مراقبت از پوست افتاب سوخته
اگر مانند اکثر مردم هستید، احتمالا حداقل یک بار در طول زندگی خود آفتاب سوختگی را تجربه کرده اید. فقط یکبار آفتاب سوختگی (حتی اگر در دوران کودکی رخ دهد) می تواند خطر عواقب طولانی مدت از جمله سرطان پوست را افزایش دهد.
می بینید که آفتاب سوختگی را باید جدی گرفت. وقتی می گوییم آفتاب سوختگی، این فقط به معنی نشانه های کلاسیک آفتاب سوختگی شدید، مانند پوست قرمز مایل به خرچنگ نیست. حتی کمی صورتی شدن پوست به این معنی است که شما دچار آفتاب سوختگی شده اید.
بهترین راه برای مقابله با آفتاب سوختگی احتمالی، البته این است که در وهله اول دچار آفتاب سوختگی نشوید.
شما می توانید این کار را با استفاده آزادانه از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع دارای SPF 30 یا بالاتر هر روز، در باران یا درخشش، در مناطقی از پوست خود که ممکن است در معرض نور خورشید باشند، انجام دهید. انجام این کار، علاوه بر استفاده از سایر روش های محافظت در برابر آفتاب (مانند پوشیدن کلاه و لباس های ضد SPF)، می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
البته، گاهی اوقات، اگر بیش از حد انتظار خارج از خانه هستید، فراموش می‌کنید که ضدآفتاب خود را دوباره بمالید، SPF کافی نزنید، یا در وهله اول از ضد آفتاب کافی استفاده نکنید، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید. اگرچه این ایده آل نیست، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش تاثیر بر روی پوست خود انجام دهید.
مراقبت از پوست افتاب سوخته
ابتدا به دنبال نشانه های آفتاب سوختگی باشید. اولین و واضح‌ترین مورد این است که پوست شما تغییر رنگ می‌دهد، در محدوده‌ای که می‌تواند از صورتی تا قرمز تیره تغییر کند و در لمس گرم شود. بسیار مهم است که اقدامات زیر را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهید:
- فوراً خود را از نور مستقیم خورشید دور کنید. در حالت ایده آل، به داخل خانه یا یک منطقه کاملاً سایه دار بروید. برای جلوگیری از کم آبی مایعات آبرسان فراوان بنوشید.
- با استفاده از کمپرس های خنک و مرطوب یا کیسه ای یخ که در حوله پیچیده شده است، پوست را در مدت چند ساعت آرام کنید (هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید). این به جذب گرما از پوست و کاهش قرمزی کمک می کند.
- یک لوسیون، تونر یا سرم نازک و تقریباً آبکی که حاوی طیف وسیعی از مواد ترمیم کننده و تسکین دهنده پوست است را با دقت روی ناحیه آسیب دیده بمالید. شما اغلب می بینید که آلوئه ورا به عنوان یک راه حل “اصلاح همه چیز” توصیه می شود، اما پوست شما به ترکیب قوی تری از مواد برای بهبود سریع نیاز دارد.
- از تماس مستقیم با نور خورشید اجتناب کنید زیرا پوست شما بهبود می یابد، مراقب باشید که لباس های سبک وزن و در عین حال دارای SPF مسدود کننده نور خورشید بپوشید.
- از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا از آسیب اضافی ناشی از نور خورشید جلوگیری کنید.
چه کاری را نباید انجام دهید؟
علاوه بر کارهایی که باید برای کمک به پوست خود پس از آفتاب سوختگی انجام دهید، مواردی وجود دارد که نباید انجام دهید تا مطمئن شوید که پوست خود را به بهترین شکل ممکن برای تسکین آسیب های ناشی از نور خورشید انجام می دهید.
- یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. سرمای شدید می تواند باعث تشدید پوست و بدتر شدن آسیب شود.
- از کرم هایی که دارای رایحه یا مواد به اصطلاح خنک کننده مانند منتول هستند استفاده نکنید. آنها می توانند باعث شوند که پوست بیش از آنچه که قبلاً در اثر آفتاب سوختگی است، شعله ور شود.
- مومیایی کننده ها، کرم ها یا کره های غلیظ و انسدادی را روی پوست نمالید. این محصولات گرما را در پوست به دام می اندازند و آسیب را افزایش می دهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر پوست شما صورتی شود، مضر است، اما در کوتاه مدت خطرناک یا تهدید کننده زندگی نیست. آفتاب سوختگی های کمی قرمزتر را می توان در خانه درمان کرد. با این حال، شرایطی وجود دارد که لازم است از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید. اگر هر یک از علائم زیر را دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید:
- تورم ناحیه آسیب دیده
- تاول های شدید و آشکار
- عفونت
- تب
- احساس ضعف، سرگیجه یا حالت تهوع.
تکرار می‌شود: ارزش زمان و تلاشی را دارد که برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی یا رنگ‌بندی رنگ‌های صورتی به‌طور کلی صرف می‌شود، بنابراین لازم نیست پس از آفتاب‌سوختگی در مورد تلاش برای تسکین پوست خود نگران باشید.
مراقبت از پوست افتاب سوخته
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !