رفع مشکل نفخ زیاد و ممنوعیت های غذایی :
رفع مشکل نفخ زیاد و ممنوعیت های غذایی :
نفخ یک فرآیند بیولوژیکیست. به طور کلی نفخ ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش ایجاد میشود.
به طور طبیعی همراه با غذا و مایعات، مقداری گاز وارد معده میشود. گاهی نیز داخل دستگاه گوارش در اثر هضم غذا گاز تولید میشود. در حالت عادی دفع 15 تا 20 مرتبه گاز در شبانه روز طبیعی است. ولی برخی بیماران احساس می‌کنند که دفع گاز در آن‌ها بیشتر از معمول است یا از بوی نامطبوع آن شکایت دارند؛ در چنین حالتی نفخ اتفاق افتاده است.
بلع هوا در چه افرادی بیشتر اتفاق می‌افتد؟
افراد مضطرب
افراد سیگاری
کسانی که به جویدن آدامس عادت دارند
کسانی که سریع غذا می‌خورند
و کسانی که حین غذا خوردن صحبت می‌کنند
علل نفخ در بدن:
- سندرم روده تحریک‌پذیر
- رشد بیش از حد باکتری ها در معده یا روده کوچک
- تند غذا خوردن
- عادت غذایی نا مناسب
- مصرف زیاد نمک (سدیم)، خوراکی‌های رژیمی و شیرین‌کننده‌های مصنوعی
- جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات و مصرف سیگار
- نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب
- یبوست
- مصرف برخی از داروها مثل آنتی‌بیوتیک و مسهل‌ها
