۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
خوراکی های سرشار از زینک:
آیا به اندازه کافی زینک مصرف می‌کنید؟
زینک یک ماده معدنی و ضروری است که به طور طبیعی در برخی غذاها یافت شده و یا می‌تواند به عنوان مکمل مصرف شود!
منظور از ماده “ضروری” این است که چون بدن به تنهایی نمی تواند زینک را تولید و یا ذخیره کند، پس باید روزانه مقدار کافی از آن با تغذیه تامین شود.
زینک در بدن چه کاری انجام می‌دهد؟
وظیفه اصلی زینک رشد است! همچنین نقش مهمی در رشد کودکان، رشد سلولها، تقسیم سلولی و بلوغ جنسی بزرگسالان دارد.
زینک به عملکرد ۳۰۰ آنزیم در بدن کمک می‌کند.
نقش اصلی در ایجاد DNA را دارد.
ساخت پروتیین، التیام بافت آسیب دیده (زخم) از کارهای مهمی است که برای بدن انجام می‌دهد.
از سیستم ایمنی محافظت می‌کند!
به عملکرد بویایی، چشایی و حافظه بهبود می‌بخشد.
برای افرادی که در دوران رشد، بارداری، کودکی و نوجوانی هستند، بشدت توصیه می‌شود.
یکی از علائم کمبود زینک، کاهش انرژی و خستگی دائمی فرد است. به همین دلیل ورزشکاران نیز برای افزایش انرژی و استقامت بدن روزانه باید زینک مورد نیاز را به بدنشان برسانند.
خوراکی های سرشار از زینک :
این ماده در درجه اول در گوشت های قرمز و غذاهای دریایی ، به ویژه صدف و نرم تنان یافت می‌شود. در منابع گیاهی مانند غلات سبوس دار و حبوبات نيز موجود است. همچنین زینک به صورت مکمل غذایی نیز مصرف می‌شود.
شما زینک مورد نیاز بدنتان را چگونه تامین می‌کنید؟
با تغذیه مناسب یا مکملها؟؟
زينک و كرونا
در یک بررسی در سال 2020 اشاره شده است که از آنجايی كه وجود زينک كافی به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ غشاهای مخاطی کمک می‌کند، به نظر می‌رسد افرادي كه دچار كمبود زينک هستند، بیشتر در معرض خطر عفونت‌های مختلف از جمله ذات الریه می‌باشند.
یادتون باشه شما با رژیم غذایی مناسب، هیچوقت دچار کمبود زینک نمی‌شوید!
About The Author
