نماد سایت دریای شرق

سردرد تنشی چیست ؟ چگونه آن را تسکین دهیم ؟

stansuperjunior

سردرد تنشی چیست ؟

سردردهای تنشی یا سردردهای استرسی شایع ترین نوع سردرد اولیه هستند. سردرد اولیه سردردی است که از بیماری دیگری ناشی نمی شود. ممکن است فرد احساس سفتی یا فشاری مانند نواری در اطراف سر کند. درد ممکن است به گردن یا از گردن گسترش یابد.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) بیان می‌کند که بیش از 70% منبع مورد اعتماد برخی از جمعیت‌ها سردردهای تنشی را تجربه می‌کنند.

این مقاله به علائم، علل و گزینه های درمان سردرد تنشی می پردازد. همچنین آنها را با انواع دیگر سردردها مانند سردردهای میگرنی و سینوسی مقایسه می کند.

بیشتر بخوانید: علت درد در شقیقه چیست ؟ + روش درمان

علائم

سردردهای تنشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد با فعالیت بدنی بدتر نمی شود.

برای کمک به پزشکان در طبقه بندی سردردهای تنشی، انجمن بین المللی سردرد (IHS) آنها را به عنوان اپیزودیک یا مزمن طبقه بندی می کند.

همچنین زیر مجموعه هایی وجود دارد که عبارتند از:

درمان های خانگی و درمان های دیگر

افراد معمولاً می توانند درد ناشی از سردرد تنشی را با داروهای مسکن بدون نسخه تسکین دهند، مانند:

با این حال، استفاده بیش از حد از چنین داروهای ضد درد می تواند خطر ابتلا به سردرد تنشی دوره ای را به سردرد تنشی مزمن افزایش دهد. این ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که ممکن است پس از از بین رفتن هر دوز دارو، سردردهای برگشتی ایجاد شود.

بیشتر بخوانید: سردرد جلوی سر نشانه چیست ؟ + نحوه درمان

درمان های خانگی و جایگزین

برخی افراد متوجه می شوند که درمان های خانگی ممکن است برای تسکین سردرد آنها کافی باشد.

این شامل:

راه حل های جایگزین ممکن است شامل منبع مورد اعتماد باشد:

این گزینه‌های درمانی همیشه برای همه مفید نیستند و بهتر است قبل از استفاده از مکمل‌ها یا مواد مغذی با پزشک مشورت کنید.

مشاوره برای استرس

مشاوره، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT)، ممکن است به افرادی که به دلیل استرس سردرد تنشی مزمن دارند، کمک کند.

یک بررسی سیستماتیک در سال 2015 اشاره می کند که کسانی که سردردهای مزمن یا میگرن را تجربه می کنند ممکن است از CBT سود ببرند. با این حال، ممکن است تحقیقات بیشتری لازم باشد.

یادگیری روش های جدید برای مقابله با استرس و اضطراب ممکن است منجر به کاهش سردرد شود.

بیشتر بخوانید: علت سردرد پشت گوش چیست ؟

علل

سردردهای اولیه معمولاً به دلیل یک بیماری زمینه ای نیستند. سردرد یک اختلال فیزیولوژیکی است و یک وضعیت روانی نیست.

تحقیقات برای یافتن علل سردردهای تنشی ادامه دارد.

با توجه به خدمات بهداشت ملی (NHS)، دلایل احتمالی سردرد تنشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استرس، اضطراب و افسردگی ممکن است باعث فشردگی فک، کم خوابی یا عدم ورزش شود که می تواند مشکل را بدتر کند.

محرک ها می توانند بین افراد متفاوت باشند.

داشتن دفتر خاطرات سردرد می تواند به افراد کمک کند محرک ها و الگوهای سردرد را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنند.

سردردهای تنشی اپیزودیک مکرر می توانند با میگرن همراه باشند. یکی دیگر از عوامل کمک کننده شامل استفاده بیش از حد از مسکن ها یا مسکن ها است که می تواند باعث ایجاد سردردهای برگشتی شود.

سردردهای تنشی مزمن می توانند از سردردهای اپیزودیک ایجاد شوند. سردرد ممکن است روزانه رخ دهد یا ممکن است به یک سردرد مداوم تبدیل شود. افسردگی نیز می تواند یک عامل موثر باشد.

سردرد تنشی چیست ؟

منبع WHOTrusted اشاره می کند که سردرد تنشی شایع ترین اختلال سردرد اولیه است که بیش از 70 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. برای 1 تا 3 درصد از بزرگسالان، این سردردها می تواند مزمن باشد، به این معنی که بیش از 15 روز در ماه رخ می دهد.

سردردهای تنشی اغلب در دوران نوجوانی شروع می شود و زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد.

مردم اغلب سردرد تنشی را به عنوان یک درد فشار دهنده یا سفت کننده با شدت خفیف تا متوسط توصیف می کنند که هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می دهد.

سردرد به آهستگی ایجاد می شود و شدت آن افزایش می یابد. گاهی اوقات فرد به نور یا صدا حساسیت دارد. افراد گهگاه با سردرد تنشی مزمن احساس تهوع می کنند.

درد ناشی از سردردهای تنشی باعث ناراحتی می شود، اما معمولاً به شدت ناتوان کننده نیست، زیرا سردردهای میگرنی می توانند باشند.

درد با فعالیت بدنی، مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها بدتر نمی شود، اما استرس فیزیکی یا روحی می تواند آن را شدیدتر کند.

نکات پیشگیری سردرد تنشی چیست ؟

حفظ یک سبک زندگی ارتقا دهنده سلامت ممکن است به جلوگیری از سردرد تنشی کمک کند.

نکات عبارتند از:

سردرد تنشی در مقابل میگرن

بین میگرن و سردردهای تنشی مزمن ارتباط وجود دارد. فرد مبتلا به میگرن ممکن است سردردهای تنشی را نیز تجربه کند.

سردرد میگرنی با علائم زیر ظاهر می شود:

سردردهای میگرنی می توانند در کنار هاله نیز رخ دهند که شامل علائم زیر است:

سردرد تنشی:

سردرد تنشی در مقابل سردرد سینوسی

سردرد سینوسی به دلیل عفونت سینوسی ویروسی یا باکتریایی است.

سردرد سینوسی:

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید

گاهی اوقات سردرد می تواند یک علت زمینه ای جدی داشته باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد.

یک فرد باید در مورد سردرد خود به پزشک متخصص مراجعه کند اگر:

روش تشخیص سردرد تنشی چیست ؟

برای تشخیص سردرد تنشی، یک متخصص پزشکی سوالاتی در مورد فراوانی و شدت سردرد و همچنین سوالاتی در مورد سلامت کلی و سایر عوامل سبک زندگی می پرسد.

سوالات متداولی که ممکن است بپرسند عبارتند از:

جمع بندی

فردی که با سردردهای تنشی زندگی می کند می تواند متوجه شود که این سردردها در موارد زیر است:

سردردهای نادر معمولاً ناتوان کننده نیستند. هر نوع سردرد می تواند منجر به سردرد شدیدتر یا مکرر شود. فرد مبتلا به سردرد تنشی مزمن ممکن است میگرن را نیز تجربه کند.

فرد می تواند برای کمک به کاهش سردرد تنشی از مسکن استفاده کند. در صورت امکان، فرد باید سعی کند استرس و اضطراب را کاهش دهد.

برخی از روش های خودیاری می توانند دفعات و شدت سردرد را کاهش دهند، از جمله:

اگر سردرد شدیدتر شود یا منجر به اختلال بینایی یا مشکلات گفتاری یا حرکتی شود، فرد باید به پزشک متخصص مراجعه کند.

سردرد تنشی چیست

سردرد تنشی چیست

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.joyofandroid.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !

خروج از نسخه موبایل