بهتر، بررسی کامل فهرست‌های مواد تشکیل دهنده است – از جمله مواردی که در محصولات مراقبت از پوست ضد آلودگی فهرست شده‌اند.

او می‌گوید بهترین دفاع پوست در برابر آلاینده‌ها، رژیمی است که حاوی «تثلیث مقدس مراقبت از پوست» باشد:

آنتی اکسیدان ها
رتینول
SPF

خوشبختانه، وقتی صحبت از آنتی اکسیدان ها می شود، گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد، از جمله برخی که ممکن است در محصولات و مکمل های مراقبت از پوست مورد علاقه شما باشند.

آنتی اکسیدان های دکتر هارتمن که از پوست شما در برابر عوامل استرس زای محیطی محافظت می کنند عبارتند از:

ویتامین سی
ویتامین E
اسید فرولیک
سیلیمارین
رزوراترول
نیاسینامید