آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات خوشمزه و آسان و رژیمی در خانه :
مواد مورد نیاز:
- گوشت مرغ ( به دلخواه)
- ۲ عدد کدو
- ۱ عدد بادمجان
- ۳ عدد گوجه فرنگی
- ۲عدد فلفل دلمه ای
- ۱عدد هویچ
- نمک، پول بیبر به مقدار لازم
- ۱ پیمانه آب مرغ
- ۲/۳ استکان روغن مایع
دستور پخت و طرز تهیه خوراک سبزیجات :
سبزیجات رو برش میزنیم (من بادمجون ها رو از قبل نیم ساعت داخل آب نمک گذاشتم باعث میشه بهتر پخته بشه و نرم باشه )
همرو داخل سینی فر چیده و روی آن نمک و پول بیبر و اب مرغ و روغن ریخته و داخل فر ۱۸۰ درجه میزاریم تا بپزه. اگه دوست داشته باشین میتونین تیکه های مرغ رو آب پز کنید بعد همراه با سبزیجات بزارین داخل فر تا سرخ بشن.
