رسپی اسموتی موز و بادام:
مواد لازم:
- مواد لازم (برای یک لیوان):
- 1- موز رسیده، 1 عدد (خرد شده منجمد)
- 2- شیر بادام 3/2 پیمانه
- 3- ماست یونانی کم چرب، 3/1 پیمانه
- 4- کره بادام زمینی، 1 و ½ قاشق غذاخوری
- 5- تخم کتان پودر شده، 1 قاشق غذاخوری
- 6- عسل، 1 قاشق چایخوری
- 7- اسانس بادام، 3 تا 4 قطره
- 8- یخ، 4 قطعه مربعی (در صورت تمایل)
طرز تهیه اسموتی موز و بادام :
موز، شیر بادام، ماست یونانی، کره بادام، بذر کتان پودر شده، عسل و اسانس بادام را درون مخلوط کن بریزید. روشن کنید تا کاملا بایکدیگر مخلوط شوند و اگر دوست داشتید یخ اضافه کنید و مخلوط کنید تا کرمی و نرم شود. داخل لیوان ریخته و روی آن را با حلقه های موز و پرک بادام تزیین کنید
برای تهیه شیربادام خانگی می‌تونید پست قبلی که آموزش دادم استفاده کنید،
