۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
مشکلات رایج تغذیه کودک 1 تا 3 سال + راه حل
تغذیه کودک نوپا: مشکلات رایج تغذیه کودک 1 تا 3 سال
برای والدین و مراقبین مهم است که با تشخیص علائم سیری کودکان از تغذیه اجباری آنها اجتناب کنند. بهترین راه برای اطمینان از تغذیه کافی، ارائه وعده‌های غذایی متعادل در زمان‌بندی منظم در طول روز است.
«اجازه دهید فرزندتان مطابق اشتهایش غذا بخورد. ابتدا مقدار کمتری را به او بدهید و زمانی که او آن را درخواست کرد، مقدار بیشتری بدهید.»
مشکلات رایج تغذیه در کودکان و راهکارهایی که باید امتحان کرد
1-مشکل: خوردن انواع خاصی از غذاها
استراتژی هایی که باید امتحان کنید
- فینگر فود ارائه دهید. آنها معمولاً بهتر پذیرفته می شوند زیرا به کودکان اجازه می دهند خودشان تغذیه کنند.
- شما به عنوان والدین می توانید با خوردن انواع غذاها الگوی خوبی باشید و در مورد پسندیدن و دوست نداشتن خود کامنت نگذارید.
- بخش کوچکی از غذای مورد علاقه فرزندتان را همراه با غذاهای دیگری که می خواهید معرفی کنید سرو کنید.
- به ارائه غذاهای جدید ادامه دهید، اما او را مجبور نکنید، او را تحقیر نکنید یا به او رشوه ندهید تا آن را بخورد. با قرار گرفتن در معرض مکرر (حداکثر 20 بار) با 2-3 روز بین هر آزمایش، اکثر کودکان غذای جدید را امتحان می کنند. در غیر این صورت، بپذیرید که کودک مانند بزرگسالان، علایق و ناپسندهای خاصی دارد. این معمولاً یک مرحله گذرا است و ممکن است با گذشت زمان بهتر شود، بنابراین می توانید چند ماه بعد دوباره امتحان کنید.
2-مشکل: امتناع از سبزیجات
استراتژی هایی که باید امتحان کنید:
- سبزی ها نباید سبز و برگ دار باشند. سبزیجات بدون برگ زرد، سفید یا نارنجی مانند ذرت، گل کلم، قارچ دکمه ای، کدو تنبل، هویج و غیره را امتحان کنید.
- سبزیجات را به غذاها و سس ها اضافه کنید، به جای سرو به تنهایی، به عنوان مثال. هویج رنده شده و قارچ دکمه ای خرد شده را به سس اسپاگتی اضافه کنید.
- برای بچه های بزرگتر، سیخ هایی از تکه های میوه را با گوجه فرنگی گیلاسی یا خیار خرد شده سرو کنید.
3- مشکل: امتناع از جویدن
- والدین باید توجه کنند که آیا کودک مهارت های حرکتی-گوشی مورد نیاز برای جویدن را دارد یا خیر.
- کودکان ممکن است نجوند زیرا به خوردن غذاهای مخلوط یا ریز خرد شده عادت دارند. برای غلبه بر این مشکل، بافت غذا را به تدریج افزایش دهید. اگر فرنی کودک مخلوط است، به تدریج فرنی را کمتر مخلوط کنید یا زمان پخت را کوتاه کنید.
مشکلات رایج تغذیه کودک
4- مشکل: صرف زمان طولانی برای غذا خوردن و نگه داشتن غذا در دهان (نشخوار)
- در نظر بگیرید که کودک شما ممکن است مهارت های حرکتی دهانی برای مدیریت غذاهایی که شما ارائه می دهید نداشته باشد.
- اطمینان حاصل کنید که اندازه وعده ها خیلی زیاد نیست. سعی کنید مقدار کمتری را سرو کنید و بعد از تکمیل وعده غذایی کودکتان، مقدار بیشتری به او بدهید.
- عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید، به عنوان مثال. تلویزیون، اسباب بازی، دویدن در اطراف.
- با ارائه نکردن تنقلات، شیر و نوشیدنی در یک ساعت قبل از غذا، مطمئن شوید که او گرسنه است.
تغییر الگوی غذا خوردن کودک زمانی که ریشه‌دار می‌شود، دشوار است، بنابراین بهترین توصیه این است که در وهله اول اجازه ندهید این الگو رشد کند.
5-مشکل: کودک نوپا/کودک شما می خواهد غذای خود را انتخاب کند
معمولاً کودکان نوپا در حدود سن 18 ماهگی مستقل تر می شوند. این شامل خواستن نظر در مورد غذاهای ارائه شده می شود.
- والدین می توانند سعی کنند دو مورد را به کودک بدهند، به عنوان مثال. برنج یا رشته فرنگی به جای پرسیدن یک سوال باز مانند اینکه کودک دوست دارد چه بخورد یا اینکه آیا کودک می خواهد برنج بخورد.
- همچنین ناگفته نماند که بزرگسالان باید در پیام‌های خود به کودک ثابت قدم باشند، زیرا معمولاً والدین قاطع هستند در حالی که پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها ممکن است زیاده‌روی کنند.
- برای والدینی که سعی می‌کنند کنترل انتخاب‌های غذایی کودک را دوباره به دست بیاورند، یک نمودار پاداش ممکن است برای کودکان خردسال کارساز باشد، یعنی به کودک یک جایزه کوچک (مثلاً یک داستان 10 تا 15 دقیقه‌ای قبل از خواب اضافی) برای جایگزین کردن سیب زمینی سرخ شده روزانه با برنج داده شود. نودل/سیب زمینی 3 روز در هفته، و سپس به آرامی دفعات تهیه سیب زمینی سرخ شده را به یک بار در 1-2 هفته کاهش دهید.
مشکلات رایج تغذیه کودک
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت healthxchange
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !