۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
نحوه مقابله با آکنه کیستیک
والتر فاولسترو، یکی از بنیانگذاران HUM، سال ها با بروز بیماری دست و پنجه نرم کرد.
والتر درمان های موضعی را امتحان کرد. او فیشال انجام داد. برای او آکوتان و آنتی بیوتیک تجویز شد. اینها به طور موقت کار می کردند، اما جوش ها پس از هر دوره مصرف دارو عود می کردند.
در نهایت، این یک متخصص تغذیه بود که به او یک راه حل طولانی مدت داد. “این یک شانس محض بود. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که از طریق پروژه ای در آخرین شرکتم با یکی از بهترین متخصصان تغذیه در لندن آشنا شدم و شروع کردیم به صحبت در مورد پوستم. او به من چند توصیه کرد. از آنجایی که قبلاً همه چیزهای دیگر را امتحان کرده بودم، فکر کردم که می‌توانم آن را انجام دهم.»
از آنجا، والتر مصرف قند خود را محدود کرد و غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کرد. او شروع به مصرف مکمل با کلرلا، اسپیرولینا و پروبیوتیک کرد. این یک روند تدریجی بود، اما بعد از دو ماه می‌توانستم تفاوت واقعی را ببینم. به طور کلی در بدنم احساس بهتری داشتم و انرژی بیشتری داشتم.»
نتایج ماندگار شد و تجربه چشم باز بود. والتر می گوید: «من یک علاقه مند به مراقبت از پوست هستم، اما هرگز بین تغذیه و سلامت پوست ارتباط برقرار نکردم.» او می دانست که این ارتباطی است که می خواهد به اشتراک بگذارد.
آکنه کیستیک چیست؟
دکتر اریک ماینهارت، متخصص پوست، از متخصصان پوست کالیفرنیا، می‌گوید: «آکنه کیستیک می‌تواند توسط تعدادی از محرک‌ها ایجاد شود. “تشکیل آکنه می تواند از یکی از چند فرآیند ایجاد شود. باکتری ها، گردش نامنظم سلولی، افزایش تولید غدد چربی و مسدود شدن منافذ همگی می توانند باعث التهاب و آکنه شوند.
به طور خاص، آکنه کیستیک التهاب بیشتری دارد، به این معنی که سیستم ایمنی باعث ایجاد واکنش در زیر سطح پوست می شود. در زنان، آکنه هورمونی اغلب کیستیک است و در یک توزیع چانه/فک قرار دارد.
نحوه مقابله با آکنه کیستیک چیست ؟
دکتر Meinhardt می گوید: “استرس یک محرک بسیار مهم است، بنابراین کاهش استرس می تواند به طور قابل توجهی به آکنه کمک کند.”
اگر فردی از آکنه کیستیک رنج می برد، ضروری است که برای جلوگیری از ایجاد جای جوش به یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره مراجعه کند. شستشو با بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می تواند به پاکسازی منافذ کمک کند، زیرا برای مبارزه با باکتری ها فوایدی دارد. همچنین، آنتی بیوتیک ها می توانند باکتری ها را درمان کنند، که می تواند به آکنه کیستیک کمک کند. علاوه بر این، تعدادی از داروهای تجویزی وجود دارد که برای آکنه کیستیک بسیار مفید هستند، از جمله رتینوئیدها.
او می افزاید: «برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، اجتناب از قرار دادن هر گونه روغن روی صورت بسیار مهم است. بسیاری از محصولات از روغن استفاده می کنند، اما برای پوست مستعد آکنه ایده آل نیست. علاوه بر اینکه محصولات مراقبت از پوست بدون چربی هستند، در صورت امکان باید بدون عطر نیز باشند.
مبارزه با آکنه کیستیک با تغذیه
سارا گرین‌فیلد، RD، می‌گوید: «من همیشه مردم را به چالش می‌کشم که با روحیه شروع کنند. به غذاهایی که می خورید نگاه کنید تا مطمئن شوید که هیچ آلرژن غذایی بالقوه ای در رژیم غذایی شما وجود ندارد یا غذاهایی که باعث واکنش التهابی می شوند. رایج ترین غذاهایی که می توانند مشکلاتی ایجاد کنند گلوتن، لبنیات و شکر هستند.
افزودن مکمل هایی مانند کلرلا، روی، پروبیوتیک ها و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند از سلامت پوست حمایت کند. همچنین، حتما روز خود را با یک صبحانه سالم که شامل فیبر، چربی سالم و پروتئین است شروع کنید. این به تنظیم تن برای تعادل هورمونی در طول روز کمک می کند.
در نهایت، تغییر سبک زندگی کلیدی است. توصیه می‌کنم آب بیشتری بنوشید، سبزیجات زیادی بخورید، هشت ساعت بخوابید و استرس خود را مدیریت کنید. سپس، اگر انجام برخی از این تغییرات اساسی کمکی نکرد، توصیه می کنم مدفوع خود را آزمایش کنید تا ببینید آیا عدم تعادل باکتریایی دارید یا خیر. این می تواند بینش بیشتری در مورد اقدامات بعدی که می توانید برای بهبود پوست خود بردارید، ارائه دهد.
نحوه مقابله با آکنه کیستیک
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !