کاهش استرس با مواد غذایی :
کاهش استرس با مواد غذایی:
استرس و اضطراب احساس ناخوشایندیه که همه افراد گاهی با آن مواجه می‌شن. این احساس در حقیقت واکنشیه نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آوری که در زندگی ایجاد میشه.
بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی داره و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه داره. در واقع افراد اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنن.
فراموش نکنید که اگه علائم اضطراب طولانی مدت باشن و باعث تیجاد اختلال در روند زندگی بشن باید حتما به متخصص مراجعه کنید تا با کمک مشاور بتونید سطح اضطراب و استرس رو کنترل کنید!
از اصلی‌ترین علائم استرس میشه به موارد زیر اساره کرد:
- نگرانی زیاد
- ترس و تپش قلب
- اختلال در خواب
- مشکل تمرکز و بی‌قراری
- خستگی مفرط
میتونید با مصرف برخی خوراکی‌ها به کاهش هرمون استرس کمک کنید اما شما چه راهکار دیگه‌ای برای کنترل اضطراب و استرس بلدید
برای ما و دوستانتون در کامنت‌ها بنویسید
