علت خستگی همیشگی چیست ؟
علت خستگی همیشگی چیست ؟
دیدی به یکی هر کاری میگی، میگه خسته ام نمی تونم
قبل از خواب خسته است، بعد از خواب هم باز خسته است، یعنی کلا خسته است، انگار اصلا خدا بعضی هارو خسته آفریده!!!
اما خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدنه که می‌تونه جسمی، روانی یا ترکیبی از هردو باشه. تقریبا هممون در لحظاتی از زندگی خستگی را تجربه کرده ایم.
دلایل زیادی برای خستگی وجود دارد. آن‌ها را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد:
1:عوامل مرتبط با سبک زندگی
2:وضعیت سلامت جسمی
3:سلامت روانی
یادتون باشه خستگی بیماری نیست اما می‌تونه علامتی از یک بیماری باشد. برای کاهش آن ابتدا باید بدانید که دلیل اصلی آن چیست؟
1 :عوامل مرتبط با سبک زندگی:
- عدم فعالیت بدنی
- کمبود خواب و صد البته کیفیت خواب
- اضافه‌وزن یا چاقی
- استرس و اضطراب زیاد
- کسالت
- مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و یا آرامبخش
- استفاده منظم از الکل
- استفاده از مواد مخدر
- مصرف بیش از حد کافئین
- نداشتن رژیم غذایی مقوی
2:وضعیت سلامت جسمی:
- کم‌خونی
- دردهای عضلانی
- عفونت‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا
- کم‌کاری تیروئید
- اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی
- بیماریهای خود ایمنی
- دیابت
- بیماریهای کلیوی
- بیماری کبد
- بیماریهای انسدادی مزمن ریوی
3:مشکلات سلامت روانی:
شرایط سلامت روانی نیز می‌تواند منجر به خستگی شود. برای مثال خستگی یک علامت رایج اضطراب، افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.
حالا راستشو بگو تو جزو دسته آدمهای همش خسته ای یا نه؟؟