وضعیت خواب شما در مورد شما چه می گوید؟
آیا نحوه خوابیدن شما چیزی در مورد شخصیت شما می گوید؟ طبق روانشناسی وضعیت خواب، مطمئناً اینطور است. در مورد پنج نوع مختلف از موقعیت های خواب و آنچه که هر کدام ممکن است در مورد شما بگوید، بیاموزید.
آیا می‌دانستید که نحوه خوابیدن می‌تواند در میزان خوب خواب شما نقش داشته باشد؟ علاوه بر این، موقعیتی که در آن می‌خوابید می‌تواند نه تنها در مورد کیفیت خواب شما، بلکه در مورد شخصیت شما نیز به عنوان یک کل صحبت کند.
برای کشف معنای موقعیت‌های مختلف خوابیدن، با تارا یانگ‌بلود – دانشمند ارشد که بیش از 10000 ساعت در مورد علم خواب مطالعه کرده است، گپ زدیم.
به خواندن ادامه دهید تا بدانید وضعیت خوابتان در مورد شما چه می گوید.
وضعیت خواب شما در مورد شما چه می گوید ؟
کنجکاو هستید که موقعیت های مختلف خواب به چه معناست؟ در اینجا روانشناسی وضعیت خواب درباره پنج نوع سبک خواب می گوید.
وضعیت خواب شما در مورد شما چه می گوید؟ موقعیت جنین
چگونه به نظر می رسد: خوابیدن به پهلو در حالی که دست ها و پاهای خود را به سمت داخل حلقه کرده اید
در مورد شما چه می‌گوید: «اگر هنگام خواب از وضعیت جنین استفاده می‌کنید، ممکن است در دسته روان‌رنجوری قرار بگیرید که تمایل به داشتن افکار و احساسات ناراحت‌کننده را توصیف می‌کند».
ملاحظات دیگر: گفته شد، اگر اینطور می خوابید نگران نباشید! این محبوب ترین حالت خواب از همه است. بر اساس یک نظرسنجی توسط متخصص خواب و نویسنده کریس ایدزیکوفسکی، 41 درصد از افرادی که می‌خوابند در این حالت استراحت می‌کنند. تارا ادامه می دهد: «این منطقی است، زیرا همه ما این کار را یک بار در رحم انجام دادیم.
همچنین، در حالی که تارا آن را به‌عنوان روان‌رنجوری توصیف می‌کند، ایزیکوفسکی در نظرسنجی خود توضیح می‌دهد که این بیشتر در مورد حساس بودن است – که می‌تواند منجر به استرس، نگرانی‌ها و ترس‌های خاصی شود تا اینکه واقعاً بی‌تفاوت باشد.
با این وجود، با توجه به تمایلات شخصیتی بالقوه این افراد خواب‌آلود، تارا پیشنهاد می‌کند که یک پتوی سنگین را به برنامه خواب خود اضافه کنید. او می گوید: “این به کاهش اضطراب قبل از رفتن به رختخواب کمک می کند.”
سرباز
چگونه به نظر می رسد: به پشت بخوابید در حالی که بازوهای خود را مستقیماً در کنار خود قرار دهید، به گونه ای که گویی در حال دراز کشیدن هستید
تارا می‌گوید: «سربازان به نام خود عمل می‌کنند». “آنها افرادی قوی، ساکت و متمرکز هستند که از هیاهوی بزرگ خوششان نمی آید.”
ملاحظات دیگر: بیشتر اوقات، سربازان در خواب ترکیبی از افراد وظیفه شناس، باز و برونگرا هستند. او می افزاید: «وزن دادن به این تیپ های شخصیتی ممکن است بر مدت زمانی که فرد خوابیده در این وضعیت سپری می کند تأثیر بگذارد،» و خاطرنشان کرد که خوابیدن به پشت سالم ترین حالت است. صرف نظر از این، آنها ساختار را دوست دارند و خود را بسیار جدی می گیرند. این همچنین به این معنی است که آنها می توانند انتظارات زیادی از خود و اطرافیان خود داشته باشند.
با این حال، تارا می گوید که خوابیدن در این حالت می تواند منجر به خروپف شود. خوابیدن با دهان بسته می تواند به کاهش خروپف کمک کند.
خوابیدن به پهلو
چگونه به نظر می رسد: به پهلو بخوابید با دستان دراز یا خمیده
تارا توضیح می‌دهد: «کسانی که بغل می‌خوابند معمولاً افرادی باز، موافق و برونگرا هستند. آنها با همه نوع مردم صحبت می کنند، اما می توانند دویدن را با جمعیت A-list ترجیح دهند. بعلاوه، اگر به پهلو بخوابید و دست‌هایتان را دراز کرده یا با بالش در آغوش بگیرید، او می‌گوید یک جوینده سرگرمی در شما وجود دارد.
ملاحظات دیگر: این وضعیت گردن و کمر شما را در یک راستا نگه می دارد، که تارا می گوید برای افرادی که در آن نواحی درد دارند ایده آل است.
هنرمند خواب (معروف به ستاره دریایی)
چگونه به نظر می رسد: به پشت بخوابید در حالی که پاهای خود را دراز کرده اید و دست ها را روی سر دراز کرده اید
تارا می‌گوید: «افرادی که اینطور می‌خوابند ممکن است سبک غیر متعارفی داشته باشند، اما دوستان بسیار وفاداری هستند و روابط را در اولویت قرار می‌دهند. “آنها رهبران باز و موافق هستند.”
ملاحظات دیگر: در حالی که تارا می گوید که این سبک خواب کم محبوب است، اما این روح های منحصر به فرد را از بین نمی برد.
شکم خواب (معروف به سقوط آزاد)
چگونه به نظر می رسد: خوابیدن روی شکم در حالی که سر به یک طرف است و دست ها دور بالش پیچیده
در مورد شما چه می‌گوید: تارا می‌گوید: «کسی که معده می‌خوابد، یک سرگرم‌جوی تجربی و ریسک‌پذیر است». با این حال، “آنها می توانند احساسات اساسی روان رنجوری و آسیب پذیری داشته باشند.”
ملاحظات دیگر: پزشکان دریافته اند که خوابیدن روی شکم می تواند برای کمر شما مضر باشد. با این حال این وضعیت خوابیدن برای کاهش خروپف بهتر است، بنابراین هنوز در این زمینه قابل استفاده است.
افکار نهایی
همانطور که روانشناسی وضعیت خواب جذاب است، مهم است که به یاد داشته باشید – مانند طالع بینی – این ویژگی های مشترک باید شما را به کشف بیشتر خود هدایت کند. برعکس، آنها نباید شما را به این فکر بیاندازند که این سبک‌های خوابیدن، همه چیز شما هستند.
در مجموع، روانشناسی وضعیت خواب خود را با کمی نمک در نظر بگیرید. اجازه دهید شما را وادار کند تا عمیق‌تر در درون خود فرو بروید تا متوجه شوید که آیا این ویژگی‌ها بازیکنان بزرگی در زندگی شما هستند یا شاید وضعیت خواب و خود شما به طور کلی چیزهای بیشتری وجود دارد.
وضعیت خواب شما در مورد شما چه می گوید ؟
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !