کالری تخمه کدو
به سوال “چند کالری در تخمه کدو تنبل وجود دارد ” می توان پاسخ داد به طور متوسط 112 کالری.
برای همه ما اتفاق افتاده است: در حین لذت بردن از تماشای سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود در عصرها، تجربه هیجان فیلمی که برای اولین بار قرار است تماشا کنیم، یا گفتگوی پر از خنده با افرادی که به آنها اهمیت می دهیم، به دنبال تنقلاتی باشید که آرامش و شادی لحظه ای را به ارمغان می آورد.
برخی از افراد این تنقلات را به عنوان دسر، برخی چیپس و برخی آجیل ترجیح می دهند. در بشقاب میان وعده دوستداران آجیل، غذایی است که با طبیعی بودن و فواید سلامتی و همچنین فوایدی که دارد خودنمایی می کند، حتی فواید آن حتی مورد توجه دنیای پزشکی مدرن قرار گرفته و مصرف آن توصیه می شود.
تخمه کدو تنبل علاوه بر ساختار صاف و گرد نسبت به تخمه آفتابگردان، با طعم خود رقبای خود را نیز حذف می کند.
فواید کمتر شناخته شده : خوردن 1 مشت دانه کدو تنبل در روز حتی کسانی را که از خواص درمانی را دوست ندارند، به فکر وادار می کند! خوب، آیا تخمه کدو تنبل باعث افزایش وزن می شود، مضرات و عوارض آن چیست، بیایید با هم بررسی کنیم:
کالری تخمه کدو و ارزش غذایی
- پاسخ به این سوال که دانه کدو تنبل چه فوایدی دارد در واقع در محتوای غنی آن نهفته است.
- تخمه کدو تنبل یک میان وعده است که اغلب توسط افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند ترجیح می دهند، زیرا از نظر کالری بسیار کمتر از سایر آجیل ها مضر هستند.
- به سوال “چند کالری در تخمه کدو تنبل وجود دارد ” می توان به طور متوسط 112 کالری پاسخ داد.
- نسبت روغن دانه کدو تنبل بر اساس چربی اشباع 10.53 درصد محاسبه می شود.
- همین مقدار تخمه کدو تنبل از نظر پروتئین نیز بسیار غنی است.
- یک مشت تخم کدو به طور متوسط حاوی 5 گرم پروتئین است.
- با توجه به ویژگی مشابهی که دارد، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد، حتی اگر یک مشت مصرف شود.
نصف لیوان تخمه کدو تنبل که مصرف می کنید بدن شما این کار را می کند:
- 46 درصد منیزیم مورد نیاز است
- 28 درصد از مواد معدنی آهن،
- بیش از 52 درصد و بیش از نیمی از منگنز،
- 17 درصد روی
- 17 درصد از نیاز پروتئین شما را برآورده می کند.
دانه کدو تنبل چه فوایدی دارد؟
- در استفاده منظم، روزانه یک مشت دانه کدو تنبل به لطف ویتامین ها و مواد معدنی شدیدی که دارد، از سلامت شما محافظت می کند.
- فواید تخمه کدو تنبل برای مغز نیز به لطف روی موجود در آن زیاد است.
- تخمه کدو تنبل برای بسیاری از بیماری های قلب و سیستم گردش خون به ویژه فشار خون مفید است.
- به لطف منیزیم موجود در آن، از سلامت قلب و عروق شما محافظت می کند و فشار خون شما را تحت کنترل نگه می دارد.
- به لطف روی موجود در دانه کدو تنبل، از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند.
- تخم کدو یک روش طبیعی است که می توانید در درمان هموروئید از آن استفاده کنید.
- با همه این مطالب، تخمه کدو تنبل به فعالیت های فکری شما سرعت می بخشد.
- پاسخ دیگر به این سوال که دانه کدو تنبل چه فوایدی دارد، مربوط به تمایلات جنسی است.
- قدرت دستگاه تناسلی شما را افزایش می دهد.
- گفته می شود که تخمه کدو تنبل برای زنان باردار فواید دارد و همچنین باردار شدن را آسان می کند.
- به بهبود سریع زخم های روی پوست شما کمک می کند.
