۰
سبد خرید
هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
راهنمای مبتدیان یوگا برای زنان
سلام تازه واردان، به دنیای تناسب اندام معنوی – یوگا خوش آمدید! ما می دانیم که شما با این مفهوم جدید هستید و در مورد آن چیزهای زیادی شنیده اید. برخی ممکن است درست باشند، برخی دیگر ممکن است فقط تصورات اشتباه باشند. و طبیعی است که در ابتدا از این عمل ترسیده باشید. اما نگران نباشید! یوگا می تواند بسیار آسان، آرام بخش و موثر بر ذهن و بدن شما باشد. همچنین یوگا برای زنان راحت ترین راه برای تناسب اندام و چیزی است که هر زن باید آن را انجام دهد.
راهنمای مبتدیان یوگا برای زنان : یوگا دقیقا چیست؟
یوگا شامل اقدامات، موقعیت ها یا آساناهای مختلفی است که بر اساس سبک زندگی و سلامتی شما به دقت توصیه می شود. آنها از نظر معنوی مشتق شده اند و در نقاط مختلف جهان تمرین می شوند. یوگا برای زنان در درمان مسائل مختلف روحی و جسمی و حتی برای داشتن اندامی متناسب و سالم بسیار موثر تلقی می شود.
آیا یوگا برای شما مناسب است؟
همیشه آسانا وجود دارد که برای انسان در هر سن، وضعیت سلامت و جنسیت مناسب است! بنابراین، صرف نظر از اینکه باردار، مادر شیرده، مجرد، بالای شصت سال و یا مشکلات فیزیولوژیکی خاصی دارید، می توانید بدون نگرانی یوگا را تمرین کنید. اما باید اطمینان حاصل کنید که فقط آساناهای توصیه شده برای آن مرحله یا شرایط را تمرین می کنید.
یک مبتدی هر چند وقت یک بار باید یوگا انجام دهد؟
به عنوان یک مبتدی یا حرفه ای، هیچ محدودیتی برای تمرین یوگا برای شما وجود ندارد. اینها همیشه با طراوت هستند، هرگز خسته کننده نیستند و بنابراین می توانید روزانه بدون هیچ تردیدی تمرین کنید. اگر بیش از حد استرس دارید و می خواهید بیشتر استراحت کنید، دو بار در روز یوگا تمرین کنید! هرچی بیشتر بهتر!
یوگا چه سودی برای شما خواهد داشت؟
حتی به عنوان یک مبتدی، در مورد فواید یوگا برای زنان بسیار شنیده اید. اما برای تأکید بیشتر، اجازه دهید برخی از مزایای تمرین یوگا را در زیر فهرست کنیم:
یوگا ذهن و بدن شما را سالم و قوی نگه می دارد.
به غلبه بر استرس کمک می کند.
به پیشگیری از سندرم های پیش از قاعدگی کمک می کند.
یوگا به سهولت مراحل بارداری و زایمان کمک می کند.
سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
به بهبود دردهای بدن کمک می کند
به خلاص شدن از شر چربی های شکم و چاقی کمک می کند.
فشار خون شما را تحت کنترل نگه می دارد
از بیماری های خطرناکی مانند دیابت، مشکلات قلبی عروقی و غیره جلوگیری می کند.
استقامت، انعطاف پذیری و مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش می دهد.
به مقابله بهتر با مسائل یائسگی کمک می کند.
چگونه روتین یوگا خود را به طور کامل شروع کنیم؟
هنگامی که یوگا را شروع می کنید، باید در تمرین خود ثابت بمانید. تنها در این صورت است که می توانید از مزایای نامحدود مرتبط با این فعالیت بهره مند شوید.
مطمئن شوید که یک هدف مناسب تعیین کرده اید.
به یاد داشته باشید که هر روز یک دوره برای یوگا برنامه ریزی کنید.
در صورت امکان، از مشاوره و راهنمایی تخصصی بهره مند شوید.
فراموش نکنید که همه آساناها را با فداکاری و تعهد امتحان کنید.
به عنوان یک مبتدی، امیدواریم که با اطلاعات ضروری و مزایای یوگا به خوبی آشنا شده باشید. قبل از شروع رسمی یوگا، مطمئن شوید که حداقل یک بار دیگر اینها را می خوانید. از این گذشته، شما آرزوی سبک زندگی بهتر، شادتر و سالم تری دارید که تنها با یوگا امکان پذیر است!
راهنمای مبتدیان یوگا برای زنان
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت khadijabeauty.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !
About The Author
