تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی متناسب:
تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی متناسب:
مصرف کافی منابع پروتئینی(گوشت، حبوبات و…) ، به منظور فراهم سازی پروتئین مورد نیاز بدن برای تولید سلول های ایمنی.
(غذاهای دریایی هم در رژیم غذایی خود بگنجانید)
مصرف پروبیوتیک ها ، باحفظ باکتری های مفید روده برای تقویت سیستم ایمنی(موز،عسل،لبنیات غنی شده و سایر منابع حاوی پروبیوتیک ها)
مصرف سیر : یک آنتی بیوتیک طبیعی است. خاصیت آنتی اکسیدانی سیر برای مبارزه با عفونت ها مفید است.
مصرف انواع سبزیجات مانند شلغم و قارچ ، برای تقویتِ سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها.
اضافه کردن انواع سوپ ها به رژیم غذایی روزانه . بهترین گزینه افزایش مصرف مایعات و غذاهایی مایع برای تقویتِ سیستم ایمنی بدن برای دفع کردن ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.