- فواید تخمه کدو تنبل روی موها نیز مشهود است.
- در حالی که دانه کدو تنبل سلامت پوست سر و استحکام موهای شما را افزایش می دهد، از ریزش مو نیز جلوگیری می کند.
یکی دیگر از مزایای کوکی این است که مشکلات دستگاه گوارش را از بین می برد.
- تخم کدو یک منبع طبیعی برای درمان کسانی است که می خواهند انگل ها را کاهش دهند.
- هنگامی که به طور منظم در مقادیر کم مصرف شود، می تواند یک محصول رژیمی در نظر گرفته شود و می تواند به کاهش وزن کمک کند.
- از آنجایی که فواید تخمه کدو تنبل توسط متخصصان تغذیه و تغذیه نیز شناخته شده است، آنها نیز در لیست رژیم غذایی قرار می گیرند.
- با مصرف 1 مشت تخمه کدو تنبل در میان وعده های خود می توانید از میان وعده های ناسالم جلوگیری کنید.
- دانه کدو تنبل دارای ارزش غذایی گسترده ای است که فقط به پروتئین بسنده نمی کند.
- شما می توانید بیست درصد از نیاز روزانه خود به ماده معدنی روی را که به تقویت سیستم ایمنی بدن معروف است، با یک مشت دانه کدو حلوایی تامین کنید.
- می توان سی درصد از نیاز روزانه خود به ماده معدنی منیزیم را که نقش مهمی در بیماری های قلبی و محافظت از ساختار استخوانی شما ایفا می کند، با یک مشت تخم کدو برطرف کرد.
دانه کدو تنبل در مقایسه با سایر تنقلات بر اساس فیبر دارای محتوای بسیار غنی است.
- اسیدهای چرب امگا 3 که به ویژه برای فراموشی مفید هستند، در بسیاری از زمینه‌ها از آرتروز گرفته تا آسم و حتی رشد سالم نوزادان مفید هستند و در دانه‌های کدو تنبل به وفور یافت می‌شوند.
- دانه کدو تنبل که برای بیماران مبتلا به کمبود آهن توصیه می شود، نه تنها از سلامت مو، ناخن و پوست شما محافظت می کند، بلکه انرژی و مقاومت بدن شما را با آهن شدید موجود در آن افزایش می دهد.
- از جمله فواید تخمه کدو تنبل، کاهش خطر ابتلا به دیابت در نتیجه برخی آزمایشات به اثبات رسیده است.
- شناخته شده است که هم در درمان و هم در روند پیشگیری از بیماری های سرطانی مانند معده، سینه، روده بزرگ و ریه به ویژه پروستات مفید است.
- پروفسور دکتر ابراهیم ساراچ اوغلو می گوید که تخم کدو می تواند برای تحریک مجاری ادرار مفید باشد.
روغن دانه کدو تنبل چه فوایدی دارد؟
روغن دانه کدو تنبل به عنوان زمینه دیگری که می‌توان از کوکی‌ها در آن استفاده کرد، مزایایی دارد:
- روغن دانه کدو تنبل با کاروتنوئیدها و فیتواسترول های موجود در آن خطر ابتلا به پروستات را کاهش می دهد.
- روغن که ذخیره ای از ویتامین ها و مواد معدنی است از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.
- ضمن اطمینان از حذف انگل ها و باکتری های موجود در روده از بدن، به عنوان یک سپر طبیعی در برابر سرطان روده عمل می کند.
- علاوه بر حمایت از سلامت قلب و عروق، با فسفر موجود در آن از سلامت استخوان و کلیه نیز محافظت می کند.
- به لطف فواید دانه کدو تنبل کلیه، سیستم دفع می تواند فعال تر شود.
- برای سرطان پروستات، مشکلات ادراری و التهاب مثانه مفید است.
- پاسخ دیگر به این سوال که روغن تخم کدو چه فوایدی دارد، زیبایی پوست است.
- به لطف ویتامین E شدیدی که دارد، پوست را تغذیه می کند، علائم پیری را به تاخیر می اندازد و از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند.
- فواید تخمه کدو تنبل برای چشم نیز به ویتامین E موجود در آن مربوط می شود. به خصوص در برابر مشکلات احتمالی شبکیه، ویتامین E به عنوان محافظ در رگ های چشم عمل می کند.
آیا تخمه کدو تنبل مضر است؟
تخمه کدو تنبلی است که به دلیل فوایدش در مقایسه با مضراتش شناخته شده است. با این حال، اگرچه جنبه غالب آن دارای فوایدی است، اما زمانی که در مقادیر مناسب مصرف نشود برای سلامتی مضر می شود.
- برای مشاهده فواید آن، مانند رژیم غذایی تخم کدو، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
- در غیر این صورت، کالری و عناصر چربی غیراشباع موجود در ساختار آن باعث افزایش وزن می شود.
- دانه کدو تنبل به دلیل محتوای چربی موجود در آن، زمانی که کنترل مصرف انجام نمی شود، چربی را در بدن ذخیره می کند.
- وقتی بیش از 1 مشت در روز مصرف شود، دانه کدو تنبل نیز می تواند باعث آکنه شود.
- برای افرادی که سندرم آلرژی خوراکی را در سایر غذاها تجربه کرده اند، این سوال که آیا تخمه کدو آلرژی ایجاد می کند یا خیر از اهمیت بالایی برخوردار است و به خصوص برای افرادی که به غذاهایی مانند سالاد و هندوانه حساسیت دارند، می تواند خطرناک باشد.
چگونه از روغن دانه کدو تنبل استفاده کنیم؟
- روغن دانه کدو تنبل برای مصارف داخلی و خارجی مناسب است.
- روغن تخم کدو را می توان به صورت مایع یا مخلوط با آرد ذرت و به عنوان کرم استفاده کرد.
- کسانی که می خواهند آن را به صورت مایع مصرف کنند، می توانند یک قاشق چای خوری روغن را به صورت مستقیم یا در یک لیوان آب گرم مصرف کنند.
- کسانی که می خواهند از آن به عنوان کرم استفاده کنند، می توانند از کرم به دست آمده با آرد ذرت به عنوان ماسک تخم کدو استفاده کنند، آن را روی نواحی مشکل دار بمالند یا به عنوان روغن ماساژ استفاده کنند و فواید آن را ببینند.
- می توانید روغن دانه کدو تنبل را به ماسک موهای خود اضافه کنید یا این روغن را به پوست سر خود بمالید.
- در مواردی مانند دردهای عضلانی و استخوانی می توان از روغن تخم کدو به عنوان روغن ماساژ استفاده کرد.
دانه کدو تنبل برای چه چیزی مفید است؟
کنجکاوی برانگیخته شده در جامعه در مورد تخمه کدو تنبل که فواید آن بی پایان است، معمولاً این است که برای چه چیزی مفید است:
- سوال متداول “آیا دانه کدو تنبل برای رفلاکس خوب است؟” در صورت مصرف به مقدار مناسب و منظم می توان پاسخ مثبت داد.
- با خوردن روزانه یک مشت تخمه کدو تنبل می توانید از سوزش ناشی از اسید معده جلوگیری کنید.
- سوال دیگری که اغلب افراد دیابتی می پرسند این است که آیا دانه کدو تنبل برای قند مفید است؟ “
- آزمایشات روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می دهد که دانه کدو تنبل به تنظیم انسولین کمک می کند.
- تخم کدو همچنین به حل مشکل بزرگ شدن پروستات که ممکن است مردان در سنین بعدی با آن مواجه شوند کمک می کند. این اسنک که در اوایل دهه 1900 در درمان پروستات استفاده می شد، امروزه همچنان بخشی از درمان های طبیعی است و به این سوال که آیا دانه کدو تنبل برای پروستات مفید است پاسخ مثبت می دهد. در عین حال، دانه کدو تنبل تعداد و کیفیت اسپرم را افزایش می دهد و سیستم تولید مثل شما را سالم تر می کند.
- فواید دانه کدو تنبل برای کرم سنجاق نیز موثر است. فواید دانه کدو تنبل باعث ایجاد یک اثر جنگجو در روده می شود. مشاهده شده است که خوردن تخمه کدو با معده خالی، به ویژه با معده خالی، برای افتادن کرم ها مفید است.
کالری تخمه کدو
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !