درمان طبیعی خستگی مزمن

درمان طبیعی خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن، همچنین به عنوان آنسفالومیلیت میالژیک (ME) شناخته می شود، وضعیتی است که با خستگی مشخص می شود که با استراحت بهبود نمی یابد. علت آن نامشخص است اما تصور می شود که ممکن است ترکیبی از ژنتیک، عفونت ویروسی و التهاب ناشی از استرس اکسیداتیو باشد. به همین دلیل، اغلب به بیش از یک رویکرد درمانی نیاز دارد.

درمان طبیعی خستگی مزمن : گیاهان

گیاهان مقوی ملایمی که بدن را بیش از حد تحریک نمی کنند، می توانند در طولانی مدت برای کمک به بازیابی قدرت مصرف شوند، در حالی که تقویت کننده های گوارشی و گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی، حمایت کننده هستند و همچنین به بهبود نشاط کمک می کنند.

جینسینگ سیبری به مبارزه با خستگی کمک می کند. همچنین یک مقوی تقویت کننده برای غدد فوق کلیوی است که هورمون هایی را برای کمک به تنظیم پاسخ بدن به استرس ترشح می کنند و برای شادابی و همچنین برای سیستم ایمنی ضروری هستند. با عفونت های حاد اجتناب کنید. 1 تا 2 میلی لیتر عصاره را در کمی آب 3 بار در روز میل کنید.

گون، که به طور سنتی برای ضعف جسمانی استفاده می شود، یک مقوی سیستم ایمنی است که قدرت و نشاط را بازسازی می کند. از عفونت های حاد و داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی و رقیق کننده خون اجتناب کنید. 1 تا 2 میلی لیتر عصاره را در کمی آب 3 بار در روز میل کنید.

وروین به عنوان یک مقوی گوارشی، یک گیاه ضد اسپاسم، و همچنین یک مقوی تقویت کننده برای سیستم عصبی عمل می کند و به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. اجتناب در بارداری؛ دوز بیش از حد ممکن است باعث استفراغ شود. 20 قطره عصاره را در کمی آب 3 بار در روز میل کنید.

درمان طبیعی خستگی مزمن: روغن ضروری

اسانس های معطر می توانند به کاهش علائم ME کمک کنند.

ریحان طراوت بخش است، قدرت و وضوح را به ذهن می آورد. در بارداری اجتناب کنید. برای استنشاق، 3 قطره را به دیفیوزر اضافه کنید.

پرتقال به آرامی آرام بخش است، به تقویت آرامش برای بازگرداندن قدرت کمک می کند و همچنین از نظر عاطفی نشاط بخش است.

شمعدانی می تواند انرژی را هم در ذهن و هم در بدن هماهنگ کند. 5 قطره پرتقال یا شمعدانی را به مایع پخش کننده حمام اضافه کنید تا در حمام گرم مخلوط شود.

مکمل

اینها می‌توانند مکمل‌های مفیدی به یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای حمایت از ایمنی، مبارزه با خستگی و افزایش روحیه باشند.

شناخته شده است که کمبود منیزیم در ME نقش دارد. به دنبال روغن منیزیم حاوی سیترات منیزیم برای استفاده موضعی باشید.

اسپیرولینا، یک جلبک طبیعی، منبعی غنی از پروتئین، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها است. این مکمل می تواند در مبارزه با خستگی روحی و جسمی مفید باشد. حداکثر 3 گرم در روز به شکل کپسول مصرف شود.

رودیولا یک داروی سنتی اروپای شرقی است که برای تقویت عملکرد جسمی و ذهنی و مبارزه با افسردگی استفاده می شود. 400 میلی گرم در روز برای کمک به مبارزه با احساس خستگی مصرف کنید.

سبک زندگی

عملکرد تیروئید و سطح آهن خود را با پزشک خود بررسی کنید تا مطمئن شوید سطوح پایین به اشتباه ME تشخیص داده نمی شوند.

تکنیک های تمدد اعصاب همراه با ورزش ملایم می توانند از بدن و ذهن حمایت کنند. یوگا، چیگونگ و تای چی را امتحان کنید.

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.motherearthliving.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !