مواد طبیعی ضد پیری

مواد طبیعی ضد پیری

به جای نگرانی در مورد لکه های ناشی از آفتاب، آرام بنشینید و استراحت کنید.

آیا می دانستید که آسیب های ناشی از نور خورشید 80 درصد از علائم قابل مشاهده پیری صورت را تشکیل می دهد؟ یا اینکه افزایش 2 درصدی آسیب ناشی از نور خورشید می تواند شما را سه سال بیشتر پیر کند؟ با وجود این ارقام، ما زندگی مانند یک خون آشام و دوری از خورشید را برای همیشه توصیه نمی کنیم. بنابراین در اینجا شش ماده طبیعی که توسط دانشمندان برای محافظت و ترمیم پوست در برابر قرار گرفتن در معرض آفتاب بررسی شده است.

مواد طبیعی ضد پیری : ویتامین سی

فقط برای سرماخوردگی نیست! یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که مصرف بیشتر ویتامین C با احتمال کمتر چین و چروک و خشکی مرتبط است. چرا؟ ویتامین C می تواند آسیب ها را ترمیم کند و تولید کلاژن را برای حفظ جوانی افزایش دهد.

مواد طبیعی ضد پیری : آلفا لیپوئیک اسید

ما تمایل داریم فکر کنیم که پیری در صورت ما اتفاق می افتد. با این حال، در واقع در سطح سلولی رخ می دهد. کروموزوم‌های شما کلاهک‌های محافظ کمی به نام تلومر دارند. وقتی تلومرها خیلی کوتاه می شوند، سلول های ما دیگر نمی توانند تولید مثل کنند، که باعث تحلیل بافت ها می شود. از آنجایی که سلول‌های پوست و موی ما بیشتر تکثیر می‌شوند، بیشتر تحت تأثیر کوتاه شدن تلومر قرار می‌گیرند.

آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان است که در مخمر، کبد، کلیه، اسفناج، کلم بروکلی و سیب زمینی یافت می شود. ALA می تواند تلومراز، آنزیمی که تلومرها را طولانی می کند، تحریک کند. تلومرهای طولانی تر برابر با سلول های سالم تر و جوان تر است.

عصاره چای سبز

چای سبز یک تقویت کننده مغذی و تقویت کننده به کل سیستم شما ارائه می دهد. مطالعات نشان می دهد که پلی فنول های موجود در چای سبز دارای خواص ضد التهابی و حتی ضد سرطان هستند. اینها می توانند در برابر انواع اختلالات پوستی محافظت کنند. از دیگر فواید چای سبز می توان به متعادل کردن متابولیسم و افزایش طول عمر اشاره کرد.

زردچوبه

این گیاه قوی که “ملکه ادویه ها” نامیده می شود، در آیورودا به عنوان یک داروی خوراکی و موضعی محبوب است. تحقیقات دلیل آن را تایید می کند. زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان ضد التهابی کورکومین است. کورکومین می تواند با حالت پیش التهابی مقابله کند، که اعتقاد بر این است که در بسیاری از نگرانی های سلامت مرتبط با افزایش سن نقش دارد.

لوتئین

این ویتامین کاروتنوئیدی سلامت چشم را هدف قرار می دهد که با افزایش سن بدتر می شود. همانطور که نور خورشید و زمان چشم ما را تهدید می کند، لوتئین به کند کردن روند پیری چشم کمک می کند تا بینایی شما را به اندازه بدن شما قوی نگه دارد.

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !