روش تقویت ناخن : ۱۴ روش آسان و در دسترس !!

روش تقویت ناخن

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا به خود زحمت می دهید لاک بزنید زیرا به هر حال ناخن هایتان در عرض یک روز می شکند یا پوسته می شوند؟ آره منم همینطور درمان‌ها و تونیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با ناخن‌های آسیب‌دیده استفاده کنید، اما در اینجا ۱۴ روش طبیعی برای قوی‌تر کردن ناخن‌ها و کمتر مستعد شکافتن، شکستن و لایه‌برداری آزاردهنده وجود دارد:

روش تقویت ناخن : مطمئن شوید که پروتئین کافی دریافت می کنید.

اطمینان از اینکه نیازهای پروتئینی خود را برآورده می‌کنید، به قوی نگه داشتن ناخن‌ها (و ماهیچه‌هایتان) کمک می‌کند. پس واقعا چقدر نیاز دارید؟ مقداری بین 45 تا 56 گرم در روز مصرف توصیه شده برای بزرگسالان است.

روش تقویت ناخن : مکمل های بیوتین را امتحان کنید.

کراتین پروتئینی است که پوست، مو، استخوان و ناخن شما را می سازد و بیوتین (ویتامین B) می تواند به حمایت از سطح کراتین شما کمک کند . شما باید برای مدتی به آن متعهد باشید، و جدیدترین مطالعات نتایج را ثابت نکرده اند (به جز در مورد سندرم ناخن شکننده )، اما برای برخی افراد خوب کار می کند!

بیوتین را می توان به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل و دانه ها، تخم مرغ، آووکادو، ماهی قزل آلا، محصولات لبنی، سیب زمینی شیرین و گل کلم یافت. همچنین خوب است بدانید که خوردن تخم مرغ خام می تواند از جذب بیوتین در بدن جلوگیری کند.

روش تقویت ناخن : بررسی سطح تیروئید خود را در نظر بگیرید.

ناهنجاری در هورمون تیروئید می تواند علائم فیزیکی بسیاری از جمله ناخن های شکننده را ایجاد کند. تغییرات را می توان هم در پرکاری و هم در کم کاری تیروئید مشاهده کرد، اما 90 درصد افراد مبتلا به تیروئید کم، ناخن های نازک و شکننده دارند . بنابراین اگر این مشکل و سایر علائم را دارید، به خصوص اگر تغییرات ناخن جدید هستند، ایده خوبی است که با پزشک خود مشورت کنید.

روش تقویت ناخن : ناخن های خود را در یک جهت سوهان بزنید.

هنگامی که به خود مانیکور می‌دهید، به جای سوهان کردن ناخن‌هایتان به عقب و جلو، که می‌تواند باعث شکافتن و کنده شدن ناخن‌هایتان شود (و همه ما می‌دانیم که چقدر سرگرم کننده است)، در یک جهت سوهان بزنید تا دست نخورده باقی بمانند و کمتر مستعد شکستگی شوند.

هنگام تمیز کردن از دستکش استفاده کنید.

قرار گرفتن در معرض مواد شوینده، حلال‌ها و محلول‌های پاک‌کننده شیمیایی (مخصوصاً اگر از محلول‌های خشن‌تر استفاده می‌کنید – که نباید استفاده کنید!) می‌تواند ناخن‌های شما را فرسوده و ضعیف شود . هنگام شستن ظروف و نظافت از دستکش استفاده کنید. بهتر است از بچه ها بخواهید وارد شوند!

قرار گرفتن در معرض آب را محدود کنید.

آب آشامیدنی = خوب. آب روی دست = خشک کردن ناخن ها و کوتیکول ها. به نظر می رسد عقب مانده است، اما این می تواند یک مشکل باشد، به خصوص اگر پوست شما از قبل خشک شده باشد.

تحقیقات نشان داده است که شکافتن ناخن ها زمانی رخ می دهد که ناخن ها به طور مکرر در معرض مرطوب و سپس خشک شدن قرار گیرند . این صداها می تواند برای هر کسی که به طور حرفه ای یا در خانه مشغول آشپزی و نظافت است و کسانی که مجبورند دست های خود را چندین بار در روز بشویند، مانند کارکنان مراقبت از کودکان و افرادی که در حرفه های بهداشت و درمان هستند، صدق می کند.

اگر در یک حمام سم زدایی تسکین دهنده غوطه ور هستید، دستان خود را از وان دور نگه دارید تا قرار گرفتن در معرض آب به حداقل برسد، که باعث خشک شدن و ضعیف شدن ناخن ها پس از خارج شدن از آب می شود. باز هم، تا زمانی که می توانید دستکش بپوشید. برای شستشوی مکرر دست، سعی کنید در صورت امکان برخی از توصیه های دیگر را در اینجا دنبال کنید.

مرطوب کردن – زیاد!

پس از شستن دست‌ها، حتماً با یک لوسیون دست یا مومیایی کردن کوتیکول کف کنید تا رطوبت از آن خارج نشود. از روغن زیتون برای روغن کوتیکول ساده استفاده کنید یا دستان خود را به مدت 10 دقیقه در روغن خیس کنید تا خشکی ناخن ها و کوتیکول ها بهبود یابد.

از لاک پاک کن با قدرت صنعتی خودداری کنید.

لاک پاک کن های سنگین، به ویژه آنهایی که حاوی استون هستند، ناخن ها، کوتیکول ها و نوک انگشتان شما را خشک می کنند و آنها را مستعد شکستگی و لایه برداری می کند. یک پاک کننده غیر استون غنی شده با پروتئین را امتحان کنید، یا اصلا از پاک کننده استفاده نکنید.

مصرف روی خود را افزایش دهید.

ناخن‌های ضعیف و شکننده می‌تواند نشانه‌ای از کمبود روی باشد. برای دریافت بیشتر این مواد معدنی، مصرف آجیل، سبزیجات ریشه دار و صدف را افزایش دهید.

اسانس درخت چای را امتحان کنید.

اسانس درخت چای فعالیت ضد قارچی دارد . روزانه 1 تا 2 قطره اسانس درخت چای را برای جلوگیری از عفونت قارچی ناخن بمالید. همچنین می توانید از پودر ضد قارچ برای کمک به جذب رطوبت و کمک به مبارزه با قارچ استفاده کنید.

کوتیکول های خود را نبرید.

اگر در خانه به خودتان مانیکور می‌دهید، به آرامی روغن را روی کوتیکول‌هایتان ماساژ دهید و سپس از یک سواب پنبه‌ای استفاده کنید تا آن‌ها را عقب برانید. بریدن کوتیکول به قارچ ها و باکتری ها اجازه ورود به بستر ناخن را می دهد و عفونت ها را آسان تر می کند.

سیر را امتحان کنید.

شواهد نشان داده است که سیر اثرات سمی بر روی یک قارچ معمولی دارد. یک میخک را له کنید و آن را به یک بطری لاک ناخن شفاف اضافه کنید. اجازه دهید حداقل یک هفته دم بکشد، سپس برای کمک به از بین بردن قارچ و هموار کردن راه برای ناخن های قوی، دم کرده را رنگ کنید.

یک اسکراب سفید کننده را خودتان انجام دهید.

اگر ناخن های شما زرد یا تغییر رنگ داده است، خمیری از پراکسید هیدروژن و جوش شیرین درست کنید. بستر ناخن خود را با این مخلوط ماساژ دهید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس بشویید.

بگذارید ناخن هایتان نفس بکشد.

درست مانند این که از رنگ کردن موها یا آرایش کردن کمی استراحت کنید، لاک زدن به ناخن ها نیز می تواند از زرد شدن ناخن های شما جلوگیری کند و به آنها کمک کند تا قدرت خود را بازیابند. با یک مانیکور بدون لاک هنوز هم می توانید ناخن های زیبایی داشته باشید!

شکنندگی در افرادی که ماه‌ها لاک می‌زنند دیده می‌شود، مخصوصاً زمانی که آن را روی لاک قبلی استفاده می‌کنند، و همچنین می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های سفید یا زرد شود . ناخن‌ها بعد از 6 تا 9 ماه جای خود را می‌گیرند ، بنابراین هر چه بیشتر بتوانید بدون لاک ادامه دهید، بهتر است.

روش تقویت ناخن

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !