فواید مصرف پنیر توفو:
فواید مصرف پنیر توفو :
توفو از بهترين جايگزين‌های گیاهی برای گوشت و لبنیات حیوانیه!
توفو یا پنیر سویا یک پروتئین گیاهیه که از دانه‌های سویا درست می‌شه . کم کربوهیدرات، فاقد لبنیات، گلوتن و کلستروله!
توفو انواع مختلفی داره که با استحکام و مقدار آب داخلش شناسایی می‌شه.
هرچی سفت‌تر باشه و مقدار آب کمتری داشته باشه، کالری و مواد مغذی‌اش بیشتره! اما توفوی ابریشمی و نرم، آب بیشتری داخلش داره در نتیجه کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌اش کمتره!
توفو منبع خوب پروتئین، کلسیم، منیزیم و فسفره!
همچنین عطر و طعم زیادی نداره برای همین می‌تونی به جای گوشت و پنیر در هر غذای گیاهی‌ای استفاده کنی و بهش طعم غذای دلخواهت رو بدی!
حالا تو کامنت‌ها بنویس پنیر توفو رو چجوری دوست داری؟
