۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
کاهش میل به خوردن در ساعت پایانی شب – چیکار کنیم که جلوی اشتهامونو بگیره؟
کاهش میل به خوردن در ساعت پایانی شب – چیکار کنیم که جلوی اشتهامونو بگیره؟
درست پس از شام دندان‌های خود را مسواک بزنید. این کار هم برای بهداشت دهان و دندان شما مناسب است، هم مزه خمیر دندان طعم غذاهایی که بعد از آن خورده می‌شود را تغییر می‌دهد و در نتیجه میلِ به خوردن غذا را کاهش می‌دهد.
اگر دوست دارید هنگام تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت یک چیزی بخورید، دم نوش گیاهی بنوشید. با اینکار هم به اصطلاح دهانتان مشغول است، هم کالری اضافی وارد بدن خود نمی‌کنید و هم از خواص متعدد دمنوش‌های گیاهی بهره‌مند می‌شوید.
برای صرف شام زمان تعیین کنید و حتی می‌توانید ساعت خود را کوک کنید تا مثلا یک ساعت قبل از ساعت 7 شب به شما یاد آوری کند که برای خوردن شام خود یک ساعت دیگر بیشتر فرصت ندارید.
