داروی طبیعی یائسگی

داروی طبیعی یائسگی

یائسگی کاهش تدریجی تولید استروژن با افزایش سن زنان است. علائم می تواند شامل تعریق شبانه، گرگرفتگی، بی خوابی، درد و ناراحتی، اضطراب و نوسانات خلقی باشد.

داروی طبیعی یائسگی

گیاهان می توانند اضطراب را کاهش دهند، تونیک های کبد به تعادل هورمون ها کمک می کنند و گیاهان فیتواستروژنیک به مدیریت تغییرات هورمونی کمک می کنند.

مریم گلی از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. با صرع یا احتمال بارداری از آن اجتناب کنید.

خار مریم تپش قلب و اضطراب را کاهش می دهد. با قاعدگی شدید، در صورت وجود احتمال بارداری، یا با ناراحتی های قلبی، از آن اجتناب کنید. 1 تا 2 میلی لیتر عصاره را در کمی آب 3 بار در روز میل کنید.

خارمریم افسردگی، اضطراب و خستگی را از بین می برد. اگر احتمال بارداری و دوزهای بالا در نور شدید آفتاب وجود دارد از آن اجتناب کنید. اگر به صورت داخلی مصرف شود، با بسیاری از داروهای تجویزی تداخل دارد. با 1 تا 2 قاشق چای خوری خار مریم خشک شده در 6 اونس مایع (175 میلی لیتر) آب جوش دم کرده و 3 بار در روز بنوشید.

دانه شنبلیله دارای استروژن ملایمی برای تسکین گرگرفتگی، تعریق شبانه، تغییرات خلقی، بی خوابی و سردرد است. با کم کاری تیروئید یا احتمال بارداری از آن اجتناب کنید. جدا از سایر داروها مصرف کنید زیرا ممکن است مانع جذب آنها شود. روزانه یک کپسول 100 میلی گرمی مصرف کنید.

از چه چیزی باید اجتناب کرد

الکل و گیاهان گرم کننده مانند دارچین، زنجبیل و کاین می توانند گرگرفتگی را تشدید کنند.

روغن ضروری

روغن‌های نشاط‌آور یا آرام‌بخش مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی برای علائم یائسگی آرامش‌بخش و تقویت‌کننده هستند.

گلاب به کاهش اضطراب کمک می کند و به تنظیم هورمون ها کمک می کند.

شمعدانی می تواند به تعادل هورمون های در حال نوسان کمک کند.

مریم گلی کلاری به تنظیم هورمون ها کمک می کند. 10 قطره از هر یک از موارد فوق را به 2/3 اونس مایع (20 میلی لیتر) روغن پایه (جوجوبا برای گل رز و شمعدانی، روغن بادام برای مریم گلی) اضافه کنید و در ماساژ کل بدن استفاده کنید. یا 5 قطره را با یک متفرق کننده حمام مخلوط کنید. به حمام گرم اضافه کنید

سرو می تواند برای گرگرفتگی مفید باشد. 4 قطره را به یک کاسه آب سرد اضافه کنید، یک حوله را خیس کنید، فشار دهید و روی پیشانی یا پشت گردن بمالید.

داروی طبیعی یائسگی : غذا

رژیم غذایی مدیترانه ای، با مقدار زیادی محصولات تازه و چربی های سالم، اساس سلامت در دوران یائسگی است.

آجیل ها و دانه ها، به ویژه دانه های کتان، و همچنین توفو، حبوبات و حبوبات دارای استروژن های گیاهی هستند که به تنظیم خلق و خو و مبارزه با خشکی واژن کمک می کند. هر روز یک مشت میان وعده بخورید.

کرفس، رازیانه و شوید دارای آنتول ترکیبی هستند که می تواند گرگرفتگی را آرام کند. دو بار در روز یک لیوان آب سبزیجات ارگانیک تازه بنوشید.

ماکا میل جنسی، انرژی و نشاط را افزایش می دهد. هر روز 1-2 قاشق چایخوری پودر را به غلات سرد یا گرم اضافه کنید.

مکمل

تغییرات هورمونی می تواند بر نحوه استفاده و جذب برخی مواد مغذی توسط بدن شما تأثیر بگذارد. مکمل ها می توانند عدم تعادل را برطرف کنند.

اسیدهای چرب امگا 3، از منابع ماهی یا جلبکی مانند اسپیرولینا، به مبارزه با افسردگی کمک می کند. روزانه 1 گرم مصرف کنید.

ویتامین E می تواند گرگرفتگی را تسکین دهد. روزانه 600-1200 یوان مصرف کنید.

عصاره پوست درخت کاج گرگرفتگی و تعریق شبانه را تسکین می دهد و انرژی زا است. روزانه 120 میلی گرم مصرف کنید.

سبک زندگی

کاهش وزن ممکن است گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش داده یا از بین ببرد.

زمان خواب منظم در یک اتاق خنک و تاریک به مدیریت علائم کمک می کند.

یوگا می تواند استرس را کاهش دهد و خواب را در زنان یائسه بهبود بخشد.

سایر روش های درمانی

طب سوزنی می تواند گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش دهد.

هومیوپاتی از کل بدن در دوران انتقال حمایت می کند.

هیپنوتیزم درمانی، روان درمانی و مشاوره ممکن است مفید باشد.

اسانس های گل می توانند نگرش مثبت به این انتقال زندگی را تشویق کنند.

مقوی تقویت کننده کبد

1 قاشق چایخوری مریم گلی خشک را در 6 اونس مایع (175 میلی لیتر) آب دم کنید، صاف کنید، خنک کنید و برش های لیمو و یخ را اضافه کنید. 3-4 بار در روز بنوشید.

داروی طبیعی یائسگی

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.motherearthliving.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !